❕ Впереди нас всех ждут летние месяцы, а это значит дети на каникулах, родители на работе
👤 В связи с этим хочется поговорить на тему: “Здорового образа жизни.”
📥 Ведь, самое ценное, чему мы можем научить своих детей – это знания о навыках, как быть здоровым и значит быть активным, работоспособным и заинтересованным.
🏃♀ Сегодня остановимся на двух составляющих здорового образа жизни – это вода и движение. Они питанием не являются, но жизнь без них не возможна, так как все процессы в нашем организме протекают в воде с ее движением
📈 Каждый день, мы должны давать нашим клеткам в организме нужную воду в нужном количестве. Когда мы рождаемся, мы состоим из воды на 80%, когда умираем – на 50%. Есть шутка: девушка – это абрикос, а бабушка – курага, но если курагу положить в воду, то она может стать похожей на абрикос!
📌 Водный режим на целый день, обязательное условие, которое нужно выполнять - 30 мл жидкости на 1 кг веса – это норма для каждого!
➡ Позвольте познакомить Вас с шокирующим фактом - все без исключения газированные напитки имеют кислую среду!!! И чтобы нейтрализовать это вредное воздействие у нашего организма есть мощный механизм ощелачивания, щелочной буфер – это щелочные минеральные вещества, которые находятся в костях, волосах, ногтях, зубах, сердечной мышце.
⚠ И каждый раз, когда мы пьем что-то кислое, мы лишаемся кальция, магния, калия и натрия, которые нам так необходимы! Отсюда следует вывод - пьем ЧИСТУЮ воду, без подсластителей и газа!!! И на любую прогулку летом берем с собой достаточной количество воды, чтобы избегать обезвоживания организма, дети этому подвержены сильнее взрослых.
🏃♀ А теперь перейдем ко второй составляющей здорового образа жизни – это движение!!!
Ну, и как говорили древние греки: «Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай».
➡ А самое «правильное» движение - это лечебная физкультура (ЛФК), которая помогает детям научиться успешно развивать крупную моторику и навыки функциональной мобильности. Хотя ЛФК для детей является прекрасной формой реабилитации или абилитации, развитие и укрепление тела может также служить мерой профилактики заболеваний и нарушения функций организма.
🔎 Поэтому предлагаем Вам записать на летний курс ЛФК совместный с родителями и детьми, по адресу: ул. Стара Загора 84а, в регистратуре детского отделения. Группы будут сформированы по количеству и времени доступному для Вас. Старт объявляем с 17.06.2024 года, оставить заявку вы можете прямо сейчас.
И еще одна составляющая здорового образа жизни – это психологическое равновесие. Человек должен ЗАХОТЕТЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, причем «хотеть быть здоровым» и «хотеть лечиться» — это, как говорят в Одессе, «две большие разницы»!
➡ Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Поэтому для детей в летний промежуток времени, требуется соблюдение режима дня – подъем в 8 часов, сон в 22 часа, нахождение за гаджетами не чаще чем 40 минут 2 раза в день, во- первых, это профилактика снижения зрения, а во-вторых, берегите свои эмоции: ограничьте чтение информации в интернете, а особенно в соцсетях. Все это — лишь трактовка событий, зачастую личная. И какая-нибудь из них обязательно попадет в Вашу эмоциональную проблему и запустит дополнительные переживания.
⌛️Больше времени посвятите природе, в частности звукам природы – пению птиц, переливам воды и другим. А если у Вас в семье есть любая не понятая Вами ситуация по взаимодействию друг с другом, в этом случае не нужно бояться посетить специалиста. Поэтому параллельно, можно пройти индивидуальные занятия с медицинским психологом.
⚡️Итак, как Вы поняли, тема «Здоровый образ жизни» очень обширная. Подведем итог всему вышесказанному:
1⃣. К здоровью нужен комплексный подход и обязательными компонентами этого комплекса являются психология, движение, вода.
2⃣. Организм нужно напоить «правильной» водой – это вода определенного качества и в нужном количестве. Клетка не живет без хорошей воды!
3⃣. Надо очень хорошо понимать, что ни одна таблетка, ни одна баночка и ни одна «волшебная пилюля» не поможет, если в человеке нет позитивного настроя и «страстного» желания жить!
4⃣. Лечебная физкультура положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нервную систему, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние ребенка.
‼Вот такие простые и доступные всем основы здорового образа жизни‼
Источник: https://vk.com/wall-201165164_1302
Пост
№29511, опубликован
31 мая 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно
