Публикации

ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНДОРФИНЫ?☀

Люди не могут жить без эмоций радости и счастья. Это не будет отрицать никто. Но не все знают, что наличие этих ощущений в нашей жизни в немалой степени зависит от гормонов радости - эндорфинов, в норме вырабатываемых нашим организмом.

Если по каким-то причинам уровень выработки этих гормонов снижается, мы ощущаем грусть, тревогу и подавленность. Именно то состояние, когда жизнь не в радость.

Что же делать, если состояние радости и счастья покидает вас?
Поговорим об этом👇

Уровень эндорфинов можно попытаться восстановить самостоятельно.
Для этого:
☀Сходите в спортзал, тренировки пополнят запас эндорфинов.
Плюсы – кроме гормона счастья, вы получите фигуру мечты;
Минусы – тренировки требуют времени, которого у работающих людей часто не хватает.
☀Регулярно занимайтесь *ексом.
Плюсы – благотворное влияние на организм в целом; улучшение отношений с партнером;
Минусы – отсутствие партнера; медицинские противопоказания (беременность, послеродовый период).
☀Беременность. В этот период у женщины вырабатывается просто колоссальное количество
эндорфинов.
Плюсы – эндорфины вырабатываются сами по себе;
Минусы: этот способ нельзя использовать постоянно.
☀Вкусная еда. Картофель, болгарский перец, бананы, мороженое, рис, рыба, морские водоросли, миндаль, шоколад.
Плюсы – относительно недорого и быстро.

📝Продолжение в следующих постах!
______________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #краснодарновости #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #досугкраснодар #избавлениеотстресса #антистресс

Людям, как правило, свойственно учиться на своих собственных ошибках. Но иногда бывает достаточно и описания чужого печального опыта и его пагубных последствий для того, чтобы никогда в жизни не повторить этот опыт.

📚Предлагаем вам 7 самых остросюжетных книг разных времен про тяжелые зависимости и их последствия:

⚡Михаил Булгаков. "Морфий" (1926г.)
Книга расскажет о страданиях, переживаниях и душевных муках молодого врача Полякова, который имел неосторожность пристраститься к морфию.

⚡Джим Кэрролл. "Дневник баскетболиста" (1978г.)
Классическое произведение о юном хипстере, растущем на грязных улицах Нью-Йорка.

⚡Вадим Сатурин. "Бар Cocaine" (2014г.)
Герои двух рассказов - это люди, которым тесно в рамках традиционного общества. Словно попавшие в шторм путешественники, они оказываются за бортом огромного лайнера современного общества - посреди бесконечного океана собственных фантазий и снов. Но знают ли они себя, чтобы не утонуть?

⚡Уильям Берроуз. "Джанки" (1953г.)
Роман, открывший миру страшную тему наркозависимости.
Странная, безжалостная и гениальная книга, в которой мир реальности причудливо и изощренно сочетается с миром фантазий и галлюцинаций.

⚡Алистер Кроули. "Дневник наркомана" (1922г.)
Пребывающий в депрессии и лишившийся жизненных целей аристократ Питер Пендрагон — ветеран Первой мировой войны в составе Королевских ВВС — однажды встречает Луизу Лэйлхэм; они влюбляются друг в друга, а затем приобщаются к кокаину и героину. Наркотики доводят их до катастрофы, и супруги предпринимают попытки избавиться от зависимости, в том числе прибегая к экспериментам с магией.

⚡Марк Агеев. "Роман с кокаином" (1934г.);
Повествование от лица молодого человека, жившего в Москве в годы до и после революции, о своем развитии: от школьника до наркомана.

⚡Томас Де Квинси. "Исповедь англичанина, употребляющего опиум" (1821г.)
Произведение, откровенно повествующее читателю о разнообразных горестях и радостях употребления опиума, а также о том, что подтолкнуло самого автора к этому шагу.
________________________________
МЦ "Открытие" - лечение зависимостей, квалифицированная помощь психолога, ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #психологсамара #психологтольятти #психологульяновск #избавлениеотстресса #антистресс

ЖИРЫ: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА?

Многие люди, особенно худеющие, склонны опасаться жиров. Некоторые даже впадают в панику при одном упоминании жиров, и без меры скупают обезжиренные продукты в магазинах.
Правильно ли бояться жиров?
Конечно же, НЕТ!

Жиры необходимы всем людям для нормального функционирования организма, точно также как белки, углеводы и клетчатка.
Все дело в том, что жиры делятся на 3 категории: насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.

💛Насыщенные жиры в небольших количествах необходимы организму. Они содержатся в яйцах, рыбе, морепродуктах, мясе, молочной продукции.

💛Ненасыщенные жиры также нужны. Они в свою очередь делятся на мононенасыщенные - влияющие иммунную систему, внешний вид (в том числе волосы), фертильность у мужчин. Можно найти в орехах, семенах, растительных маслах.

И полиненасыщенные - их должно быть в рационе как можно больше. Они отвечают за красоту кожи, волос, здоровье щитовидной железы, сердца, надпочечников, участвуют в синтезе многих гормонов.
Ищите их в различных сортах рыбы и морепродуктах.

⛔Трансжиры абсолютно неполезны. Это жиры, не существующие в природе, созданные искусственно.
Основная их опасность состоит в том, что при нагревании (а очень многие из нас выбирают для жарки именно их) в них вырабатываются канцерогены, которые очень вредны для организма.

Черный список продуктов, содержащих трансжиры:
🖐Полуфабрикаты;
🖐Фастфуд;
🖐Кулинарный жир;
🖐Майонезы, соусы;
🖐Жареные блюда.

🙌ДЕЛАЕМ ВЫВОД: Не бойтесь жиров. Выбирайте полезные жиры в разумном количестве.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🤰Беременность - прекрасная пора, в течение которой в организме женщины зарождается и развивается новая жизнь.

Без слов понятно, что в данный период будущая мама должна позаботиться о том, чтобы в ее организм поступали все необходимые для развития малыша питательные вещества, и по максимуму оградить себя от воздействия токсичных веществ. К которым относится никотин и алкоголь в первую очередь.

🍸🚫Запомните: ЛЮБАЯ ДОЗА ЛЮБОГО АЛКОГОЛЯ вредит вашему, еще не родившемуся ребенку. Никакой речи не может идти ни о бокале красного вина, ни о бутылочке пива, ни тем более о более крепких напитках. Любой алкоголь - яд для вашего будущего ребенка.

❓Какие же последствия употребления алкоголя в период беременности?

В организме пьющей женщины алкоголь приводит к повреждению яйцеклетки. Именно поэтому у таких женщин часто появляются дети с врожденными физическими уродствами и аномалиями в развитии органов и систем.

У женщины, страдающей алкоголизмом, очень велик риск рождения ребенка с различными отклонениями.
Они могут выражаться различной степени проблемами со здоровьем - начиная с сложностей с поведением, социализацией и обучением, и заканчивая серьезными патологиями нервной системы, аномалиями в строении лица и тела, отставанием в физическом и психическом развитии.

Такие дети труднообучаемы, у них нарушена координация движений, их неврологические и поведенческие реакции неадекватны. Со временем эти нарушения не проходят, и ребенок на всю жизнь может остаться инвалидом.

🙌Дорогие будущие мамы, позаботьтесь о здоровье своих детей заранее! Не употребляйте алкоголь. Посвятите это прекрасное время общению со своим будущим ребенком, больше гуляйте на свежем воздухе, питайтесь правильно, слушайте классическую музыку.
________________________________
А если у вас есть проблемы с алкоголем - мы всегда рады видеть вас в нашем медицинском центре.
✅
Лечение алкоголизма в нашем центре абсолютно АНОНИМНО. Мы не передаем сведения о вас ни в какие организации.
_______________________________
📞Записаться на прием и задать все интересующие вопросы можно по телефонам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

⚡СТРЕССЫ – БИЧ НАШЕГО ВРЕМЕНИ

Современный человек практически всегда находится в состоянии стресса. Всевозможные проблемы буквально окружают нас на каждом шагу!
Сегодня избежать стресса практически невозможно. В умеренных количествах он даже необходим – держит организм в тонусе. Но в условиях нашей действительности говорить об умеренности не приходится…

🚫СТРЕСС – это физиологическая и психологическая реакция организма, нарушающая его гомеостаз (внутреннее постоянство), возникающая при воздействии на него экстремальных факторов внутренней и внешней среды (перегрузки на работе, тяжелая атмосфера в семье, физическое перенапряжение и т.д.)
Важно понимать, стресс - это не само воздействие, а именно наша РЕАКЦИЯ на это воздействие. И у разных людей может возникать как нормальная, так и стрессовая реакция на одно и то же событие.
Один человек может пережить взбучку у начальства и даже не заметить, другой же не будет спать 3 дня.

❗Именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, нельзя недооценивать его негативное влияние на здоровье и качество жизни человека!
Чтобы снять стресс и облегчить свое состояние, часто человек прибегает к алкоголю или даже наркотикам. Такие способы приносят кратковременное облегчение, но в целом лишь усугубляют ситуацию, загоняя человека в порочный круг.
Основная причина хронического стресса - гормональный дисбаланс. Из-за постоянного воздействия стрессового фактора уровень «стрессовых» гормонов возрастает, а уровень «противострессовых» - эндорфинов- снижается!

✅ВЫВОД: Необходимо восстановить способность организма самостоятельно вырабатывать собственные эндорфины.

С этим успешно справляется методика, в течение нескольких лет успешно применяемая в Медицинском центре «Открытие».

❓Хотите узнать больше? Пишите в личные сообщения группы.
______________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #краснодарновости #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #досугкраснодар #избавлениеотстресса #антистресс