Публикации

МИР🕊 ТРУД🛠МАЙ🌷
С Первомаем, дорогие друзья!

🚬💨КУРИТЕ? Потратьте 2 минуты своего времени, чтобы прочесть👇

Бросить курить может быть сложно, но есть много причин, чтобы бросить курить.

✅Выгоды отказа от табака проявляются практически сразу.
Всего через 20 минут отказа от курения частота сердечных сокращений снижается.
В течение 12 часов уровень угарного газа в крови упадет до нормы.
В течение 2-12 недель улучшается кровообращение и улучшается функция легких.
В течение 1-9 месяцев кашель и одышка уменьшаются.
В течение 5-15 лет ваш риск инсульта снижается до уровня некурящих.
В течение 10 лет уровень смертности от рака легких вдвое ниже, чем у курильщика.
В течение 15 лет ваш риск сердечных заболеваний будет таким же, как у некурящих.

‼Если и этого недостаточно, вот еще несколько причин:

Курильщики имеют бОльший риск развития тяжелого заболевания и смерти в случае вирусных заболеваний.
Все пропитано ужасным запахом табака - от вашей кожи, волос, одежды, пальцев и дыхания до абсолютно всего в вашем доме.
Табак вызывает пожелтение зубов и образование избыточного зубного налета.
Актуально для женщин: табак делает вашу кожу морщинистой, и вы быстрее выглядите старше. Курение приводит к преждевременному старению кожи, истощая белки, придающие коже эластичность, истощая ее запасы витамина А и ограничивая кровоток. Эти морщины более заметны вокруг губ и глаз, а табак также делает кожу кожистой и сухой.
Табакокурение увеличивает риск развития псориаза, незаразного воспалительного состояния кожи, при котором по всему телу появляются зудящие и красные пятна.

🆘Ну и самая серьезная ПРИЧИНА БРОСИТЬ КУРИТЬ - табак вызывает более 10 миллионов (!) смертей ежегодно.
____________________________________________
🙌БРОСАЙТЕ КУРИТЬ, друзья! Хватит травить свой собственный организм, вы у себя одни!
Позвольте вашим родным и близких жить без постоянного запаха табака и обязанности пассивно курить вместе с вами!
Пусть ваши дети дышат не ядами, а чистым воздухом.

Бросайте курить. А если не получается сделать это самостоятельно, приходите в наш центр. Вместе мы точно СМОЖЕМ!
________________________________
МЦ "Открытие" - бросить курить за 2 часа, без мук и усилий воли
⠀
#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

😒"ПЕРЕГОРЕЛ" или Синдром эмоционального выгорания
Окончание (начало в постах от 22, 28 февраля, 7, 21 марта, 4, 27 апреля и 12 мая)

Эмоциональное выгорание проходит несколько стадий развития, в конечной стадии уже может потребоваться серьезное лечение.

Как оценить, насколько всё плохо, и пора принимать меры?

Выделяют три стадии эмоционального выгорания:

🆘Напряжение — психика еще сопротивляется. Человек ощущает острое переживание проблем и конфликтов, неудовлетворенность собой, чувство «загнанности в клетку», тревожность, сниженное настроение.

🆘Резистенция — психика начинает сдаваться. Человек может срываться, кричать, плакать (неадекватное эмоциональное реагирование), многие вещи уже просто не вызывают эмоций, человек начинает не доделывать всё больше и больше работы, расценивая ее как «необязательную».

🆘Истощение — финальная - психика сдалась. Это эмоциональный дефицит (эмоциональное истощение), отстраненность, психосоматические нарушения.

Дорогие друзья! Если все, что вы прочли по этой теме, вызывает у вас отклик, если многое вы замечаете у себя или своих близких - не пускайте ситуацию на самотек.
Любую проблему легче решить "в зародыше".
________________________________
👉Обратитесь за помощью к специалистам - в нашем центре вот уже несколько лет с успехом применяется такой метод лечения стрессовых состояний, как ТЭС-терапия.
Безмедикаментозный и не имеющий противопоказаний.
___________________________________________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #избавлениеотстресса #антистресс

☺Вкусной пятницы, дорогие друзья!

🎈Майские праздники с их излишествами в питании подошли к концу.

И пора, пора возвращаться к обычному режиму питания!

Сегодня у нас рецепт вкусного, но очень легкого и низкокалорийного десерта! Ставим лайк, сохраняем в закладки. И конечно же, готовим!

🍰ПП-ЧИЗКЕЙК за 15 минут!

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 60-70 г рисовой муки
- 350 г мягкого творога
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 3 ст.л кефира
- соль и подсластитель по вкусу

Готовим:
Смешиваем 200г творога с остальными ингредиентами, выкладываем в форму (у нас силиконовая) и отправляем в микроволновку примерно на 8 минут. Периодически выключаем как только бисквит будет подниматься вверх.
Вынимаем основу и остужаем.
⠀
Готовим крем: остаток творога смешиваем с подсластителем (по вкусу). Разрезаем наш бисквит на две части, промазываем посередине и сверху.
По желанию можно украсить.

Готово!
Приятного аппетита!
Ваш МЦ "Открытие"
________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #творожнаяпасха #рецептытворожнойпасхи #вкусноиполезно

Дорогие Друзья!

Сегодня мы отмечаем один из главных государственных праздников – День России🇷🇺
Праздник, символизирующий национальное единение и нашу общую ответственность за настоящее и будущее Отечества.

Желаем всем россиянам успехов в добрых делах на благо города и государства, осуществления всех планов, крепкого здоровья, личного и семейного счастья!

Ваш МЦ "Открытие"