Публикации

⚡ С 19 июня по 25 июня Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Как видно, позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из‑за отсутствия привычки, нехватки времени или сил. Поэтому мы поговорим о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.

Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

🚶‍♂Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае.

🤸 Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.

🤼‍♂ Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.

Будьте физически активными!

⚡В преддверии дня медицинского работника в Самарском областном СПИД центре состоялся образовательный семинар «Дети и ВИЧ: взаимодействие ради будущего».

Приветствуя участников мероприятия главный внештатный специалист по ВИЧ минздрава Самарской области, главный врач Самарского областного СПИД центра Чернова Оксана подчеркнула, что одна из основных задач врачей, работающих с ВИЧ-инфекцией, сделать так, чтобы дети рождались свободными от ВИЧ. «Направления, способствующие снижению риска передачи ВИЧ от матери к ребенку во время беременности, в родах или в период новорожденности, очень просты: это своевременный охват медицинским освидетельствованием и тестированием на ВИЧ-инфекцию всех женщин еще на этапе планирования беременности. И если у беременной женщины выявляется ВИЧ-инфекция, то её нужно вести комплексно, чтобы чтобы медицинское сопровождение было индивидуальным и мультифакторным» - отметила Оксана Эдуардовна.

✅ Приглашенные коллеги из Республиканской клинической инфекционной больницы (г.Санкт-Петербург) - заместитель главного врача по лечебной работе Владимир Розенберг и заведующая лечебным отделением Любовь Охонская поделились опытом ведения и лечения детей с ВИЧ-инфекцией и разобрали несколько клинических случаев. По окончании выступлений Владимир Яковлевич и Любовь Валерьевна провели несколько консультаций для маленьких пациентов нашего центра. Такое взаимодействие с Республиканской клинической инфекционной больницей позволяет своевременно выявить детей, которым требуется лечение в федеральном центре.

На семинаре также прозвучали доклады об организации психологической помощи в формировании приверженности к лечению у детей и подростков, о назначении антиретровирусной терапии при планировании беременности, о возможностях и перспективах доконтактной профилактики ВИЧ, а так же о том, какую информационно-профилактическую компанию проводит областной СПИД Центр с использованием СМИ и социальных сетей в нашем регионе.

⚡ В субботу, 24 июня, в парке Победы отпраздновали День молодежи. Мероприятие было организовано при поддержке правительства Самарской области, администрация Самары и Росмолодежи. В программе праздника были: фестиваль оркестров, мастер-классы по стрельбе и сборке оружия, встречи с экспертами и выставки уникальных предметов. Помимо культурно-развлекательной программы и разнообразия тематических площадок, участники мероприятия смогли уделить внимание своему здоровью и бесплатно пройти анонимное тестирование на ВИЧ, а также задать интересующие вопросы специалистам Самарского областного СПИД Центра.

✅ Ответственное отношение к своему здоровью и соблюдение здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, рискованного поведения, здоровое питание и физическая активность, а также мониторинг собственного здоровья – это самые простые и действенные меры профилактики ВИЧ-инфекции.

https://vk.com/album-71612144_292575524

⚡ Главный врач Самарского областного СПИД Центра Оксана Чернова приняла участие в ежегодном антинаркотическом форуме Самарской области «МЫ БУДЕМ ЖИТЬ!», приуроченному к международному дню борьбы с незаконным оборотом наркотических средств.

Для собравшихся, чья деятельность сопряжена с антинаркотической работой, в том числе силовые структуры – МВД, прокуратура, УФСИН и целый ряд общественных организаций, Оксана Эдуардовна выступила с докладом о реалиях и перспективах жизни с ВИЧ. Другие докладчики и эксперты форума обсудили какую работу за последний год провели органы власти, законотворчества, правоохранительные органов, общественные и спортивные организации. Терапевтическое сообщество обменялось методиками и технологиями. Также обсудили программы адаптации и взаимодействия с родственниками зависимых людей, работу профильных учреждений и механизмы консолидации и эффективного использования ресурсов в общем деле.

Мероприятие проходило в центре культуры и творчества «Галерея – новое пространство» Самарской областной библиотеки, при поддержке Правительства Самарской области, Самарской Губернской Думы и Общественной палаты Самарской области. Антинаркотический форум объединил все существующие силы для решения проблемы наркомании, помогая разным структурам эффективно взаимодействовать друг с другом.

🦠 ВИЧ-инфекция значительно ослабляет иммунитет инфицированного человека и ухудшает состояние его здоровья с каждым днём, делая организм совершенно беззащитным против окружающих микробов и болезней.

🧬 Работу иммунной системы возглавляют белые кровяные клетки или лейкоциты, которые способны уничтожать всевозможные скопления вирусов и бактерий, атакующих наш организм. Эти белые кровяные клетки и их показатель в анализах крови очень важен для распознавания всевозможных нарушений в иммунитете. В норме у людей без ВИЧ их уровень, при развитии любой инфекции, повышается. Также важным показателем работы иммунной системы человеческого организма является наличие таких клеток, как Т- и В-лимфоциты. Они помогают вырабатывать специальные антитела для противостояния развитию заболевания. И самую главную роль в поддержании и работе иммунной системы играют клетки CD4. В результате заражения ВИЧ и активной репликации вирусов, количество этих клеток постепенно уменьшается, организм не может больше противостоять инфекции и в результате развивается СПИД. Такой сбой организма необходимо предотвращать как можно раньше, со времени установления заражения ВИЧ-инфекцией.

🚀 Поднять иммунитет при ВИЧ – необходимо и очень важно. И это процесс долгий. Для стимуляции иммунной системы у людей разработаны и выделены ряд правил и рекомендаций, регулярное соблюдение которых позволяет усилить работу иммунной системы и противостоять против вирусов и бактерий, а также предотвратить переход развитие СПИДа.

❓Как поднять иммунитет при ВИЧ-инфекции:
1. Вести постоянно здоровый образ жизни. Данный аспект включает в себя несколько моментов – это отказ от курения, алкоголя, так же регулярное занятие спортом, длительное нахождение на свежем воздухе, закаливание.

3. Не менее важно питаться правильно и рационально. Смысл здорового питания заключается в том, чтобы простимулировать иммунитет с потреблением полезной пищи с большим содержанием витаминов. Это делать желательно также каждый день. Для организма при ВИЧ важно потребление овощей и фруктов, круп и мяса. Количество пищи должно быть умеренным (без консервантов и добавок) и разнообразным.

4. Исследования подтверждают, что чрезмерные стрессы и переживания людей провоцируют и ухудшают течение данного заболевания. Поэтому важный момент заключается в том, чтобы избегать излишних переживаний и волнений, стараться максимально спокойно относиться к возникающим проблемам.

5. Достаточное количество часов, отведённых на сон, помогают также укрепить иммунитет при ВИЧ+ статусе, противостоять этой инфекции, а также стимулировать работу клеток для защиты против бактерий и вирусов.

❗Раннее выявление ВИЧ-инфекции, прием антиретровирусной терапии и эффективная поддержка иммунной системы позволит сохранить здоровье на долгие годы и предупредить развитие термальной стадии СПИДа.