Публикации

Люди с лишним весом могут выглядеть по-разному. Дело в локализации жира и причинах, которые это спровоцировали.
Различают примерно 6 типов старения.
Соответственно, с каждым из них можно и нужно бороться. Как?

Разбираемся👇

✅Ожирение переедания
Переедание — основная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сладкого и в целом переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете количество съедаемого другими.
В данном случае вам могут помочь три простых правила:
👉выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.
👉пейте напитки без сахара, от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.
👉убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!

✅«Нервный» животик
Если жир скапливается исключительно в области живота, значит, его причина в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.
Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних килограммов.

✅ Глютеновое ожирение.
Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.
Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм.

Продолжение следует📝
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Доброй и полезной пятницы, друзья!🤗

Давно у нас не было полезных и вкусных рецептов, исправляемся!

Сегодня готовим вкуснейшие, нежнейшие, а главное - безвредные для фигуры

🍓КЛУБНИЧНЫЕ ПП-КОРЗИНКИ
(Калорийность 205 ккал на 100 г.)

✅Ингредиенты (для теста):
- 50 г овсяных хлопьев
- 100 г орехов кешью
- 60 г фиников

✅Ингредиенты (для начинки):
- 300 г клубники (можно замороженной)
- 10 г желатина

👩‍🍳Готовим:
Слегка обжариваем на сковороде без масла овсяные хлопья и орешки.
Измельчаем их в блендере. Добавляем финики и взбиваем блендером.
Получаем пластичную массу. Если слишком сухая, можно добавить немного воды.
Массу раскладываем в силиконовые формочки для кексов. Распределяем по дну и бокам формочек.

Для начинки размельчаем клубнику блендером. Часть пюре откладываем, а в другой части замачиваем желатин.
После набухания желатина слегка нагреваем пюре. До кипения не доводим!

Добавляем в эту смесь оставшееся пюре.
Раскладываем клубничное пюре по формочкам на тесто. Убираем в холодильник до застывания.

Наслаждаемся!
Приятного аппетита!💗

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

7 ПРИЧИН НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СПИРТНОЕ
👉Продолжаем рассматривать причины, по которым точно стоит отказаться от алкогольных напитков (начало в посте от 10 июля):

🚫Плохая наследственность.
Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном и физическом развитии рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

🚫Непристойное поведение.
Уверены, вам не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, человек просто мирно засыпает. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.

🚫"Дыра" в бюджете.
Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру).

☝Как видите, причины как можно реже притрагиваться к спиртному (а еще лучше вообще отказаться от него) куда более как существенны.

Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке будут лучшими помощниками в этом деле.

🙌Друзья, позаботьтесь о собственном здоровье сейчас, и в будущем у вас будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя. А мы вам в этом поможем!

☎Есть проблемы, связанные с употреблением алкоголя? Звоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

"Я КУРЮ ТРУБКУ! ЭТО ДРУГОЕ!" - Или нет?🤔

Как правило, у курящих людей (особенно курильщиков "со стажем") всегда наготове целый перечень "отмазок", которыми они оперируют, когда их убеждают бросить курить.

💭Сегодня поговорим о ритуале курения трубки и мифах, с этим связанных.

«Руки прочь от трубки. Святое и неприкосновенное. Эта аура, этот аромат, этот антураж, эти богатейшие традиции. Даже свой календарный праздник – 20 февраля. А каков ритуал профилактического обслуживания и почти ювелирный инструмент для «трубоочистных» работ? Не говоря уж об ароматах и названиях различных сортов табака. Песня!»

С точки зрения самоотравления, что трубка, что сигарета — всё едино. Разница в ароматизаторах? А какое нам с вами дело до того, каким душком сдобрили щепотку ядовитых опилок? Процесс курения достаточно неприятен, и аромат позволяет его несколько облегчить. Вот производитель и старается угодить широкой публике. Это лишь бизнес - на вашем здоровье. Чем благородней и ароматней на запах яд, тем больше и дороже его можно продать.

Какие же плюсы у трубки по сравнению с сигаретой?
💭Аромат — только что обсудили.
💭Антураж — вы действительно не можете представить свой имидж без трубки? Человека формирует вовсе не внешность или стиль, а его внутренний мир. Хороший человек, он и без трубки замечателен.
💭Трубку курят реже — насколько реже и насколько вреднее? Если Вы курите трубку, чтобы курить реже, то вы занимаетесь ерундой. Что за полумеры? Они делают вас независимым? Бросайте, и Вам не придется сдерживать себя.

❗ЗАДУМАЙТЕСЬ! Если курение — медленное самоубийство, то велика ли разница, что именно вы смолите, козью ножку, или трубку из корсиканского бриара, и насколько стильно у вас это получается?

☝Самоотравление так и остается самоотравлением.

Бросайте это бесперспективное дело, пора НАЧИНАТЬ ЖИТЬ! А мы в этом вам всегда готовы помочь!

☎Наши телефоны для связи:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
________________________________
МЦ "Открытие" - бросить курить за 2 часа, без мук и усилий воли
⠀
#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ: КАК БОРОТЬСЯ?
👉Продолжение (начало в посте от 12 июля):

✅Атерогенный метаболический дисбаланс.
Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.
Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, 1-2 тренировки в спортзале (или другая активность по состоянию здоровья) и новай стиль питания, подразумевающий больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.

✅Ожирение венозных каналов.
Ученые считают, что этот тип ожирения наследуется генетически. Жир, накопленный в нижней части тела— это не результат неправильного образа жизни. Все серьезнее.
Женщины с таким типом ожирения все время сталкиваются с проблемой опухших ног. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.
Людям, страдающим излишней полнотой ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Давайте регулярную нагрузку ногам!

✅Ожирение бездействия.
Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется лишний вес.
Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.
Придется серьезно перестроить подход к вашему рациону. Есть чаще, но меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

Есть проблемы с лишним весом? Хотите похудеть?

☎Позвоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск