Публикации

Доброй и полезной пятницы, друзья!🤗

Давно у нас не было полезных и вкусных рецептов, исправляемся!

Сегодня готовим вкуснейшие, нежнейшие, а главное - безвредные для фигуры

🍓КЛУБНИЧНЫЕ ПП-КОРЗИНКИ
(Калорийность 205 ккал на 100 г.)

✅Ингредиенты (для теста):
- 50 г овсяных хлопьев
- 100 г орехов кешью
- 60 г фиников

✅Ингредиенты (для начинки):
- 300 г клубники (можно замороженной)
- 10 г желатина

👩‍🍳Готовим:
Слегка обжариваем на сковороде без масла овсяные хлопья и орешки.
Измельчаем их в блендере. Добавляем финики и взбиваем блендером.
Получаем пластичную массу. Если слишком сухая, можно добавить немного воды.
Массу раскладываем в силиконовые формочки для кексов. Распределяем по дну и бокам формочек.

Для начинки размельчаем клубнику блендером. Часть пюре откладываем, а в другой части замачиваем желатин.
После набухания желатина слегка нагреваем пюре. До кипения не доводим!

Добавляем в эту смесь оставшееся пюре.
Раскладываем клубничное пюре по формочкам на тесто. Убираем в холодильник до застывания.

Наслаждаемся!
Приятного аппетита!💗

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

7 ПРИЧИН НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СПИРТНОЕ
👉Продолжаем рассматривать причины, по которым точно стоит отказаться от алкогольных напитков (начало в посте от 10 июля):

🚫Плохая наследственность.
Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном и физическом развитии рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

🚫Непристойное поведение.
Уверены, вам не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, человек просто мирно засыпает. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.

🚫"Дыра" в бюджете.
Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру).

☝Как видите, причины как можно реже притрагиваться к спиртному (а еще лучше вообще отказаться от него) куда более как существенны.

Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке будут лучшими помощниками в этом деле.

🙌Друзья, позаботьтесь о собственном здоровье сейчас, и в будущем у вас будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя. А мы вам в этом поможем!

☎Есть проблемы, связанные с употреблением алкоголя? Звоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

"Я КУРЮ ТРУБКУ! ЭТО ДРУГОЕ!" - Или нет?🤔

Как правило, у курящих людей (особенно курильщиков "со стажем") всегда наготове целый перечень "отмазок", которыми они оперируют, когда их убеждают бросить курить.

💭Сегодня поговорим о ритуале курения трубки и мифах, с этим связанных.

«Руки прочь от трубки. Святое и неприкосновенное. Эта аура, этот аромат, этот антураж, эти богатейшие традиции. Даже свой календарный праздник – 20 февраля. А каков ритуал профилактического обслуживания и почти ювелирный инструмент для «трубоочистных» работ? Не говоря уж об ароматах и названиях различных сортов табака. Песня!»

С точки зрения самоотравления, что трубка, что сигарета — всё едино. Разница в ароматизаторах? А какое нам с вами дело до того, каким душком сдобрили щепотку ядовитых опилок? Процесс курения достаточно неприятен, и аромат позволяет его несколько облегчить. Вот производитель и старается угодить широкой публике. Это лишь бизнес - на вашем здоровье. Чем благородней и ароматней на запах яд, тем больше и дороже его можно продать.

Какие же плюсы у трубки по сравнению с сигаретой?
💭Аромат — только что обсудили.
💭Антураж — вы действительно не можете представить свой имидж без трубки? Человека формирует вовсе не внешность или стиль, а его внутренний мир. Хороший человек, он и без трубки замечателен.
💭Трубку курят реже — насколько реже и насколько вреднее? Если Вы курите трубку, чтобы курить реже, то вы занимаетесь ерундой. Что за полумеры? Они делают вас независимым? Бросайте, и Вам не придется сдерживать себя.

