Публикации

❗Врач-кардиолог назвал 7 правил сохранения артериального давления в норме

♥Сегодня во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского кардиологического диспансера Дмитрий Дупляков рассказывает, как сохранить артериальное давление в норме.

☑Кровяное или артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно определяется объемом крови, который выталкивает сердце за единицу времени, и силой ответного сопротивления сосудов. Давление создаёт условия, позволяющие крови достигать органов и питать их кислородом и полезными веществами, которые она транспортирует. Считается, что давление у человека в норме тогда, когда сердце справляется со своей насосной функцией, а сосуды остаются эластичными и прочными.

Показатели кровяного давления могут меняться на протяжении жизни. Иногда это связано с переездом человека в другой регион: организм приспосабливается к новым для него внешним условиям, поэтому давление может понижаться или повышаться в пределах 10 пунктов. Однако в большинстве случаев на изменение артериального давления влияет возраст.

С возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, а внутреннее их пространство уменьшается за счет различных отложений и «бляшек». Ответное сопротивление со стороны сосудов слабеет, и кровь сильнее растягивает их стенки.

Давление измеряется в положении сидя или лежа. Для того чтобы показатели были точными, манометр должен находиться на уровне сердца человека, а манжетка – приблизительно на 2 см выше локтевого сгиба. Доступность современных приборов для измерения артериального давления и простота их эксплуатации позволяют каждому регулярно отслеживать этот важный показатель жизнедеятельности и своевременно предпринять меры, если такая необходимость возникнет.

Чтобы сохранить артериальное давление в норме, нужно придерживаться следующих правил:
1. Следите за своим питанием. Ограничьте потребление не натуральных продуктов, жареных и соленых блюд. Увеличьте количество овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов в своем рационе.
2. Научитесь расслабляться. Большинство людей испытывают стресс на работе, дома или в отношениях. Найдите способ расслабиться, такой как йога, медитация, глубокое дыхание или ходьба на свежем воздухе.
3. Правильно используйте медикаменты. Если у вас высокое артериальное давление, принимайте лекарство строго по назначению врача. Никогда не меняйте дозу или не прекращайте принимать лекарство без консультации с врачом.
4. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может повысить ваше артериальное давление. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за своим рационом, чтобы поддерживать здоровый вес.
5. Откажитесь от употребления алкоголя. Алкоголь может повышать артериальное давление и быть причиной проблем с сердцем и кровеносными сосудами.
6. Контролируйте уровень стресса. Стресс может повлиять на ваше артериальное давление, так что нужно научиться контролировать его уровень. Найдите способы расслабиться и устранить факторы, которые могут вызывать стресс.
7. Регулярно контролируйте свое здоровье. Важно следить за своим артериальным давлением и в случае его изменения обращаться к врачу. Это поможет выявить проблемы раньше и предотвратить серьезные последствия.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть

📣В апреле 2023 года в Самаре АНО «Центр поиска пропавших людей» совместно с торговой сетью «Пятёрочка» и при поддержке благотворительного фонда «Хорошие истории» начали реализацию пилотного проекта «Браслет «Амулет».

🔥Яркий силиконовый браслет «Амулет» с NFC-технологией хранит информацию о владельце: ФИО, телефоны его близких родственников, а также, при необходимости, особенности здоровья. Если человек потеряется, любому прохожему, поисковику или врачу будет достаточно считать QR-код на браслете телефоном с NFC-модулем, чтобы получить необходимую информацию о потерявшемся и связаться с его родственниками.

❗В рамках проекта 5 тысяч человек получат браслеты безвозмездно. На первом этапе браслеты передадут жителям Самары, находящимся в зоне риска. Совместно с Администрацией Кировского внутригородского района г. о. Самара браслет «Амулет» вручили ветеранам УВОВ, прикрепленным к ГБУЗ СО СГБ №5: Сороко Н. З.(88лет) и Фомину Н.Я. (97лет)❗
#Самарскаяобласть
#ГБУЗСОСГБ5

❗Напоминаем, длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой НЕДОПУСТИМА!

Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим жизни последствиям.

🏡Чтобы дача приносила только радость

‼не выходите на участок в самые жаркие часы

‼делайте перерывы в работе каждые 30 минут

‼ используйте специальную скамеечку для садовых работ

‼ пейте воду!


‼И всегда помните РАННИЕ ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА – грозной сосудистой катастрофы, угрожающей жизни

#важно
#Самарскаяобласть

👪УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ👪
Ваша забота и внимание – самое важное для ребенка любого возраста.

На Ваших плечах лежит огромная ответственность по воспитанию, гармоничному развитию и достойному образованию подрастающего поколения. Поэтому очень важно, чтобы Вы сохраняли свое здоровье.
💥С целью заботы о здоровье родителей детей, их бабушек и дедушек, администрация СГБ№5 приглашает прикрепленное население пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр💥

Специально для работающего населения разработан график посещения лечебного учреждения в ранние утренние часы, а также вечером.

При прохождении профилактической программы Вас осмотрит врач, будут проведен спектр лабораторных и инструментальных методов исследования, в ходе которых возможно выявление хронических заболеваний, в том числе – ранних стадий онкологии.
Если Вы прикреплены к СГБ№5 и приняли решение пройти диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр, то сообщите об этом врачу-педиатру на приеме, он предоставит вам анкету и бланк маршрутизации.
❗Заботясь о своем здоровье, Вы заботитесь о будущем своего ребенка❗
#ГБУЗСОСГБ5

➡Рекомендации, как избежать осложнений со здоровьем во время жары

♥Берегите себя и будьте здоровы!

#Самарскаяобласть
#важно