Публикации

⚡В регион поступила партия вакцины от COVID-19

💉За счет областных средств закуплена вакцина «Конвасэл» для профилактики новой коронавирусной инфекции у взрослых. В ближайшее время 14 000 доз вакцины будут распределены в медучреждения.

☑️«Это вакцина разработана Санкт-Петербургским НИИ вакцин и сывороток Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) России. Она помогает сформировать гуморальный и клеточный иммунитет, препятствующий развитию коронавирусной инфекции. Планируется поставка ещё около 30000 доз этой вакцины», - рассказал руководитель управления организации социально значимой и высокотехнологичной медицинской помощи министерства здравоохранения Самарской области Илья Сиротко.

Вакцина вводится однократно, иммунитет сохраняется в течение года.

☑️«Коронавирус особенно опасен для жителей из групп риска. Поэтому мы приглашаем на вакцинацию пациентов с хроническими заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, сахарным диабетом, и жителей старше 60 лет. Пройти вакцинацию можно будет в своей поликлинике после консультации с врачом. Также напоминаем, в прививочных пунктах продолжается вакцинация от гриппа. Уже более 1 млн жителей защитились от инфекции», - подчеркнул Илья Сиротко.

❗После поступления вакцины в медучреждения, информация о наличии появится на карте пунктов вакцинации. Также уточнить информацию о наличии вакцин можно по телефонам поликлиник.

#СамарскаяОбласть
#культурапрофилактики
#вакцинация
#минздравговорит_63

📣30 октября по 5 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта.

🧘🏻Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.

🪷Контролировать стресс помогают:
✅умеренные физические нагрузки
✅хобби
✅ограничение потребления негативной информации
✅планирование дня
✅обращение за помощью к специалисту.

❓Где можно сделать прививку от гриппа?

🏥Все пункты вакцинации с адресами и телефонами можно найти на карте -
https://clck.ru/35gxW7

✔На ресурсе раз в день обновляется информация о количестве вакцин.
☎Подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.

❗Пройти вакцинацию от гриппа можно в любом прививочном пункте!

♥Приглашаем жителей Самарской области пройти вакцинацию!

#Самарскаяобласть
#вакцинация
#стопгрипп
#культурапрофилактики

📣«День здоровья» состоится:
📌 11 и 25 ноября 2023 года (суббота!)
с 8.00 до 14.00.
🏥Место проведения:
• Пункт оказания помощи 1: ул. Строителей, д.35,
• Пункт оказания помощи 2: пр. К. Маркса, д. 478.
❔При возникновении вопросов обращайтесь с 8.00 до 16.00 по следующим телефонам:
☎8(846)250-54-60 - заведующая пунктом оказания помощи 1, Курдавильцева Светлана Борисовна,
☎8(846)958-08-53 - заведующая пунктом оказания помощи 2, Лебедева Татьяна Борисовна.
🙏ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ! ЗАРАНЕЕ ПРОЙДИТЕ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ.

❗Экспресс-методы саморегуляции поведения: врач-психотерапевт рассказала о способах преодоления стрессовых ситуаций

Врач-психотерапевт дневного стационара диспансерного отделения № 1 [club115527169|Самарской областной клинической психиатрической больницы] Анна Лучкова:
☑️" Любые стрессовые ситуации вызывают целый комплекс ответов от разных систем организма, стремясь обеспечить его энергией для действия. Этот кратковременный эффект вполне безопасен и даже полезен для тренировки систем организма.

Если такое происходит не слишком часто и исключительно на фоне ответственных событий (экзамен, сложные переговоры, свадьба и др.), тогда это нормально и помогает мобилизоваться.

❗Постоянные напряжение и тревожность - это повод серьезно задуматься о своем ментальном здоровье. Хронический стресс вредит здоровью ничуть не меньше, чем алкоголь и курение вместе взятые.
Физические реакции при стрессе:
🔺повышение артериального давления
🔺учащение сердцебиения
🔺повышенная двигательная активность или ступор.
Также могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, запоминанием важной информации, анализом текущей ситуации и принятием решений.
У каждого стресс проявляется индивидуально, и не обязательно, что будут сразу все его признаки и последствия.
Стрессом можно управлять, причём независимо от того, что стало его причиной. К методам преодоления стресса относят:
🟢 дыхательные практики
🟢прогулки на свежем воздухе
🟢релаксация
🟢 медитация
🟢йога.
Существуют экспресс-техники саморегуляции, которые позволят взять под контроль свое поведение и организм.

Экспресс-методы саморегуляции поведения и психологического состояния:
➡️Важно делать паузу – сосредоточиться и мысленно сосчитать от 1 до 10.
➡️Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов на протяжении одной-двух минут. Прекратите глубокое дыхание, если почувствуете головокружение.
➡️По возможности выйдете из помещения, в котором вас застиг стресс, или просто отойдите в сторону, осмотритесь вокруг себя, – это успокоит ваши мысли, вернёт к реальности.
➡️Выпейте воды. Главное - сосредоточиться на ощущениях, которые возникают, когда вода проходит через горло и попадает внутрь организма.
➡️Смочите лоб, виски и артерии на руках холодной или прохладной водой. Обращайте внимание на свои телесные ощущения.
➡️Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На выдохе наклонитесь, расслабьте шею и плечи. Голова и руки пусть свободно «висят» в воздухе.
➡️Не подавляйте эмоции. Позвольте себе переживать все чувства.
❗Крайне важным является отказ от принятия решений в ситуации стресса, за исключением ситуаций, когда речь идёт о спасении жизни.

❗Стресс - реакция всего организма, направленная на то, чтобы организм был готов к действию. В ситуации стресса полезно и разумно дать организму действовать, то есть заняться какой-то физической активностью. Речь идет не только о спорте, регулярные прогулки по вечерам помогают в борьбе с тревогой, улучшают кровообращение и повышают качество сна".

#СамарскаяОбласть
#культураппрофилактики
#врачговорит_63