Публикации

Жителям Самарской области доступна запись на прием к врачу по следующим каналам ⬇

#записьнаприемкврачу

🏃🏼‍♂ Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.

❗Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

#здоровье
#КультураПрофилактики

☕️Кофе: 9 полезных и 9 вредных качеств
📣Итак, вреден ли кофе или все-таки полезен?
❓Этот вопрос постоянно интересует всех любителей ароматного напитка. Однозначного ответа ученные не дали, но привели множество полезных и вредных свойств этого продукта❓
➕Положительные воздействия
🏃‍♂️Он бодрит
🧠Кофеин является психостимулятором. Как только этот компонент попадает в кровь, он тут же поступает в мозг.
🤯Активизирует работоспособность
Кофе стимулирует функционирование нервной системы. Она, в свою очередь, влияет на другие органы и ткани.
🤪Снижает депрессивность
Кофе стимулирует синтез дофамина в организме.
Уменьшает риск развития желчнокаменной болезни
✅Регулярное употребление кофе помогает защитить желчный пузырь от формирования камней.
✅Защищает от заболеваний печени
Уменьшает риск развития болезни Альцгеймера
Предупреждает развитие сердечной недостаточности
✅Уменьшает риск развития онкологии
Предупреждает развитие подагры
➖Вред кофе
📣Однако этот весьма полезный напиток может причинить и серьезный вред. Чаще всего негативное воздействие связано с чрезмерным употреблением кофе.
💤Напиток может вызвать бессонницу
💊Кофе влияет на действие некоторых медикаментов
👩🏻‍⚕️Обязательно поинтересуйтесь у врача.
✔️Вызывает изжогу
✔️Негативно влияет на ЖКТ
✔️Серьезный вред может причинить кофе, выпитый утром натощак.
✔️Может спровоцировать диарею
✔️Может содержать канцерогены
✔️Повышает давление
✔️Ухудшает состояние тромбоцитов
✔️Стимулирует развитие остеопороза

🌸☕️Кофе – это довольно интересный напиток.
С одной стороны, он полезен и обеспечивает множество положительных воздействий.
С другой – он здорово вредит организму.
Чтобы не подвергать свое здоровье риску, специалисты рекомендуют не злоупотреблять напитком. Нормой считается 2-4 чашки кофе в сутки.
‼️Гипертоникам, беременным женщинам, людям, страдающим бессонницей или нервными нарушениями, лучше полностью отказаться от напитка. Не стоит пить кофе при повышенном холестерине, тяжелых поражениях ЖКТ. Неполезен напиток детям.

❗Врач напомнил, как сон влияет на здоровье головного мозга и всего организма

❓Сколько часов нужно спать самым маленьким и взрослым людям?

❓Как плохой сон влияет на самочувствие?

❓Что не стоит делать перед сном?

➡️Об этом рассказывает детский врач-невролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Рифат Рамазанов.

☑️"Одним из важных факторов сохранения здоровья мозга является сон. Это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает.

Каждому человеку необходимо разное количество часов, чтобы
выспаться и чувствовать себя утром хорошо . Но не следует спать больше, чем требует ваш организм – эти попытки также приведут к плохому самочувствию.

Сколько часов рекомендуется спать?
🕐Новорожденным и младенцам до 3 месяцев – 15-18 часов.
🕐Младенцам от 4 до 11 месяцев – 12-15 часов
🕐Детям (1-2 года) – 11-14 часов
🕐Дошкольникам (3-6 лет) – 10-13 часов
🕐Младшим школьникам (7-13 лет) – 9-11 часов
🕐Подросткам (14-17 лет) – 8-10 часов
🕐Взрослым (18 лет и старше) – 7-9 часов

Функции сна:
➡️Энергетическая. Сон обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток.
➡️Информационная. Во сне перерабатывается, закрепляется и сохраняется новая информация.
➡️Психическая. Поддерживается нормальное психоэмоциональное
состояние человека.
➡️Иммунная. Поддерживается работа иммунной системы.

Последствиями плохого ночного сна и нарушенного режима являются:
🔺снижение памяти и ухудшение внимания
🔺замедленная реакция
🔺несвязная и нечеткая речь
🔺чрезмерная сонливость в течение дня
🔺головная боль и головокружение
🔺тремор (дрожь в конечностях)
🔺боль в мышцах
🔺обморочные состояния
🔺нарушение эмоционально-волевой сферы, повышенная раздражительность
🔺одно из самых опасных последствий - это возникновение эпилептических судорог с нарушением сознания.

❗Правила здорового сна:
🟢ложиться спать необходимо до 24 часов, наибольшая ценность сна за час при отходе ко сну в 21.00
🟢не следует есть перед сном
🟢не рекомендуется принимать вечером энергетические напитки, кофе, крепкий чай
🟢перед сном рекомендована прогулка на свежем воздухе 30-45 минут
🟢не рекомендуется заниматься умственной и физической
работой перед сном – это приводит к перевозбуждению и бессоннице
🟢в спальной комнате должно быть тихо и проветрено
🟢не стоит пользоваться высокими подушками
🟢перед сном полезно принять теплый душ или ванну – это поможет быстро уснуть
🟢за 2-3 часа до сна необходимо отказаться от телефона и телевизора, лучше почитать книгу или послушать расслабляющую музыку
🟢спать нужно в удобной одежде.

У пациентов, страдающих эпилепсией, сокращение сна - депривация - может привести к возникновению и учащению приступов. К депривации сна относятся поздний отход ко сну, частые ночные пробуждения и раннее пробуждение, если оно не входит в привычку. Особенно опасен систематически поздний отход ко сну, а также эпизодический отказ от сна — например, в связи с ночной работой или вечеринками. Это приводит к истощению нервной системы и уязвимости нервных клеток головного мозга с повышением судорожной готовности.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

⚡«Расширяем сеть сосудистых центров»: в регионе совершенствуют оказание медпомощи пациентам с инсультами

«Медицинская помощь пациентам с острым нарушением мозгового кровообращения оказывается в 13 специализированных учреждениях: 3 региональных сосудистых центрах и 10 первичных сосудистых отделениях. В ближайшее время еще 2 подразделения в Самаре получат статус региональных сосудистых центров. Также прорабатываем возможность создания специализированного отделения в Кинель-Черкасской ЦРБ. На базе областной больницы имени Середавина работает центр управления сердечно-сосудистыми рисками при ОНМК, специалисты которого в круглосуточном режиме координируют процесс оказания медицинской помощи всем пациентам с инсультами, в том числе с использованием телемедицинских технологий», - рассказал первый заместитель министра здравоохранения Самарской области – руководитель департамента организации медицинской помощи Сергей Вдовенко.

Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» учреждения оснащаются современным оборудованием. Особое внимание - вопросам развития реабилитации пациентов после перенесённого инсульта.

«Развиваем и высокотехнологичную помощь: в 2021 году внедрили метод тромбоэкстракции при ишемическом инсульте. Это оперативное вмешательство выполняется при помощи современного ангиографического комплекса и позволяет улучшить качество жизни пациента после перенесенного инсульта. В этом году планируем в 5 раз увеличить объемы оказания высокотехнологичной помощи данным методом – с 36 до 200», - подчеркнул Сергей Вдовенко.

❓ Как распознать инсульт по внешним признакам?
У больного нарушена мимика, уголки рта неравномерно опущены, «кривая» улыбка. Ослаблена рука, нога. Есть проблемы с речью. Главное при этом – действовать быстро.

❗При первых же признаках инсульта необходимо срочно вызвать скорую помощь, сообщив диспетчеру, что есть подозрение на инсульт.

#культурапрофилактики
#минздравговорит_63
#СамарскаяОбласть