Публикации

😴🙎‍♀ВЛИЯНИЕ СНА НА ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ
Продолжаем рассматривать основные 8 Правил сна для сохранения женской красоты (Начало в посте от 25 октября):

4) После 16:00-18:00 нежелательно употреблять кофе и крепкий чай. Кофеин возбуждает организм. В будни от алкоголя надо отказаться вообще, а в праздники, если есть желание и необходимость, пить небольшими дозами минимум за 5 часов до сна. Из жидкостей лучше отдавать предпочтение травяным сборам, кефиру, простой воде.

5) Спать нужно в темном проветренном помещении. Плотные шторы в спальне помогут организму лучше выспаться. В темноте вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует процесс бодрствования и сна, оказывает влияние на деятельность эндокринной системы, замедляет старение, регулирует женский цикл.

6) За час-два до сна можно принять успокаивающую ванну. Вода должна быть не слишком горячей. Ванну не стоит принимать чаще 2-3 раз за 7 дней.

7) Очень многие производителя косметики выпускают крема двух видов: дневные и ночные. Дневные кремы выстраивают защитный барьер между кожей и агрессивной окружающей средой. Ночные крема содержат питательные и восстанавливающие кожу элементы, которые во сне действуют особенно эффективно.

8) Устраните из спальни источники шума (например, громко тикающие часы), почитайте перед сном книгу. От активной работы за компьютером перед сном лучше отказаться. Поставьте на будильник приятную музыку, приготовьте рядом с кроватью теплые тапочки, которые наденете утром.

❤Соблюдая эти простые советы, уже через неделю вы будете выглядеть свежо и привлекательно!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Доброй и вкусной пятницы, дорогие друзья!

За окном вступает в свои права промозглый Ноябрь🌧
И так приятно проводить теплые вечера, укутавшись в пледик, с чашкой горячего чая или кофе и порцией чего-то вкусненького, но не очень калорийного☺

Сегодня у нас традиционный пятничный рецептик, который порадует вас яркими красками, а главное - пользой при минимуме калорий!

🧡ТЫКВЕННЫЙ ТОРТ (КБЖУ на 100 гр: 136/11,5/5/11)

✅Ингредиенты:
Для коржа:
- 2 яйца
- 300 гр тыквы
- 100 гр рисовой муки
- 1 ч.л корицы
- 1 ч.л разрыхлителя
- соль и сахарозаменитель по вкусу

Для крема:
- 300 г рикотты
- 340 г мягкого обезжиренного творога (к примеру, Данон)
- Сахарозаменитель по вкусу

👩‍🍳Готовим:⠀
Отвариваем тыкву, остужаем, взбиваем блендером. Отделяем белки от желтков. Желтки добавляем к тыкве, а белки убираем в холодильник.
В тыквенную смесь добавляем остальные сухие ингредиенты и хорошо перемешиваем.

Белки с щепоткой соли взбиваем до крепких пиков и аккуратно перемешиваем с тестом.

Форму (разъемную или силиконовую, диам. примерно 15-16 см) смазываем растительным маслом и выкладываем тесто.
Выпекаем корж в разогретой до 180° духовке минут 15-20. Готовность определяем спичкой.
Остужаем когда корж, разрезаем его на 3 тонких коржа.
Собираем тортик: корж-крем-корж-крем и т.д, а также смазываем кремом боковины тортика и ставим в холодильник на ночь.

Приятного аппетита!
Ваш МЦ «Открытие»
____________________
#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #краснодарновости #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #досугкраснодар #печемдома #готовимдесерт #рецептдесерта #тыквенныйпирог

С Праздником, дорогие друзья!😊

Пока мы Едины - мы НЕПОБЕДИМЫ!🙌

✨Ваш МЦ "Открытие"

Я НЕ ХОЧУ ЛЕЧИТЬСЯ!!😡 Или отрицание своей зависимости

Сегодня уже ни для кого не секрет, что наркомания и алкоголизм являются хроническими заболеваниями. С возможными рецидивами, срывами, разрушением физического и психического здоровья. Зависимый человек не может контролировать приём наркотиков (к коим относится и алкоголь) НИКОГДА и ни в каких случаях! При этом отрицая, что он зависим.

Почему же человек отрицает свою зависимость? На это есть причины. Рассмотрим их:

📌Боязнь потерять допинг, который дает свободу, радость, утешение, то есть те замечательные чувства и эмоции, которые зависимые якобы получают на первой стадии заболевания;
📌Нежелание признать свою деградацию и неспособность адаптации к обществу;
📌Отрицание своей непохожести на более удачливую, успешную и здоровую часть населения.
📌Также многие зависимые думают, что наркотические и/или алкогольные привычки и вправду им подконтрольны, что они в любой момент могут закончить употребление. Некоторые знают о наличии проблем, но боятся признать. Наконец, существуют даже зависимые, понимающие, что они уже не могут контролировать себя − но продолжающие не верить в то, что главная опасность для их жизни исходит от наркотиков/алкоголя.
📌Минимизация употребления (человек употребляет лишь «легкие» наркотики, травяные смеси; пьет лишь пиво или другие слабоалкогольные напитки; пьет по праздникам и по вечерам);
📌Сравнение себя с другими (человек принимает вещества, но не является бомжом или вором, как иные наркоманы; пьет, но не склонен к буйству или попаданиям в полицию; пьет, но лишь в компании, не так, как алкоголики);
📌Поиск логического объяснения употребления (человек употребляет, поскольку он сильно устает на работе ; пьет из-за наличия семейных проблем; принимает наркотики, потому что все так делают).
________________________
☝Если в вашей семье есть человек с зависимостью - очень важно осознать, что успех лечения во многом зависит от признания зависимым проблемы и согласия его пройти лечение.

Именно поэтому так важно постараться убедить его не отрицать зависимость, а спокойно, без криков, упреков и угроз попытаться объяснить, что чем раньше он начнет лечение, тем больше шансов на ПОЛНОЕ ИЗЛЕЧЕНИЕ!
К примеру, алкоголизм успешно лечится на 2 стадии, а вот на третьей, как правило, наступает полная физическая и психическая деградация личности.

🙌Лечение алкоголизма в нашем центре абсолютно АНОНИМНО. Мы не передаем сведения о вас ни в какие организации.

☎По всем вопросам, связанным с лечением алкогольной зависимости звоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Иногда 20 минут - это вполне достаточно, чтобы изменить свою жизнь🙌
Согласны?☺
_______________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя, кодирование от алкоголизма, лечение алголизма / лечение табачной зависимости за 2 часа / избавление от лишнего веса / ТЭС-терапия / Программа "Антистресс"