Публикации

Вкусной и полезной пятницы, друзья!🤗

Если вам надоели каши и яичница на завтрак, и хочется побаловать себя чем-то вкусным и не очень калорийным - предлагаем вам рецепт. который приятно разнообразит ваши утренние приемы пищи:

Итак, ПП-СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА🌮

✅Ингредиенты:
• 3 яйца
• 150 г натурального несладкого йогурта
• 80 г рисовой муки (можно заменить нутовой – еще больше полезного белка и меньше углеводов)
• 150 г твердого сыра (можно брынзу)
• Соль по вкусу
• 1/3 ч.л. соды, погашенной уксусом

👩‍🍳Готовим:
Натираем сыр на тёрке.
Смешиваем яйца, йогурт, муку, соль, соду и 2/3 тёртого сыра.
Выливаем тесто на разогретую а/п сковороду, выпекаем под крышкой на среднем огне примерно 7 минут.
Поднимаем крышку, посыпаем оставшимся сыром и зеленью по вкусу и даем расплавиться.

Приятного аппетита!😇

✅Вместо начинки из сыра можно использовать мясо, куриную грудку, грибы, в общем кто что любит.

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

🚭Расставим все точки над i.

☝Курение – это не просто вредная привычка. Это БОЛЕЗНЬ.
Лечится она ничуть не легче, чем алкоголизм или наркомания. А иногда и труднее.

Почему так непросто вылечить никотиновую зависимость?
Для ответа на этот вопрос рассмотрим механизм ее формирования👇

🚬Когда вы вгоняете в свой организм никотин, через 7 секунд он поступает в кровь. Дело в том, что в нервных узлах, в нервно-мышечных соединениях существуют особые рецепторы, чувствительные к никотину. Никотин стимулирует их, вызывая выброс в кровь адреналина, а также гормонов радости – эндорфинов, и вы испытываете расслабление, но через 20-30 минут концентрация никотина снижается почти вдвое, мозг требует новой порции.

Это объясняет, почему в среднем курильщику нужно примерно 20 сигарет в день. Когда же никотин покидает организм, человек испытывает боль отвыкания, у него появляется тяга, он очень хочет закурить, чтобы эту тягу снять.

🆘При отказе от курения возникает абстинентный синдром (ломка), сопровождаемый снижением работоспособности, сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, головными болями, депрессиями и т.п. Это проявление физической зависимости.

🚫Нельзя забывать и о том, что, во время затяжки в легких откладываются маленькие капельки смолы и других токсических химикатов. Помимо никотина в табачном дыму содержатся окись углерода, углекислота, соединения мышьяка, окиси азота, ряд альдегидов и фенолов, канцерогенные вещества, которые способствуют росту злокачественных образований. Все эти компоненты табачного дыма образуют клейкую смесь, так называемый, табачный деготь.

Только представьте - в легких курильщика за год оседает около 200 г табачного дегтя! При вскрытии видно, что легкие курильщика тёмно-бурого или чёрного цвета, а не розового, какими должны быть.

Даже эти изложенные выше факты ясно дают понять, насколько серьезна проблема. Но никотиновая зависимость - это не только физическая зависимость.

📝О другой составляющей никотиновой зависимости - в следующем посте.
________________________________
МЦ "Открытие" - бросить курить за 2 часа, без мук и усилий воли
⠀
#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🚭НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ - вредная привычка или болезнь?
(Продолжение темы. Начало - в посте от 3 октября)

Вторая проблема в том, что есть еще психологическая зависимость – внутренний стереотип поведения, курильщик настолько сросся с ним, что при отказе от курения, начинает испытывать сильнейший психологический дискомфорт.

Но хуже всего, когда физическая и психологическая зависимости сливаются воедино, а именно это и имеет место быть у большинства курильщиков.

Задача врачей - сделать процесс отказа от курения комфортным, без мук и самоистязаний, т.е. снять те симптомы, которые испытывает курильщик в момент отвыкания от курения.
Очень важно, чтобы этот процесс был комплексным, то есть воздействие осуществлялось, как говорится, "по всем фронтам".

