Публикации

Все мы хотим оставаться молодыми как можно дольше. И в норме, когда человек здоров и ведет здоровый образ жизни, можно оставаться бодрым и отлично очень долго.

Но ряд факторов может способствовать более раннему наступлению процесса старения.
Рассмотрим их👇

👉СТРЕССЫ
Источник и причина не только многих заболеваний, но и раннего старения. Постарайтесь избегать стрессов, а если стрессовая ситуация все же наступает - постарайтесь научиться контролировать свое состояние - к примеру, научитесь дышать правильно. Это эффективный способ самоконтроля, который поможет справиться с ситуацией максимально легко.

👉ОДИНОЧЕСТВО
Да, это тоже фактор, ведущий к раннему старению. Социализация очень важна для человека. Чаще встречайтесь с друзьями и родными, выходите из дома, запишитесь в какие-либо секции или кружки по интересам

👉НЕХВАТКА СНА
Про важность сна для полноценной жизни, здоровья, хорошего самочувствия и внешнего вида сегодня знают все. Повторимся еще раз - здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки, с засыпанием желательно не позднее 22.00 - залог вашей молодости и здоровья.

👉ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Также непреложная истина. Питаясь фастфудом, сладостями и мучным, а также жареным и копченостями - очень сложно оставаться молодым и красивым. Вы приобретете как минимум лишние килограммы, которые, в свою очередь, приведут к различным проблемам со здоровьем. А тут о молодом внешнем виде говорить не приходится.

👉НЕДОСТАТОК АКТИВНОСТИ
Или сидячий образ жизни. В связке с нездоровым питанием - просто бомба, которая уничтожает нашу молодость и красоту.
Двигайтесь как можно больше. Постарайтесь пользоваться автомобилем или автобусом только в случае крайней необходимости - больше ходите пешком.
Делайте зарядку в офисе каждый час. Купите велосипед. В общем - выбирайте активности на свой вкус.

👉АЛКОГОЛЬ И КУРЕНИЕ
Один из основных факторов, провоцирующих раннее старение. Особенно страдает внешность прекрасного пола. Об этом мы писали уже неоднократно.
Здесь совет один - по возможности откажитесь от алкоголя вообще. Бросайте курить как можно скорее! А мы вам в этом обязательно поможем😊
________________________________
МЦ "Открытие" - Лечение алкоголизма / Избавление от никотиновой зависимости / Избавление от лишнего веса / Программа "Антистресс" / ТЭС-терапия / Квалифицированная помощь психолога
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Вечер - время релакса, просмотра любимых сериалов и... неуемной тяги заглянуть в холодильник.
Уверены, многие из нас не могут удержаться от вечерних походов к холодильнику. Но не все знают, какую опасность таят в себе поздние ужины.

Итак, какие же проблемы со здоровьем может причинить поздний прием пищи? Разбираемся👇

⛔ЛИШНИЙ ВЕС
Отправление ко сну с непереваренной едой в желудочно-кишечном тракте нарушает процесс выработки гормона грелина, отвечающего за чувство голода. В итоге на следующий день вы будете испытывать более выраженное чувство голода. Это заставит вас съесть больше в течение дня и вечера. И набрать в дальнейшем лишние килограммы.

⛔ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ
Ночью, когда мы спим, в организме происходят определенные процессы. Но к ним не должно относиться активное переваривание пищи.
Во время сна снижается температура тела, замедляется сердечный ритм и скорость кровотока. Поэтому съеденная пища не получает нужного количества соляной кислоты и желчных кислот, как результат - полезные вещества не усваиваются, а в кишечнике размножается патогенная микрофлора.

⛔ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМОЙ
Глюкоза в крови очень опасна для сосудов, поэтому поджелудочная железа так быстро реагирует на рост ее уровня выбросом инсулина.
Во время сна после еды происходит рост уровня глюкозы из любых углеводов, а небольшое количество инсулина этот уровень снизить не может.
В итоге каждую ночь сосудам причиняется вред, который днем организм компенсирует путем образования холестериновых "заплаток". Со временем они превратятся в бляшки.

⛔ОПАСНОСТЬ САХАРНОГО ДИАБЕТА
Активность инсулина к вечеру понижается.
Регулярная еда на ночь снижает чувствительность клеток к инсулину. А это означает, что поджелудочная работает больше и тратит больше ресурсов.
Когда ресурс поджелудочной железы будет исчерпан окончательно, разовьется сахарный диабет II типа.

⛔ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ
Под ними понимаются циклические колебания процессов нашего организма, связанные со сменой дня и ночи.
Поздние ужины сбивают эти ритмы: позже вырабатывается гормон мелатонин, что приводит к бессоннице, снижается качество сна, в результате проснувшись вы чувствуете себя совершенно не отдохнувшими.
Сбивается также выработка гормона кортизола, благодаря которому мы просыпаемся бодрыми и готовыми действовать.

🙌Мы надеемся, что смогли убедить вас перестать общаться с холодильником в вечернее и ночное время суток.
Всему свое время, друзья, а приемам пищи - особенно.

Будьте здоровы!
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Вкусной и полезной пятницы, друзья! 😊

Уверены, что многие из нас любят сыр🧀
Сегодня на полках магазинов можно найти самый разный сыр, на любой, даже самый взыскательный вкус! Казалось бы – чего же лучше?

☝НО задумывались ли вы о том, что все продукты промышленного производства содержат огромное количество разнообразных добавок, консервантов, загустителей, красителей и прочей химии?

Если вы за натуральное питание с минимумом добавок, сегодняшний рецепт сыра для вас! Такой сыр можно давать и детям.

🧀Учимся готовить ДОМАШНИЙ МЯГКИЙ СЫР. Рецепт очень простой!

✅Ингредиенты:
• 1 литр молока
• 3 яйца
• 200 г сметаны
• 1 десертная ложка соли (у нас розовая гималайская)
• Можно добавить любую зелень по вкусу (свежую, сухую или замороженную)

👨‍🍳Готовим:
Доводим до кипения молоко с солью. Смешиваем яйца, сметану, вводим в горячее молоко. Оно сразу начнет сворачиваться. Как только сыворотка станет прозрачной, добавляем зелень. Перемешиваем.

Откидываем творожную массу на дуршлаг, застеленный марлей, свернутой в 2 слоя. Закручиваем концы марли, отжимаем лишнюю влагу и ставим сверху небольшой груз.
Помещаем в холодильник на ночь. Утром наш сыр готов!

Приятного аппетита!🤗

Ваш МЦ «Открытие»
___________________________
#готовимдома #пп #ппрецепты #зож #полезныйзавтрак #вкусныйзавтрак #полезноепитание #рецептдомашнегосыра #рецептысыра #творожныйсыр

👨‍🦰🥃ПЬЕТ МУЖ - ЧТО ДЕЛАТЬ?

К сожалению этот вопрос волнует многих, пьющий муж, как показывает невеселая статистика, в наше время совсем не редкое явление. Отрадным остается только то, что жены в большинстве случаев сдаваться не собираются, и борются за супруга изо всех сил.

В этом посте мы собрали советы психолога для жен (а также других родных и близких) пьющего человека:

👉Настройтесь на то, что вы на самом деле сможете помочь мужу, если станете делать то, что поможет ему бросить пить и встать на путь выздоровления. Важно способствовать именно выздоровлению, а не усугублению болезни мужа. Множество жен смогли помочь пьющим мужьям – смотрите их истории и отзывы в нашей группе. Если у них получилось, то почему не получится у вас?

👉Отбросьте неверие в то, что ваш муж сможет жить трезво, без алкоголя. Ему всего лишь нужна квалифицированная помощь специалистов. Многие наши пациенты смогли выздороветь, сможет и ваш муж!

👉Вам в помощь будет хорошая библиотечка книг о преодолении алкогольной зависимости и созависимости. Сейчас множество книг можно найти в открытом доступе в интернете. Либо приходите к нам на консультацию - подскажем, какая литература будет вам полезна.

👉Познакомьтесь с современными высокоэффективными методами преодоления алкогольной зависимости: методом снятия подсознательных барьеров и безопасным кодированием. Подробно мы рассказываем об этом в нашем центре.

👉Не тратьте время впустую. Запишитесь на консультацию к специалисту на очный прием в центре. Один час консультации поможет вам изменить свою семейную ситуацию к лучшему, перестать быть жертвой обстоятельств, а также впустую тратить время силы и деньги. Мы с вами преследуем одну общую цель - чтобы ваш муж выбрался из трясины алкоголизма навсегда.

📞Остались вопросы? Позвоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06

✅Лечение алкоголизма в нашем центре абсолютно АНОНИМНО. Мы не передаем сведения о вас ни в какие организации.
_______________________________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🔥Известно, что наш организм расходует калории не только во время занятия спортом, но и в процессе абсолютно любой деятельности и даже в состоянии полного покоя!

❓Сколько же калорий мы расходуем на повседневные дела?
👇Смотри картинку ниже.

😊А сколько в среднем вышло у Вас?
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск