Публикации

Вкусной и полезной пятницы, дорогие друзья!😇

Шоколадные десерты - это не всегда сахар и море калорий!
Сегодня предлагаем вам вкуснейший шоколадный десерт БЕЗ САХАРА!
А также очень простой в приготовлении - всего 3 ингредиента!

☝Кстати, этот рецепт подойдет и для веганов!🌱

📌Ингредиенты (на 6 штук):
- 4 спелых банана
- 30 г какао-порошка
- 12 г желатина

👩‍🍳Готовим:
Желатин заливаем холодной водой, хорошо размешиваем и подогреваем на плите или в микроволновке (не доводя до кипения!). Оставляем для набухания.

Бананы ломаем на кусочки, туда же добавляем какао-порошок, настоявшийся желатин, хорошо перемешиваем.

Форму смазываем кокосовым маслом, выливаем нашу массу и отправляем в холодильник для застывания на 2-3 часа.

✅Лайфхак: чтобы аккуратно достать десерт из формы, наливаем в большую емкость кипяток, на несколько секунд погружаем в нее форму с десертом, затем переворачиваем на тарелку.
Верх десерта можно посыпать какао-порошком.

Вот и все! Наслаждаемся!

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

❓ЧТО МНЕ ДАЁТ КУРЕНИЕ?
❓Действительно ли я получаю от него удовольствие?
❓Неужели я на самом деле хочу идти по жизни, платя бешеные деньги только за то, чтобы задыхаться, засовывая эти штуковины в рот?

Аллен Карр

🙌Попробуйте ответить себе на эти вопросы. Честно. Искренне.
И если ответы очевидны, скажите себе СТОП✋
Сигарета больше не управляет вашей жизнью.

Это можете делать только ВЫ.

И если Вы понимаете, что в одиночку Вам не справиться - приходите в МЦ "Открытие"
Мы всегда рядом и готовы протянуть руку помощи. Вместе мы СИЛЬНЕЕ.

Вместе мы победим!

☎Задавайте Ваши вопросы по телефонам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
________________________________
МЦ "Открытие" - бросить курить за 2 часа, без мук и усилий воли
⠀
#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

А знали ли вы, что эндорфины выполняют в организме множество важных функций, и одна из них — регуляция болевых ощущений? Они как бы поднимают «болевой порог», тем самым снижая чувствительность к боли. Благодаря эндорфинам далеко не все болевые сигналы доходят до головного мозга. Если бы эндорфинов не было, человек испытывал бы сильную боль от малейшего прикосновения.

🚫Нет эндорфинов, а значит:
• Нет аппетита
• Ослаблен иммунитет
• Нет настроения и желания жить
• Нет бодрости
• Постоянная хроническая усталость
• Бессонница
• Все раздражает и ничто не радует

❗Симптомы недостатка эндорфинов:
• Частичная или полная потеря удовольствия от занятий любимыми делами (они начинают казаться скучными и неинтересными)
• Социальная отгороженность от людей. Человек начинает общаться лишь с ограниченным кругом людей либо прекращает любое общение вовсе. Социофобия
• Потеря интереса к сексу
• Неспособность радоваться жизни
• Пристрастие к алкоголю, наркотикам, перееданию, азартным играм

🆘Если хотя бы один симптом (а чаще несколько) стали обыденным явлением в вашей жизни, ВАМ НЕ ХВАТАЕТ ЭНДОРФИНОВ!

✅В нашем центре уже не первый год лечатся стрессовые состояния, связанные с хронической недостаточностью эндорфинов. Для этого используется уникальная, безмедикаментозная и подходящая всем методика тренинга эндорфиновой системы – ТЭС-терапия.

📞Узнайте больше! Просто наберите наш номер!
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
____________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #краснодарновости #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #досугкраснодар #избавлениеотстресса #антистресс

😒"ПЕРЕГОРЕЛ" или Синдром эмоционального выгорания
Продолжение (начало в посте от 22 февраля)

При эмоциональном выгорании наблюдаются следующие признаки:

👉Физиологические симптомы (проблемы со здоровьем) — повышенная утомляемость, сонливость или бессонница, потливость, затрудненное дыхание и одышка, повышение артериального давления, изменение аппетита.

👉Эмоциональные симптомы (проблемы с настроением) - грусть, тревожность, чувство одиночества и опустошенности, пессимистичный взгляд в будущее и пессимистичная оценка прошлого и настоящего, ощущение беспомощности и безнадежности, потеря профессиональных перспектив.

👉Трудности в планировании при контроле своих действий — необдуманные импульсивные действия, чрезмерное употребление табака, алкоголя, постоянное желание отдохнуть.

👉Ощущение изоляции, непонимания со стороны других, ощущение недостатка поддержки со стороны близких.

👉Потеря интереса к новому, скука, тоска, апатия, пренебрежительное отношение к своим обязанностям, работе.

Иногда эмоциональное выгорание отождествляют с депрессией. В то время как это разные состояния. И подход к лечению их - разный.

📝Об этом поговорим в следующих постах.
___________________________________________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #избавлениеотстресса #антистресс

О ЧЕМ ГОВОРИТ ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ🍔

Это ощущение "камней в желудке" в той или иной степени знакомо каждому.
Наиболее распространенными причинами тяжести после еды являются:

❗Банальное переедание

❗Избыток жирной и жареной пищи в рационе, употребление несовместимых продуктов, а также плохо пережеванной пищи.

❗Прием пищи наспех, на бегу или одновременно с другими делами - к примеру, совместно с чтением, просмотром телевизора, гаджетами и т.д.

❗Увлечение фаст-фудом, а также продуктами, содержащими красители, стабилизаторы, консерванты или продукты ГМО.

❗Обильные вечерние трапезы, прием пищи перед сном - могут вызвать чувство тяжести в желудке наутро. Почему так происходит? Да потому, что в ночное время все функции организма (включая пищеварительную) замедляются. Поэтому пища, принятая прямо перед сном, может быть переработана не полностью.

❗Сильногазированные напитки, алкоголь и никотин также могут вызвать ощущение тяжести в желудке.

☝Если вы замечаете у себя ощущение тяжести после еды, исключите вышеперечисленные факторы.
Если же тяжесть после еды сопровождается болью - обратитесь к врачу.

✅Ну а с проблемой лишнего веса помогут справиться наши специалисты - у нас вы можете похудеть грамотно, без жестких диет и вреда для здоровья, под постоянным наблюдением и сопровождением врача.

☎Есть вопросы? С удовольствием ответим на них по телефонам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск