Публикации

👩‍⚕ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ: Поговорим о КОЛЛАГЕНЕ - Продолжение
(начало в посте от 20 октября)

Итак, как же восстановить уровень коллагена?
Сегодня на рынке можно найти очень много препаратов с названием «Коллаген», которые, якобы решат все проблемы. Если бы не одно НО👇

Коллаген – это белок, состоящий из аминокислот. Его можно синтезировать искусственным путем, но это не означает, что в виде добавок он попадет в ваш организм как аминокислоты.

☝Для того, чтобы белок усвоился в ЖКТ, он должен расщепиться до элементарных аминокислот. В результате, если вы принимаете добавки, в организм попадают отдельные аминокислоты, а не цельный коллаген.

Зачем же тогда тратить немалые деньги на добавки? Если вполне можно получить коллаген из пищи? Тем более аминокислоты из продуктов усваиваются легче.

А вот перечень продуктов, которые помогут восстановить запасы коллагена:

✔ Рыба
✔ Яйца
✔ Морепродукты
✔ Субпродукты
✔ Мясо
✔ Костный бульон

Питайтесь сбалансированно, будьте Здоровы и Красивы!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

🚬Курение – одна из самых убийственных пагубных привычек человечества. Причем убийственных в прямом смысле слова.

Раз за разом затягиваясь сигаретным дымом, задумывались ли вы, какое действие прямо сейчас, в этот самый момент, оказывает сигарета на ваш организм? Что происходит с вашими легкими, сосудами, и одним из важнейших органов, без которого невозможна жизнь - сердцем?

👇Поговорим об этом?

Итак, для нормального функционирования сердечной мышцы, сердцу необходим кислород.
Ежедневно мы вдыхаем примерно 35 фунтов воздуха, совершая около 20 000 вдохов. Когда мы совершаем вдох, воздух проходит через глотку и гортань, а затем устремляется вниз, в дыхательное горло, иначе говоря – в трахею. В трахее путь доходит до развилки и разделяется на две части. Эти части называются бронхи и они проводят воздух в каждое лёгкое.
До поступления воздуха в лёгкие по пути он проходит очистку с помощью крохотных волосков (так называемых ресничек) и слизи.

Воздух, которым мы дышим, состоит из различных составляющих, из которых самым необходимым для нас является кислород.

Задача лёгких состоит в том, чтобы извлечь этот кислород из воздуха и направить его в кровоток. Кровь переносит кислород непосредственно к сердцу, а оно в свою очередь прогоняет насыщенную кислородом кровь через всё тело. Каждой клетке нашего организма нужен кислород, чтобы функционировать, поэтому надлежащий уход за лёгкими так важен. Они также удаляют из воздуха углекислый газ, и мы возвращаем его обратно в атмосферу, когда выдыхаем. Легкие выполнят свою работу при помощи миллионов крошечных тонкостенных пузырьков, которые называются альвеолы.

👉А теперь немного физиологии: Как только концентрация кислорода в альвеолах станет очень высока, он проходит через мембрану в лёгочные капилляры – самые крохотные кровеносные сосуды. Теперь в работу включается гемоглобин – доставщик белков. Он переносит кислород с помощью красных кровяных клеток.
Внутри легочных капилляров гемоглобин связан также и углекислым газом, и, на первый взгляд, там очень мало кислорода. Но гемоглобину необходим кислород, по этому он позволяет ему скрепиться, освобождая некоторое пространство, с помощью удаления углекислого газа. К счастью, это занимает всего доли секунды и газообмен продолжается. Углекислый газ покидает альвеолы, когда вы выдыхаете, и богатая кислородом кровь возвращается к сердцу.

💭Во время курения этот процесс нарушается, вызывая кислородное голодание сердечной мышцы. Ваше тело буквально умирает без кислорода. Вы вдыхаете в свои лёгкие угарный газ и ещё боле 4 000 других химических веществ. Окись углерода тут же заменяет сам кислород, процесс этого обмена описан выше. Угарный газ также отравляет красные кровяные клетки, и они больше не могут доставлять к сердцу кислород. А сердце, в свою очередь, не может насыщать им другие части тела.

🚭Если вы дочитали до конца — это хороший знак и повод задуматься - а стоит ли сигарета всего того вреда, что вы причиняете себе день за днем? Может быть, пришло время БРОСИТЬ КУРИТЬ?
________________________________
☎По всем вопросам, связанным с лечением табачной зависимости звоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
________________________________
МЦ "Открытие" - бросить курить за 2 часа, без мук и усилий воли
⠀
#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

😴🙎‍♀ВЛИЯНИЕ СНА НА ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ
Продолжаем рассматривать основные 8 Правил сна для сохранения женской красоты (Начало в посте от 25 октября):

4) После 16:00-18:00 нежелательно употреблять кофе и крепкий чай. Кофеин возбуждает организм. В будни от алкоголя надо отказаться вообще, а в праздники, если есть желание и необходимость, пить небольшими дозами минимум за 5 часов до сна. Из жидкостей лучше отдавать предпочтение травяным сборам, кефиру, простой воде.

5) Спать нужно в темном проветренном помещении. Плотные шторы в спальне помогут организму лучше выспаться. В темноте вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует процесс бодрствования и сна, оказывает влияние на деятельность эндокринной системы, замедляет старение, регулирует женский цикл.

6) За час-два до сна можно принять успокаивающую ванну. Вода должна быть не слишком горячей. Ванну не стоит принимать чаще 2-3 раз за 7 дней.

7) Очень многие производителя косметики выпускают крема двух видов: дневные и ночные. Дневные кремы выстраивают защитный барьер между кожей и агрессивной окружающей средой. Ночные крема содержат питательные и восстанавливающие кожу элементы, которые во сне действуют особенно эффективно.

8) Устраните из спальни источники шума (например, громко тикающие часы), почитайте перед сном книгу. От активной работы за компьютером перед сном лучше отказаться. Поставьте на будильник приятную музыку, приготовьте рядом с кроватью теплые тапочки, которые наденете утром.

❤Соблюдая эти простые советы, уже через неделю вы будете выглядеть свежо и привлекательно!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Доброй и вкусной пятницы, дорогие друзья!

За окном вступает в свои права промозглый Ноябрь🌧
И так приятно проводить теплые вечера, укутавшись в пледик, с чашкой горячего чая или кофе и порцией чего-то вкусненького, но не очень калорийного☺

Сегодня у нас традиционный пятничный рецептик, который порадует вас яркими красками, а главное - пользой при минимуме калорий!

🧡ТЫКВЕННЫЙ ТОРТ (КБЖУ на 100 гр: 136/11,5/5/11)

✅Ингредиенты:
Для коржа:
- 2 яйца
- 300 гр тыквы
- 100 гр рисовой муки
- 1 ч.л корицы
- 1 ч.л разрыхлителя
- соль и сахарозаменитель по вкусу

Для крема:
- 300 г рикотты
- 340 г мягкого обезжиренного творога (к примеру, Данон)
- Сахарозаменитель по вкусу

👩‍🍳Готовим:⠀
Отвариваем тыкву, остужаем, взбиваем блендером. Отделяем белки от желтков. Желтки добавляем к тыкве, а белки убираем в холодильник.
В тыквенную смесь добавляем остальные сухие ингредиенты и хорошо перемешиваем.

Белки с щепоткой соли взбиваем до крепких пиков и аккуратно перемешиваем с тестом.

Форму (разъемную или силиконовую, диам. примерно 15-16 см) смазываем растительным маслом и выкладываем тесто.
Выпекаем корж в разогретой до 180° духовке минут 15-20. Готовность определяем спичкой.
Остужаем когда корж, разрезаем его на 3 тонких коржа.
Собираем тортик: корж-крем-корж-крем и т.д, а также смазываем кремом боковины тортика и ставим в холодильник на ночь.

Приятного аппетита!
Ваш МЦ «Открытие»
____________________
#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #краснодарновости #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #досугкраснодар #печемдома #готовимдесерт #рецептдесерта #тыквенныйпирог

С Праздником, дорогие друзья!😊

Пока мы Едины - мы НЕПОБЕДИМЫ!🙌

✨Ваш МЦ "Открытие"