Публикации

🚭БРОСИЛИ КУРИТЬ?
Продолжаем тему очищения организма от последствий курения.
(начало в посте от 30 мая)

❤Клюква
Эта ягода не только очень богата витаминами и различными микроэлементами, которые организм теряет при длительном регулярном курении, но и осуществляет мощный детокс. В состав клюквы входит никотиновая кислота, которую часто называют витамином РР. Именно она поможет вам пережить сложный момент отказа от сигарет.

💗Гранат
Обладает мощным антиоксидантным действием, нейтрализуя негативное влияние курения на организм. Также этот плод очищает кровь и улучшает ее циркуляцию. А еще помогает справиться с расстройством желудка, которым часто страдают заядлые курильщики.

🍊Апельсин
Курильщики постоянно истощают запасы столь важного для организма витамина С, которым богаты апельсины. А если приготовить смузи, добавив к свежевыжатому апельсиновому соку морковь, то такой витаминный коктейль поможет вам укрепить иммунитет и улучшить кровообращение, что будет способствовать общей детоксикации.

🥬Шпинат
В листьях шпината содержится большое количество фолиевой кислоты. Именно она помогает уставшему организму бороться с негативными последствиями курения и ускоряет вывод никотина. Не стоит забывать, что любые перемены, в том числе и положительные, это стресс для организма. Регулярно включайте шпинат в свое меню — и отказаться от сигарет вам будет немного легче.

💛Имбирь
По праву считается кладовой здоровья и долголетия. Главный его плюс для расставшихся с сигаретой людей - положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, которая нуждается в восстановлении после регулярного воздействия смолы и никотина.

И напоследок еще несколько рекомендаций:
✅Постарайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе - это обогатит организм кислородом и ускорит обмен веществ, а значит токсины будут выводиться быстрее.
✅Занимайтесь спортом. Идеальный вариант - плавание.
✅Если нет противопоказаний, то обязательно посещайте баню или сауну. Под воздействием высоких температур поры открываются и вместе с потом токсины покидают тело.
___________________
МЦ "Открытие" - избавление от никотиновой зависимости ЗА 2 ЧАСА, без мук и усилий воли

#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Доброй пятницы, друзья!🙌

Любите конфеты? Слишком калорийно и много сахара? А если мы предложим вам рецепт конфет, которые не содержат синтетического сахара вообще, полезны для здоровья и готовятся буквально за 5 минут?

Ловите!

💟ПП-КОНФЕТКИ ЗА 5 МИНУТ

✅Ингредиенты:
- 2 средних банана
- 5-6 штук фиников (не вымоченных в сахарном сиропе)
- 2 ст.л кокосового масла
- 2 ст.л какао-порошка
- щепоть соли

👩‍🍳Готовим:
Удаляем из фиников косточки. Смешиваем все ингредиенты в блендере. Раскладываем массу по формочкам (силиконовые для конфет). Либо скатываем шарики руками, смоченными в воде (как у нас).
И ставим в морозилку на 30-40 минут.
Готовые конфеты можно обвалять в какао, кокосовой стружке или кунжуте.

Вот и все. Конфетки готовы!

Приятного аппетита!💗

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

C Днём России, дорогие друзья!

Желаем нашей стране Величия и Процветания несмотря ни на что!

Ваш МЦ "Открытие"
___________________________
#деньРоссии2023

🍔5 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН НАБОРА ЛИШНЕГО ВЕСА

Всему происходящему в нашей жизни всегда есть причины. И если весы неуклонно показывают, что фигура ваша приобрела более пышные формы - тому тоже есть причина. Вернее, несколько.
Рассмотрим основные 5 из них:

⛔Отсутствие культуры питания в комбинации с гиподинамией
Когда человек систематически в течение дня употребляет гораздо больше килокалорий, нежели расходует, то ему гарантированно грозит постепенное ожирение.

⛔Гормональные сбои
Некоторые патологии эндокринной системы (к примеру, гипотиреоз и т. д) сопровождаются ожирением. Как правило, оно возникает, когда происходят серьёзные сбои в работе печени, кишечника, а также поджелудочной железы.

⛔Наследственность
Причиной ожирения нередко является генетическая предрасположенность. Этим объясняется, почему человек питается как все, но при этом стремительно набирает вес и не может его сбросить. Таким людям, чтобы оставаться в форме, необходимо прикладывать огромные усилия в спортзале и ограничивать себя в еде.

⛔Возрастной фактор
С возрастом у человека может нарушиться деятельность центра аппетита в головном мозге, поэтому для подавления голода ему требуется больший объём пищи. В то же самое время обмен веществ с возрастом снижается, что вызывает увеличение веса.

⛔Вредные привычки
Алкоголь и никотин постепенно уничтожают пищеварительную систему человека. В результате она «отказывается» нормально расщеплять питательные вещества. Их излишки принимают липидную форму и откладываются в подкожной клетчатке.
__________________________________________
Это далеко не все причины лишнего веса. Хотите разобраться подробнее? А также установить причину своего лишнего веса и избавиться от него?

Ждем в гости в нашем центре!🤗
Рассмотрим каждый конкретный случай, подберем подходящую именно вам стратегию похудения!

Остались вопросы?
☎Звоните:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🍏20 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ПРИ ОГРАНИЧЕННОМ БЮДЖЕТЕ

"Питаться здоровой пищей - безумно дорого!" Слышали это расхожее мнение?
Хотите убедиться в том, что это не более чем миф? И что вполне можно питаться органично и с пользой для здоровья и при относительно небольшом бюджете?

Вот перечень советов, как это сделать:

💰Покупайте натуральные продукты питания
Необработанные продукты дешевле и более питательны, в отличие от технологически обработанных продуктов. Более того вы можете сами контролировать все ингредиенты.
Белки: мясной нежирный фарш, куриные грудки, тунец, говяжья печень, творог, несладкий йогурт, яйца, молоко, сыворотка, и т.д.
Углеводы: макароны из твердых сортов пшеницы, рис, овес, картофель, фасоль, яблоки, бананы, изюм, брокколи, капуста, и т.д.
Жиры: оливковое (лучше нерафинированное) масло, рыбий жир (дешевле, чем рыба), семена льна, масло, орехи, и т.д.

💰Покупайте недорогие белки
Если вы занимаетесь спортом, вам нужно 2 г белка на 1 кг веса вашего тела в день, чтобы нарастить и поддерживать набранную мышечную массу. Более того, если с каждым приёмом пищи употреблять протеин, вы быстрее потеряете вес, так как белок обладает высоким термическим эффектом.
Оставьте говяжьи стейки для особых случаев. Купите яйца, молоко, сыворотку, скумбрию, куриные грудки, творог…

💰Используйте замороженные фрукты и овощи
Разморозьте ягоды и добавьте их в творог. Так же стоит попробовать замороженные бобы и брокколи.
Преимущества:
✨Экономия денег - зачастую замороженные овощи и фрукты стоят вполовину дешевле, чем свежие. Плюс очень долгий срок годности при условии хранения в морозильной камере. Так что можно покупать даже оптом - со скидкой.
✨Экономия времени - такие овощи и фрукты обычно вымыты и нарезаны, что значительно экономит ваше драгоценное время.
✨Питательные вещества - если овощи и фрукты заморожены правильно, то они содержат в себе значительно больше питательных веществ, чем свежие.

💰Покупайте продукты без марочного обозначения
Сырые продукты, такие как рис, макаронные изделия, яйца, молоко, творог, замороженные фрукты и овощи, на вкус точно такие же как и продукты питания известных торговых марок. Зато вы значительно сэкономите на упаковке и рекламе.

💰Купите пищевые добавки
Они недорогие и способны упростить вашу жизнь, хотя конечно цельные продукты намного лучше. Используйте добавки при условии, что бОльшая часть вашего рациона состоит из цельных, необработанных продуктов.

Продолжение в следующих постах🙌
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск