Публикации

❗Специалисты по медицинской реабилитации рекомендуют офисным работникам делать простые упражнения для укрепления здоровья

Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.

Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.

✅ «Недостаточная физическая нагрузка на костно-мышечную систему способствует раннему развитию заболеваний позвоночника. Профилактикой является внедрение комплекса лечебной гимнастики на рабочем месте для офисных работников. Занятия лечебной гимнастикой способствуют эмоциональной разгрузке, повышению настроения, увеличению трудоспособности, улучшению кровообращения и повышению тонуса мышц. Также лечебная гимнастика на рабочем месте является профилактикой сердечно-сосудистых и деструктивно-дегенеративных заболеваний, в том числе дорсопатий, патологий желудочно-кишечного тракта и глаз», — рассказала доцент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и курортологии, заведующая отделением реабилитации Клиник СамГМУ Марина Шелыхманова.

Как отмечает врач, гимнастику необходимо проводить до приема пищи или через 30-40 минут после.

✅ «Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Комплекс упражнений, включающий упражнения для мышц туловища, шеи, верхних и нижних конечностей, глаз, необходимо выполнять 1 раз в день, а также можно повторять его каждые 2–3 часа. Если выполнить все упражнения сразу невозможно, комплекс следует разбить на части и выполнять их с перерывом. Есть разные упражнения, которые можно выполнять в положении стоя или сидя», — подчеркнула Марина Владимировна.

#профилактика
#СамарскаяОбласть

📱Официальное мини-приложение «Госуслуги» во «ВКонтакте» доступно всем зарегистрированным пользователям.

Теперь записаться к врачу, предъявить водительские права или свидетельство о регистрации транспортного средства можно, пройдя по виджету на главной странице сообщества.

➡️ Подробности: https://clck.ru/33gSjX

#СамарскаяОбласть

❗Режим работы ГБУЗ СО СГБ№5 в выходные и праздничные дни 29,30 апреля и 1, 6, 7, 8, 9 мая 2023 года❗
🏥Поликлиническое отделение №1, ул. Строителей, 35
🏥Поликлиническое отделение№2, пр. К. Маркса, 478
🏥Детская поликлиника, ул. Елизарова, 34
⏰Часы работы отделений: с 8.00 до 20.00
Прием ведут дежурные врачи соматического и гриппозного кабинетов, дежурные педиатры, врач – стоматолог, функционируют процедурные кабинеты.

💥Также возможно прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, с этой целью следует обращаться к дежурному врачу соматического кабинета.
График оказания услуги:
29, 30 апреля – с 8.00 до 16.00,
1, 6, 7, 8, 9 мая – с 08.00 до 19.00.
🚑Функционирует мобильная бригада для оказания медицинской помощи пациентам с симптомами ОРВИ и подтвержденным COVID19.

Вызовы для мобильной медицинской бригады принимается от взрослого населения диспетчером по телефону:
☎ 30 - 777 - 05, 📱 122, с 8.00 до 19.00.

Работает отделение неотложной помощи на дому по адресу: ул.Строителей, 35. Отделение обслуживает вызовы от населения, закреплённого территориально за ГБУЗ СО СГБ №5 ежедневно, включая выходные и праздничные дни с 8.00 до 20.00.
Вызов бригады неотложной помощи принимается от взрослого населения через диспетчера отделения неотложной помощи по телефону: ☎250 - 54 - 66, с 8.00 до 19.00.

Любую другую информацию о работе поликлиник можно получить по телефону:
ПО№1, ПО№2: ☎307 - 77 – 05
Детская поликлиника: ☎307-77-05; 958-33-38

Круглосуточный стационар на ул. Республиканской, 56 работает в штатном режиме.
Приемный покой: ☎250 – 54 - 57

🏃🏼‍♂ Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.

❗Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

#здоровье
#КультураПрофилактики
#СамарскаяОбласть

С Первым мая!
Сердечно поздравляем Вас с праздником Весны и Труда!
Этот день согревает чувство общности всех, кто трудится, создавая лучшую жизнь, воплощая будущее для себя, своих детей и близких. Искреннее стремление жить в мире и благополучии отражается в нашем труде.
Желаем Вам крепкого здоровья, активного долголетия, добра и мира! Пусть любая работа будет в радость, пусть радостным будет заслуженный отдых!