❗ЗАДУМАЙТЕСЬ! Если курение — медленное самоубийство, то велика ли разница, что именно вы смолите, козью ножку, или трубку из корсиканского бриара, и насколько стильно у вас это получается?

☝Самоотравление так и остается самоотравлением.

Бросайте это бесперспективное дело, пора НАЧИНАТЬ ЖИТЬ! А мы в этом вам всегда готовы помочь!

☎Наши телефоны для связи:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
________________________________
МЦ "Открытие" - бросить курить за 2 часа, без мук и усилий воли
⠀
#броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ: КАК БОРОТЬСЯ?
👉Продолжение (начало в посте от 12 июля):

✅Атерогенный метаболический дисбаланс.
Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.
Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, 1-2 тренировки в спортзале (или другая активность по состоянию здоровья) и новай стиль питания, подразумевающий больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.

✅Ожирение венозных каналов.
Ученые считают, что этот тип ожирения наследуется генетически. Жир, накопленный в нижней части тела— это не результат неправильного образа жизни. Все серьезнее.
Женщины с таким типом ожирения все время сталкиваются с проблемой опухших ног. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.
Людям, страдающим излишней полнотой ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Давайте регулярную нагрузку ногам!

✅Ожирение бездействия.
Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется лишний вес.
Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.
Придется серьезно перестроить подход к вашему рациону. Есть чаще, но меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

Есть проблемы с лишним весом? Хотите похудеть?

☎Позвоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Все мы хотим оставаться молодыми как можно дольше. И в норме, когда человек здоров и ведет здоровый образ жизни, можно оставаться бодрым и отлично очень долго.

Но ряд факторов может способствовать более раннему наступлению процесса старения.
Рассмотрим их👇

👉СТРЕССЫ
Источник и причина не только многих заболеваний, но и раннего старения. Постарайтесь избегать стрессов, а если стрессовая ситуация все же наступает - постарайтесь научиться контролировать свое состояние - к примеру, научитесь дышать правильно. Это эффективный способ самоконтроля, который поможет справиться с ситуацией максимально легко.

👉ОДИНОЧЕСТВО
Да, это тоже фактор, ведущий к раннему старению. Социализация очень важна для человека. Чаще встречайтесь с друзьями и родными, выходите из дома, запишитесь в какие-либо секции или кружки по интересам

👉НЕХВАТКА СНА
Про важность сна для полноценной жизни, здоровья, хорошего самочувствия и внешнего вида сегодня знают все. Повторимся еще раз - здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки, с засыпанием желательно не позднее 22.00 - залог вашей молодости и здоровья.

👉ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Также непреложная истина. Питаясь фастфудом, сладостями и мучным, а также жареным и копченостями - очень сложно оставаться молодым и красивым. Вы приобретете как минимум лишние килограммы, которые, в свою очередь, приведут к различным проблемам со здоровьем. А тут о молодом внешнем виде говорить не приходится.

👉НЕДОСТАТОК АКТИВНОСТИ
Или сидячий образ жизни. В связке с нездоровым питанием - просто бомба, которая уничтожает нашу молодость и красоту.
Двигайтесь как можно больше. Постарайтесь пользоваться автомобилем или автобусом только в случае крайней необходимости - больше ходите пешком.
Делайте зарядку в офисе каждый час. Купите велосипед. В общем - выбирайте активности на свой вкус.

👉АЛКОГОЛЬ И КУРЕНИЕ
Один из основных факторов, провоцирующих раннее старение. Особенно страдает внешность прекрасного пола. Об этом мы писали уже неоднократно.
Здесь совет один - по возможности откажитесь от алкоголя вообще. Бросайте курить как можно скорее! А мы вам в этом обязательно поможем😊
________________________________
МЦ "Открытие" - Лечение алкоголизма / Избавление от никотиновой зависимости / Избавление от лишнего веса / Программа "Антистресс" / ТЭС-терапия / Квалифицированная помощь психолога
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск