Публикации

🚭БРОСИЛИ КУРИТЬ?
А как теперь очистить организма от вредных последствий пагубной привычки?

Тот факт, что никотин вреден для человеческого организма, признают все, даже сами курильщики, но избавиться от этой пагубной привычки совсем непросто.
Обычно физиологическая потребность в курении исчезает через неделю отказа от сигарет. Однако те вредные вещества, которые впитал в себя организм, выводятся гораздо дольше. На это уходит минимум 3 года, но точный срок полного очищения организма зависит от интенсивности и длительности курения.

В этом посте мы не будем перечислять страшные последствия курения, а поговорим сегодня о тех продуктах, которые помогут вам максимально быстро вывести никотин из организма, если вы все-таки нашли в себе силы бросить курить или просто хотите минимизировать вредное влияние на организм, даже если продолжаете выкуривать одну или несколько сигарет в день.

Вот перечень доступных продуктов для очистки организма:

💚Капуста
Действие капусты направлено не только на очищение организма от токсинов, но и на лечение желудка и кишечника, в том числе от язвенной болезни. Таким образом, употребляя капусту, мы действуем сразу в двух направлениях: проводим мощный детокс и профилактику заболеваний, связанных с курением.

✅Чеснок
Содержит аллицин — вещество, которое помогает выводить токсины. Кроме того, основное свое очищающее действие чеснок оказывает на дыхательную и кровеносную системы, что особенно важно, если мы говорим об избавлении от последствий долговременного курения.

🍎Яблоки
Содержат волокна, которые выводят тяжелые металлы, отлично справляясь и со многими другими видами токсинов. Заметнее всего результаты очищения будут на коже, которая очень страдает от обезвоживания, если вы регулярно курите. Помимо этого, доказана польза яблок для очищения печени.

🥬Сельдерей
Отлично помогает очистить кровь. Кроме того, он является мощным природным мочегонным средством, помогающим выводить накопленные токсины естественным путем.

🥦Брокколи
Хотя о капусте в целом мы уже говорили ранее, отдельно хочется выделить брокколи, ведь этот сорт капусты — настоящее стратегическое оружие в борьбе с окислительными процессами в организме, спровоцированными курением. Витамины группы В помогают всем жизненно важным системам работать слаженно, поддерживая необходимый уровень метаболизма. А еще брокколи содержит большое количество витамина С, нехваткой которого страдают курильщики.

Это не полный перечень продуктов, помогающих очистить организм от последствий курения.
Продолжение в следующих постах🙌
____________________
МЦ "Открытие" - избавление от никотиновой зависимости ЗА 2 ЧАСА, без мук и усилий воли

#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

С Днем защиты детей!🙌

Дети - самое дорогое, что у нас есть. Дети - это наше будущее. Вот почему стоит очень внимательно относиться к детям, интересоваться их повседневной жизнью, возможными трудностями, пытаться их разрешить и преодолеть. Помогать и поддерживать.

Ни в коем случае не отмахиваться от якобы детских и несущественных проблем, потому что если вы не окажетесь рядом в нужный момент, на "помощь" придет улица. А с ней сигареты, алкоголь и наркотики.

К сожалению, детский и подростковый алкоголизм и наркомания давно уже стали реальностью сегодняшнего дня.

❗Если вы заметили странное, не свойственное ранее, поведение своего сына или дочери - постарайтесь выяснить причину, и если причиной является алкоголь или наркотические вещества - не тяните. Обязательно обратитесь к специалистам.

От вашей бдительности зависит здоровье и жизнь вашего ребенка.

✅А мы всегда готовы оказать специализированную помощь в диагностике и лечении табачной и алкогольной зависимости, а также психологическую помощь и поддержку.

Ваш МЦ "Открытие"
____________________
МЦ "Открытие" - лечение алкоголизма / избавление от никотиновой зависимости / избавление от лишнего веса / программа "Антистресс"

#психологсамара #психологтольятти #психологульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

⌛МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ?

❓Почему те, кто не ужинают, и не едят после шести вечера, быстро набирают вес?
❓Можно ли есть на ночь, и что такое полноценный ужин для роста мышц?
❓Можно ли есть после шести?

Вопросы, волнующие практически каждого худеющего.

Поговорим о еде "после шести"?👇

Современные ученые уже давно опровергли старый миф о том, что еда после шести часов вечера наиболее вредна для фигуры. Считалось, что вечером, и особенно ночью, люди менее активны, и все калории сразу переводятся в жир.

На самом деле, калории – это всегда калории, и не важно, когда вы едите, важно то, что именно вы едите. Если вы съедаете слишком много в течение дня, абсолютно не важно, когда вы съели эту еду, вы все равно наберете лишний вес.

Вечерний и ночной метаболизм👇
Человек действительно сжигает наибольшее количество энергии и калорий днем, а к вечеру энергозатраты снижаются. Но не забывайте, что метаболизм бывает разный, и на так называемый метаболизм покоя приходится не более 10%.

Из того, что вечером нам нужно меньше энергии, вовсе не следует то, что нам нужно сократить потребление пищи до минимума. Голод – первый враг стройной фигуры. Главное – питаться правильно и в необходимом объеме.

Как же не потолстеть?👇

Исследования показывают, что в зависимости от времени суток толерантность к инсулину и повышению уровня глюкозы в крови различна. В свою очередь, это влияет на скорость перевода углеводов и сахаров в подкожный жир.

Другими словами, в первую половину дня лишние калории с меньшей вероятностью отложатся в жир, чем вечером. Так же помните, что плотный и полноценный завтрак снижает аппетит в течение дня и позволяет есть намного меньше.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🤗КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ: активируем обмен веществ за 30 минут!

Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот людям с замедленным метаболизмом, повезло меньше…

Если вы относитесь ко второй группе, не спешите огорчаться: процессом обмена веществ можно управлять. Ловите 9 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, вы заставите организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее. Главное, выполнять их все в комплексе.

🍋Теплая вода с лимоном
Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, Вы очистите кишечник и запустите процесс обмена веществ.
Выжмите сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавьте туда 1 ч. л. мёда.

🌅Раннее пробуждение
Если вставать рано для вас — настоящее испытание - постарайтесь всё-таки устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.

💓Попрыгайте!
Со скакалкой или без, но 3-5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь.

💫Растяжка
Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можете выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!

🦵Приседайте
10–20 раз будет достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы.

🥚Ешьте яйца
Два вареных яйца творят чудеса. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают. Дополните этот продукт овсянкой, творогом или салатом — богатырский завтрак готов!

🌱Пейте зеленый чай
В нем много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм. После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот чай будет отличным решением.

🍏Возьмите с собой перекус
Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихватите с собой перекус (только не булочки и печенья). Отлично подойдет курага, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко.

💦Пейте воду
Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.

🙌🏻Начинайте каждое утро с соблюдения этих простых правил, и положительные изменения не заставят себя ждать - метаболизм ускорится!
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🚭БРОСИЛИ КУРИТЬ?
Продолжаем тему очищения организма от последствий курения.
(начало в посте от 30 мая)

❤Клюква
Эта ягода не только очень богата витаминами и различными микроэлементами, которые организм теряет при длительном регулярном курении, но и осуществляет мощный детокс. В состав клюквы входит никотиновая кислота, которую часто называют витамином РР. Именно она поможет вам пережить сложный момент отказа от сигарет.

💗Гранат
Обладает мощным антиоксидантным действием, нейтрализуя негативное влияние курения на организм. Также этот плод очищает кровь и улучшает ее циркуляцию. А еще помогает справиться с расстройством желудка, которым часто страдают заядлые курильщики.

🍊Апельсин
Курильщики постоянно истощают запасы столь важного для организма витамина С, которым богаты апельсины. А если приготовить смузи, добавив к свежевыжатому апельсиновому соку морковь, то такой витаминный коктейль поможет вам укрепить иммунитет и улучшить кровообращение, что будет способствовать общей детоксикации.

🥬Шпинат
В листьях шпината содержится большое количество фолиевой кислоты. Именно она помогает уставшему организму бороться с негативными последствиями курения и ускоряет вывод никотина. Не стоит забывать, что любые перемены, в том числе и положительные, это стресс для организма. Регулярно включайте шпинат в свое меню — и отказаться от сигарет вам будет немного легче.

💛Имбирь
По праву считается кладовой здоровья и долголетия. Главный его плюс для расставшихся с сигаретой людей - положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, которая нуждается в восстановлении после регулярного воздействия смолы и никотина.

И напоследок еще несколько рекомендаций:
✅Постарайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе - это обогатит организм кислородом и ускорит обмен веществ, а значит токсины будут выводиться быстрее.
✅Занимайтесь спортом. Идеальный вариант - плавание.
✅Если нет противопоказаний, то обязательно посещайте баню или сауну. Под воздействием высоких температур поры открываются и вместе с потом токсины покидают тело.
___________________
МЦ "Открытие" - избавление от никотиновой зависимости ЗА 2 ЧАСА, без мук и усилий воли

#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск