Публикации

❗Специалисты по медицинской реабилитации рекомендуют офисным работникам делать простые упражнения для укрепления здоровья

Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.

Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.

✅ «Недостаточная физическая нагрузка на костно-мышечную систему способствует раннему развитию заболеваний позвоночника. Профилактикой является внедрение комплекса лечебной гимнастики на рабочем месте для офисных работников. Занятия лечебной гимнастикой способствуют эмоциональной разгрузке, повышению настроения, увеличению трудоспособности, улучшению кровообращения и повышению тонуса мышц. Также лечебная гимнастика на рабочем месте является профилактикой сердечно-сосудистых и деструктивно-дегенеративных заболеваний, в том числе дорсопатий, патологий желудочно-кишечного тракта и глаз», — рассказала доцент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и курортологии, заведующая отделением реабилитации Клиник СамГМУ Марина Шелыхманова.

Как отмечает врач, гимнастику необходимо проводить до приема пищи или через 30-40 минут после.

✅ «Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Комплекс упражнений, включающий упражнения для мышц туловища, шеи, верхних и нижних конечностей, глаз, необходимо выполнять 1 раз в день, а также можно повторять его каждые 2–3 часа. Если выполнить все упражнения сразу невозможно, комплекс следует разбить на части и выполнять их с перерывом. Есть разные упражнения, которые можно выполнять в положении стоя или сидя», — подчеркнула Марина Владимировна.

#профилактика
#СамарскаяОбласть

📱Официальное мини-приложение «Госуслуги» во «ВКонтакте» доступно всем зарегистрированным пользователям.

Теперь записаться к врачу, предъявить водительские права или свидетельство о регистрации транспортного средства можно, пройдя по виджету на главной странице сообщества.

➡️ Подробности: https://clck.ru/33gSjX

#СамарскаяОбласть

🏃🏼‍♂ Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.

❗Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

#здоровье
#КультураПрофилактики
#СамарскаяОбласть

❓Как быстро распространяется вирус кори?

❓Какие осложнения у взрослых и детей может вызвать инфекция?

❓Как защититься от этого заболевания?

Рассказываем в наших карточках ⬇

#профилактика

#культурапрофилактики

❗Подчищающая иммунизация и вакцинация по эпидемическим показаниям: врач-инфекционист рассказала о профилактике кори

🏥В поликлиниках Самарской области проводится так называемая подчищающая иммунизация против кори, а также вакцинация жителей по эпидемическим показаниям.

❗Специалисты напоминают, источниками инфекции могут стать непривитые или однократно привитые люди, которые контактировали с заболевшим.

☑«Если человек контактировал с заболевшим корью, то ему необходимо сделать прививку в первые трое суток после контакта. Так проводится вакцинация по эпидемическим показаниям. Если в указанный период успеть провести вакцинацию, то прививка защитит от заболевания. Если же не сделать этого, то практически в 100 % случаях проявится заболевание. Корь - это одна из немногих инфекционных болезней, которая имеет стопроцентную контагиозность и может распространяться на достаточно большие расстояния. Также мы проводим подчищающую иммунизацию. Что это означает? К сожалению, многие не помнят, прививались ли в детстве или нет, переболели инфекцией или нет. Есть те, кому в детстве сделали всего одну прививку, вместо двух. Подчищающая иммунизация проводится всем, у кого нет информации о прививочном статусе и ранее перенесенном заболевании. Эта же иммунизация проводится и для трудовых мигрантов, которые прибывают в нашу страну. Благодаря этой работе будет создан коллективный иммунитет, который не позволит инфекции распространяться», - рассказала главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова.

В зоне риска находятся абсолютно все категории населения, кто не привит и не болел. Среди осложнений кори отмечают нарушения в работе центральной нервной системы, органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, в том числе пневмония, коревый энцефалит, менингит и лимфаденит.

➡Напоминаем, по Национальному календарю профилактических прививок вакцинация детей проводится в 12 месяцев и в 6 лет. Врачи призывают родителей проводить детям обе прививки в срок, чтобы сформировался иммунитет.

Пройти иммунизацию дети и взрослые могут в прививочных кабинетах поликлиник по месту жительства.

#профилактика
#вакцинация
#Самарскаяобласть