❓Как же лечится никотиновая зависимость?

✅Для снятия физической зависимости вводятся антагонисты никотина, которые уменьшают действие никотина и одновременно блокируют наркотический эффект, позволяя курильщику избавиться от недуга. Поэтому у человека нет неотступного желания затянуться табачным дымом.

✅Чтобы решить психологические проблемы, у курильщика должна быть мотивация бросить курить, а психотерапевт поможет изменить поведенческие реакции и предотвратить срыв.

🙌Друзья! Если вы или кто-то из ваших близких хочет бросить курить - начните действовать уже СЕГОДНЯ!
Потушите последнюю сигарету, и вы обнаружите, что вам это нравится!
У вас появится возможность жить, а не страдать!

В нашем центре вы можете бросить курить ЛЕГКО, без ломки и мучений.

📞Записаться на прием и задать все интересующие вопросы можно по телефонам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
________________________________
МЦ "Открытие" - бросить курить за 2 часа, без мук и усилий воли
⠀
#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

♨ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК

Поговорим о завтраках? А, вернее, о том, что вы ежедневно употребляете в качестве утреннего приема пищи.

Во-первых: завтрак необходим. Если вы, конечно, хотите быть здоровыми и избежать таких проблем со здоровьем, как гастрит и лишний вес.

Воздержитесь от употребления на завтрак следующих продуктов:

🍩СЛАДОСТИ
Резко повышают уровень уровень сахара и инсулина – организму с утра это точно не нужно.

🍚КАШИ 5-МИНУТКИ
Овсяные - также не стоит. Если хотите позавтракать овсяной кашей - берите крупу или хлопья, которые нужно варить не менее 15-20 минут.

☕КОФЕ
Чашка кофе с утра - вошла в традицию у многих. Однако кофе натощак снижает кислотность желудочного сока, что повлияет на качество пищеварения в течение всего дня.

🍐СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Что не так с полезными овощами и фруктами - спросите вы. А то, что их также не следует есть утром натощак. Если, конечно, не хотите получить раздражение слизистой ЖКТ.
Их лучше употребить во второй половине дня.

🍵СУХИЕ ЗАВТРАКИ
Различные хлопья, шарики, подушечки. Не имеет значения, что они цельнозерновые и т.д. В любом случае в них много сахаров.
Такие сухие завтраки обычно употребляются с молоком. Но у многих взрослых имеется непереносимость лактозы. Что также не есть хорошо.

🍨ЙОГУРТЫ И ТВОРОЖКИ
Та же проблема: сахара и лактоза.

📝 В следующих постах поговорим о том, что предпочтительнее есть на завтрак.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

⏳ВРЕМЯ ВЫВОДА АЛКОГОЛЯ ИЗ ОРГАНИЗМА

🥂Без спиртного в наше время не обходится практически ни одно событие. Свадьбы, юбилеи, крестины, корпоративы и т.д. сопровождаются приемом горячительных напитков.

А что если через какое-то время предстоит сесть за руль? Или просто быть в форме, в связи с каким-либо значимым событием?

👇Ниже приведена таблица времени вывода алкоголя из организма женщин и мужчины в соответствии с количеством выпитого спиртного.

☝Однако, бывают ситуации, когда протрезветь необходимо в самые кратчайшие сроки! Это актуально, в первую очередь, для людей на руководящих должностях, к примеру, когда нужно быть в аэропорту, важной деловой встрече, переговорах через час, а в крови алкоголь.

✅На этот, и другие подобные случаи медицинский центр "Открытие" предлагает такую процедуру, как ЭКСТРЕННОЕ ВЫТРЕЗВЛЕНИЕ.Алкоголь выводится из организма в самые краткие сроки, и вы снова в форме.

Остались вопросы? Нужна консультация?

📞Звоните!
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск