Публикации

Специалисты Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики [club76677865|ЖИВИ ЗДОРОВЫМ! #соцоз63] подготовили рекомендации, как сохранить здоровье в летнее время.

☀ Сейчас, когда температура воздуха уже достаточно высокая, вода еще остается холодной. Жара порой заставляет людей совершать необдуманные поступки, ныряя с головой в еще не прогревшуюся воду. «Возможность купания в естественных водоемах определяется не температурой воздуха, а исключительно температурой воды. Купание при столь существенной разнице температур воды и воздуха как сейчас может создать избыточную нагрузку на сердечно сосудистую систему и опасное переохлаждение организма. Кроме того, купание абсолютно несовместимо с употреблением алкоголя. Это смертельно опасное сочетание», - подчеркивает главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.

🌡 В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 С и выше у многих людей ухудшается общее самочувствие, появляется слабость, головная боль, тошнота. За этими неприятными, но внешне безобидными симптомами могут последовать и намного более грозные осложнения, связанные с перегрузкой сердечно-сосудистой системы. Наиболее тяжелые - инфаркт миокарда и инсульт. Особенно высокому риску подвержены люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет.

⚠ Специалисты рекомендуют, в период с 11.00 до 17.00 стараться находиться в помещении. Днем держать окна закрытыми опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна для проветривания желательно на ночь.

При наличии кондиционеров и вентиляторов лучше использовать их в длительном режиме, но на малой мощности. Кондиционер может серьезно помочь перенести жаркие дни, но только при правильном использовании, в противном случае возникают серьезные риски переохлаждения. Это относится и к домашней климатической технике, и к кондиционерам в автомобилях. Включать кондиционер нужно заблаговременно, до пика жары. Поддерживать разницу температур в пределах 5 °С. Избегать направления потока холодного воздуха непосредственно на людей.

Перед выходом из дома необходимо продумать свою одежду. Она должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов. Также врачи советуют использовать головные уборы, лучше белого цвета. Недопустимы синтетические ткани и обтягивающие модели одежды, так что лучше чуть поступиться модой. Желательно перед выходом на улицу нанести на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем защиты не менее 30.
Рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды равномерно в течение дня. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе, зеленым) чаем. Не допускаются сладкие газированные напитки, а также алкоголь. Иногда жажда может не ощущаться, особенно при прогрессировании перегревания. Тем не менее, воду все равно необходимо употреблять малыми порциями. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанные врачом ограничения.

✅ Жара не требует каких-либо специальных дополнительных медицинских назначений. Но необходимо скрупулезно следовать уже имеющимся рекомендациям. Быть очень аккуратным с приемом назначенных медикаментов, ни в коем случае не пропускать их. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы нужно чаще измерять артериальное давление.

Отдельные рекомендации специалисты дают дачникам. «Длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой недопустима. Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим жизни последствиям. Не выходите в самые жаркие часы, используйте специальную скамеечку, пейте воду», - советует Александр Муравец.

Людям, у которых есть пожилые родственники, в жаркие дни необходимо контролировать их состояние, навещать, звонить, напоминать им об имеющихся врачебных рекомендациях.
При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, учащенного сердцебиения, обморочного состояния, повышения температуры тела после длительного нахождения на солнце необходимо как можно быстрее переместиться в прохладное помещение и обратиться к медикам.

❗Если вы заметили резкое ухудшение состояния у кого-либо на улице, то обязательно подойдите, уточните в чем дело, и, если состояние не улучшается, сразу вызывайте скорую медицинскую помощь.

#СОЦОЗ63
#минздравговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть

💜 Благодарим за теплые слова

⚡ Главный внештатный специалист по ВИЧ-инфекции минздрава Самарской области, главный врач Самарского областного СПИД Центра Оксана Чернова приняла участие в работе круглого стола «Тест для победы. Помощь рядом» итоги и планы».

7 июля в конференц-зале Министерства здравоохранения Республики Татарстан под председательствованием Первого заместителя министра здравоохранения Альмира Абашева прошел круглый стол, посвященный циклу проектов, реализованных АБНО «Новый век» при поддержке Фонда президентских грантов. В мероприятии приняли участие представители органов государственной и исполнительной власти, органов социальной защиты населения, руководители медицинских учреждений республики, участники проекта, а также руководители центров СПИД Самарской, Ульяновской, Оренбургской областей, республик Удмуртия и Башкортостан. Были подведены итоги 3х летней деятельности кампании.

✅ За период сотрудничества Самарского областного СПИД Центра с некоммерческой организацией «Новый век» осуществлено 26 выездов в 8 населенных пунктов, располагаемых на территории Самарской области. Это города Самара, Тольятти, Чапаевск, Сызрань, Кинель, Жигулёвск, а так же села Красный яр и Подстепки. Более 1000 человек приняли участие в проекте «Тест для Победы».

💬 «Самарская область входит в число высокопоражённых ВИЧ-инфекцией регионов России, сейчас в области проживает более 37 тысяч лиц, инфицированных ВИЧ. Огромную роль в противодействии распространения ВИЧ в Самарском регионе играют выездные профилактические акции для населения. Благодаря реализации федерального проекта «Тест для Победы», в населенных пунктах нашей области, в том числе удаленных, была организована работа мобильных пунктов тестирования, где все желающие смогли пройти бесплатное анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ-инфекцию и получить консультацию медицинских специалистов по вопросам ВИЧ и СПИДа, а также узнать актуальную информацию по профилактике – отметила в своем выступлении Оксана Эдуардовна. – Благодаря нашим совместным усилиям жители Самарской губернии стали более внимательны к своему здоровью и активно проходят обследование на ВИЧ-инфекцию. Надеюсь, что в будущем наше сотрудничество станет еще более плодотворным. Ждем реализации нового проекта «Тест для Победы» в нашем регионе».

Мероприятие завершилось награждением участников проекта.

⚡ Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин, проводится по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации с 10 по 16 июля.

К внешним причинам смерти относятся причины, смерть от которых наступает «вследствие физического повреждения, вызванного механическим, тепловым, химическим или радиационным воздействием, превышающим порог физиологической сопротивляемости организма, или отсутствием одного или нескольких жизненно важных элементов (например, кислорода)».

Если сказать это простым языком, под смертностью от внешних причин понимается смертность от причин, вызванных не болезнями, а различными умышленными (например, убийства) или неумышленными (например, несчастные случаи) внешними воздействиями. Наиболее известные причины смерти этого класса — убийства, самоубийства, разного рода несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую очередь алкоголем) и т. п.

Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти очень важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т. е. те смерти, которых могло не быть, которые можно было избежать). Кроме того, погибшие в среднем отличаются относительно низким возрастом смерти. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

Относительно предотвращения смертности от внешних причин следует говорить о привитии культуры употребления спиртных напитков, отказе от использования наркотических веществ, преодолении рискового и конфликтного поведения, соблюдении правил техники безопасности.

Таким образом, культура самосохранения снабжает человека навыками поддержания здоровья и максимальной продолжительности жизни.

Берегите себя и будьте здоровы!

Добро пожаловать в официальное сообщество Самарского областного центра профилактики и борьбы со СПИД! Наше сообщество для всех, кого затронули проблемы ВИЧ и СПИДа, а также для всех, кто хотел бы их предупредить.

ВИЧ-инфекция – серьезная угроза здоровью и жизни не только каждого человека, но всей страны. Вирус не выбирает человека по возрасту, полу, достатку и социальному положению. ВИЧ «Медленный» вирус, он годами не проявляет себя в человеческом организме, тихо разрушая иммунную систему.

🏆 Наше сообщество служит целям профилактики и предупреждения распространения в России заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека, среди всех групп населения, включая уязвимые группы. Здесь вы найдете всю необходимую информацию о том, как защитить себя и близких от ВИЧ, как предупредить заражение и распространение ВИЧ в обстоятельствах, связанных с повышенным риском, как не допустить наступления стадии СПИДа, как жить долго и полноценно независимо от своего ВИЧ-статуса.

❓Могли ли Вы заразиться ВИЧ? Оцените риски:
https://vk.com/@samaraspidcenter-mog-li-ya-zarazitsya-vich-ocenivaem-riski

⚠ Тест на оценку риска заражения ВИЧ-инфекцией:
https://samaraspidcenter.ru/test_na_ocenku_riska_zarazheniya_vich_infekciej/

📍 Где пройти БЕСПЛАТНО и АНОНИМНО тест на ВИЧ — отделения областного центра СПИД:
г. Самара, ул. Ново-Садовая, д. 226, тел. 8 (846) 374-31-80
г. Самара, ул. Льва Толстого, 142, тел. 8 (846) 333-40-61
г. Новокуйбышевск, ул. Чернышевского, д. 1а, тел. 8 (84635) 6-55-99
г. Тольятти, бульвар Здоровья, д. 25, тел. 8(8482) 79-00-64
г. Тольятти, ул. Зеленая, д.15, тел. 8(8482) 58-18-73
г. Сызрань, ул. Астраханская 41, тел.+7 987 935 72 45
https://samaraspidcenter.ru/contacts/

📝 Расписание приема врачей:
https://samaraspidcenter.ru/raspisanie_priema_vrachej/

💯 Полезная информация для Вас:
Школа пациента: vk.com/video/playlist/-71612144_1
Профилактика ВИЧ/СПИД: vk.com/video/playlist/-71612144_2
Платные услуги: https://samaraspidcenter.ru/pay_services/

✅ Подписывайтесь на наше сообщество!
У нас вы узнаете все, что нужно знать про ВИЧ и СПИД, чтобы жить долго и счастливо, любить, творить, создать семью и рожать здоровых детей.
#знатьоВИЧзначитЖИТЬ