Публикации

😒"ПЕРЕГОРЕЛ" или Синдром эмоционального выгорания
Окончание (начало в постах от 22, 28 февраля, 7, 21 марта, 4, 27 апреля и 12 мая)

Эмоциональное выгорание проходит несколько стадий развития, в конечной стадии уже может потребоваться серьезное лечение.

Как оценить, насколько всё плохо, и пора принимать меры?

Выделяют три стадии эмоционального выгорания:

🆘Напряжение — психика еще сопротивляется. Человек ощущает острое переживание проблем и конфликтов, неудовлетворенность собой, чувство «загнанности в клетку», тревожность, сниженное настроение.

🆘Резистенция — психика начинает сдаваться. Человек может срываться, кричать, плакать (неадекватное эмоциональное реагирование), многие вещи уже просто не вызывают эмоций, человек начинает не доделывать всё больше и больше работы, расценивая ее как «необязательную».

🆘Истощение — финальная - психика сдалась. Это эмоциональный дефицит (эмоциональное истощение), отстраненность, психосоматические нарушения.

Дорогие друзья! Если все, что вы прочли по этой теме, вызывает у вас отклик, если многое вы замечаете у себя или своих близких - не пускайте ситуацию на самотек.
Любую проблему легче решить "в зародыше".
________________________________
👉Обратитесь за помощью к специалистам - в нашем центре вот уже несколько лет с успехом применяется такой метод лечения стрессовых состояний, как ТЭС-терапия.
Безмедикаментозный и не имеющий противопоказаний.
___________________________________________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #избавлениеотстресса #антистресс

☺Вкусной пятницы, дорогие друзья!

🎈Майские праздники с их излишествами в питании подошли к концу.

И пора, пора возвращаться к обычному режиму питания!

Сегодня у нас рецепт вкусного, но очень легкого и низкокалорийного десерта! Ставим лайк, сохраняем в закладки. И конечно же, готовим!

🍰ПП-ЧИЗКЕЙК за 15 минут!

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 60-70 г рисовой муки
- 350 г мягкого творога
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 3 ст.л кефира
- соль и подсластитель по вкусу

Готовим:
Смешиваем 200г творога с остальными ингредиентами, выкладываем в форму (у нас силиконовая) и отправляем в микроволновку примерно на 8 минут. Периодически выключаем как только бисквит будет подниматься вверх.
Вынимаем основу и остужаем.
⠀
Готовим крем: остаток творога смешиваем с подсластителем (по вкусу). Разрезаем наш бисквит на две части, промазываем посередине и сверху.
По желанию можно украсить.

Готово!
Приятного аппетита!
Ваш МЦ "Открытие"
________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #творожнаяпасха #рецептытворожнойпасхи #вкусноиполезно

Дорогие Друзья!

Сегодня мы отмечаем один из главных государственных праздников – День России🇷🇺
Праздник, символизирующий национальное единение и нашу общую ответственность за настоящее и будущее Отечества.

Желаем всем россиянам успехов в добрых делах на благо города и государства, осуществления всех планов, крепкого здоровья, личного и семейного счастья!

Ваш МЦ "Открытие"

Доброго дня, друзья!😊

Лето набирает обороты ☀️🍀
Хочется и полакомиться иногда, и фигуру не испортить к отпуску на море.

Поэтому предлагаем вам несложный, но вкусный, а главное пп-рецептик:

🍌 Банановый чизкейк

✅ Ингредиенты:
Для основы
100г овсяных хлопьев
70г спелого банана
1 белок
1/2 ч.л. подсластителя

Для начинки
1 яйцо
1 желток
200г творога
125г мягкого творога
30г кукурузного крахмала
200г банана
Щепоть ванилина
50г подсластителя

👩‍🍳Готовим:
Перемалываем овсяные хлопья в кофемолке (слегка).
Разминаем банан вилкой, добавляем хлопья, разрыхлитель, белок и перемешиваем.
Выкладываем в форму, формируем дно и бортики.
Разогреваем духовку до 180 градусов, выпекаем основу примерно 15 минут.
Для начинки все ингредиенты кроме банана взбиваем в блендере.
Банан режем на кусочки, вмешиваем в творожную массу, выкладываем на слегка остывший корж.
Выпекаем при 180 градусов около 40-45 минут.

Приятного аппетита!🤗

Ваш МЦ "Открытие"

🙍‍♀🍸ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ БЫСТРЕЕ СТАНОВЯТСЯ АЛКОГОЛИКАМИ?

В первую очередь по причине генетических гендерных различий, из-за которых женский и мужской организм по-разному перерабатывает алкоголь. Факты говорят сами за себя.
Как показывает опыт, с пьющей женщиной муж обычно не живет – сразу подает на развод.

Сложность в том, что общество по-разному относится к мужскому и женскому алкоголизму.
Но женщина даже больше нуждается в понимании и поддержке со стороны родных. И если близкие ей помогают, то женский алкоголизм вполне излечим.

🆘Одни из причин женского алкоголизма, наряду с физиологическими – стрессы, неприятности на работе, проблемы в семье. И, также, как и мужчины, женщины зачастую пытаются убежать от проблем, заливая их алкоголем. Не подозревая, что алкогольное «болото» засосет их незаметно и гораздо быстрее, чем лиц мужского пола!

✅Нужно обсуждать свои семейные проблемы с психологом, а не с подругами за «рюмкой чая». Вы только потеряете драгоценное время. Чем раньше вы обратитесь к настоящему специалисту, тем быстрее начнете новую жизнь.

Узнали себя? Своих жен, дочерей, родственниц? Не теряйте время!
Обратитесь к специалистам.
_________________________________
☎По всем вопросам, связанным с лечением алкогольной зависимости звоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск