Публикации

Вкусной и полезной пятницы, дорогие друзья и гости странички😊

Любите пирожное-картошка, но не позволяете себе из-за высокой калорийности и содержания всяких неполезных добавок продукции пищепрома? Тогда этот рецептик для вас!
Кстати, этот рецепт подойдет и для веганов!🌱

😇Готовится ну ооочень быстро и просто!

🥔ПП-пирожное-картошка за 10 минут

📌Ингредиенты (на 6 штук):
- 150 г вареного или консервированного нута
- 100 г фиников без косточки
- 30 г любых орешков
- 50 г порошка какао
- 50 мл воды
Орешки и какао порошок для украшения (по желанию).

👩‍🍳Готовим:
Взбиваем все ингредиенты при помощи блендера. Формируем пирожные, обваливаем в какао и украшаем орешками.
Убираем в морозилку на 10 минут или в холодильник на пару часов.

Вот и все! Приятного аппетита!

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

☕КОФЕ☕

Кто-то любит его до безумия и жить без него не может.
Кто-то боится как огня, и советует держаться от него подальше.

👇Сегодня разбираем факты о кофе, а также поговорим о том, можно ли его использовать для похудения.

📌Итак, основное действующее вещество данного напитка - кофеин. Всем известно, что кофе оказывает тонизирующий эффект. На самом же деле кофеин энергии не прибавляет, однако не дает нервной системе "сбавить обороты". Если же вы сильно устали - кофе только усугубит данную ситуацию.

☝К кофеину быстро развивается привыкание. Если ежедневная "доза" превысила 2-3 чашки, со временем кофе придется пить больше и больше, чтобы ощутить бодрящий эффект.
Не рекомендовано пить кофе с утра, когда уровень гормона стресса кортизола и так превышен. Лучше сделать это часа через 2-3 после пробуждения.

Эффект повышения кортизола в крови под действием кофеина как раз и используется при похудении - это немного раскручивает обмен веществ. И способствует выводу лишней жидкости - за счет чего объемы тела визуально становятся меньше. Однако, никакого чудодейственного жиросжигающего эффекта у кофе нет.

Полезные советы:
☕пейте кофе только тогда, когда действительно необходим бодрящий эффект (желательно не каждый день)
☕для такого эффекта пейте его без сахара и закусок, через час-два после еды
☕при употреблении кофе не забывайте про воду - количество жидкости нужно восполнять
☕кофе будет в помощь гипотоникам - то есть людям с пониженным давлением, а вот если давление повышено - от кофе лучше отказаться
☕постарайтесь не сочетать кофе с алкоголем - кофеин маскирует опьянение, таким образом вы выпьете больше, чем планировали
☕а если с алкоголем все же "перебрали" - откажитесь от кофе вообще.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🍸🍩Почему дети алкоголиков становятся переедающими "алкоголиками"?

Имеете проблемы с лишним весом, связанным с пищевыми расстройствами, например, перееданием? Одной из причин этого может стать повтор родительской зависимости от алкоголя.

Если в детстве вы регулярно видели отца или мать, страдающую от алкогольной зависимости, у вас могла сформироваться пищевая зависимость.

Почему такое происходит? Разбираемся👇

При помощи сладких вкусов мы имеем возможность сделать наше существование приятнее, обманывая себя и создавая иллюзию яркой жизни.

Иногда в детстве мы видим пример родителя, затуманивающего свою жизнь алкоголем, прячущегося от жизненных трудностей, опасающегося раскрыть свой потенциал и т.д. Вместо того, чтобы взять ответственность за кого-либо и что-либо, делать карьеру, самореализоваться, он обижается, обвиняет других и пьет, выбирая легкий путь.

То есть такой родитель прячется в свою зависимость, а мы неосознанно повторяем его сценарий, потому что у нас не прошел процесс отделения от родителей/мы не знаем как делать по-другому. Поэтому просто копируем родительскую модель поведения.

В момент, когда рука так и тянется в сладостям, спросите себя:
❓Что меня тревожит?
❓Что не так сейчас в моей жизни?
❓Какую проблему мне хочется "заесть"?

Можно попытаться научиться дарить себе то, чего не хватает в данный момент - заботу, нежность, ласку, не "затыкая" себе рот едой.

Что же можно сделать в данной ситуации:
✅научиться определять и закрывать свои истинные потребности
✅прожить свои обиды на себя и родителя, и сепарироваться от него
✅позволить себе повзрослеть и получить наконец право выбора в своей жизни.

Это непростой путь, но зато в конце него жизнь заиграет новыми красками, еда перестанет иметь над тобой безусловную власть, ты растешь и становишься сильнее морально. Жизнь становится "вкусной" за счет самой жизни, а не из-за еды.

А главное, помнить - важен результат. Поэтому, если проработать проблему самостоятельно не получается, обратиться за помощью к специалисту - не стыдно!

👉В нашем центре вы найдете помощь квалифицированных психологов. А также программы коррекции веса для мужчин и женщин, различных возрастов (включая "золотой" возраст и молодых мам.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Если вы уже слышали о методе ТЭС-терапии, но сомневаетесь в его эффективности и безопасности для здоровья – эта иноформация для вас!

Эффект от ТЭС-терапии кажется фантастикой, однако, сегодня это единственный научно обоснованный, доказанный, признанный и проверенный практикой способ гарантированного повышения уровня эндорфинов в организме.

✅Этот метод разработан более 30 лет назад в Институте Физиологии им И.П. Павлова РАН. В настоящее время эта методика широко применяется в медицине и удостоена многих российских и международных наград, в том числе премии Правительства РФ в области науки и техники.

☝Эффективность метода доказана научными исследованиями и медицинской практикой. ТЭС работает БЕЗ самовнушения и БЕЗ эффекта плацебо.
Работу метода подтверждают 24 международные награды, 112 докторских диссертаций, премия РФ «За прорыв в наркологии» , а главное - тысячи человек, восстановивших способность радоваться жизни.

✅Метод заслужил признание в широких медицинских кругах. Терапия уже применяется во многих лечебных учреждениях, в том числе и наркологического профиля. Завоевал признание в отечественных и зарубежных медицинских кругах. Практикуется в СНГ, странах Европы, Азии и Америки (более 17 стран).

Метод имеет следующие награды:
🏅Медаль им. ак. П. Л. Капицы за научное открытие, приоритет 1996 года
🏅Премия Правительства РФ в области науки и техники за 2004 год
🏅Гран-при II Международного съезда изобретателей (Номинация "Изобретение, дающее толчок вперед") Таиланд, 2009 год
🏅Гран-при международной выставки-конгресса "Высокие технологии. Инновации. Инвестиции" Санкт-Петербург, 2008 год.

💢В МЦ «Открытие» метод ТЭС-терапии успешно применяется в лечении алкоголизма, избавлении от никотиновой зависимости и похудении вот уже несколько лет.

Хотите узнать больше? Звоните нам, с удовольствием проконсультируем!

📞Наши телефоны:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
____________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #краснодарновости #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #досугкраснодар #избавлениеотстресса #антистресс

Вкусной и полезной пятницы, дорогие друзья!😇

Шоколадные десерты - это не всегда сахар и море калорий!
Сегодня предлагаем вам вкуснейший шоколадный десерт БЕЗ САХАРА!
А также очень простой в приготовлении - всего 3 ингредиента!

☝Кстати, этот рецепт подойдет и для веганов!🌱

📌Ингредиенты (на 6 штук):
- 4 спелых банана
- 30 г какао-порошка
- 12 г желатина

👩‍🍳Готовим:
Желатин заливаем холодной водой, хорошо размешиваем и подогреваем на плите или в микроволновке (не доводя до кипения!). Оставляем для набухания.

Бананы ломаем на кусочки, туда же добавляем какао-порошок, настоявшийся желатин, хорошо перемешиваем.

Форму смазываем кокосовым маслом, выливаем нашу массу и отправляем в холодильник для застывания на 2-3 часа.

✅Лайфхак: чтобы аккуратно достать десерт из формы, наливаем в большую емкость кипяток, на несколько секунд погружаем в нее форму с десертом, затем переворачиваем на тарелку.
Верх десерта можно посыпать какао-порошком.

Вот и все! Наслаждаемся!

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак