Публикации

Жителям Самарской области доступна запись на прием к врачу по следующим каналам ⬇

#записьнаприемкврачу

Чек-лист для здоровья глаз при работе за компьютером 👀

🖥При длительной работе за компьютером уменьшается двигательная активность и увеличивается нагрузка на зрительный аппарат. В результате могут возникнуть функциональные нарушения, которые могут привести к снижению остроты зрения.

📌Чтобы сохранить здоровье глаз, врачи-офтальмологи рекомендуют:

🔖Правильно организуйте рабочее место. Разместите монитор на расстоянии вытянутой руки, и при работе смотрите на него под углом 15-20 градусов;
🔖Следите, чтобы на экран не попадали блики, или установите на экран антибликовое покрытие;
🔖Не работайте с выключенным светом в ночное время;
🔖Надевайте специальные компьютерные очки;
🔖Делайте перерывы и гимнастику для глаз каждые два часа;
🔖Используйте капли для глаз для дополнительного увлажнения (важно: использовать капли только по назначению врача-офтальмолога);
🔖Моргайте!

❗Важно помнить! Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика
#zrenie_samara

Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию!

Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

👩🏻‍⚕ Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Сельские жители могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.

🏥 Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.

📞 Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.

#профилактика
#диспансеризация
#СамарскаяОбласть

Гимнастика для глаз 👀

Если Вам приходится много времени проводить за компьютером, для сохранения здоровья глаз врачи-офтальмологи консультативно-диагностического отделения нашей больницы рекомендуют комплекс упражнений.

📌При работе за монитором необходимо отрываться от него периодически смотреть вдаль, чтобы снять напряжение глаз.

Для предупреждения зрительного утомления и близорукости можно на рабочем месте выполнить следующие упражнения в течение 3-5 минут. Все упражнения выполняются сидя.

🔖Упражнение 1
Откинувшись на спинку стула, сделайте глубокий вдох, наклонившись вперед сделайте выдох. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 2
Откинувшись на спинку стула, прикройте веки, крепко зажмурьте глаза и затем откройте веки. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 3
Руки – на пояс, поверните голову направо, посмотрите на локоть правой руки, поверните голову влево, посмотрите на локоть левой руки, вернитесь в исходное положение. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 4
Поднимите глаза кверху, сделайте ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 5
Руки – вперед, посмотрите на кончики пальцев, поднимите руки вверх (вдох), следите глазами за руками, не поднимая головы, руки опустите (выдох). Повторите 4-5 раз.
🔖Упражнение 6
Смотрите прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.
🔖Упражнение 7
Закройте веки, в течение 30 секунд массируйте их кончиками указательных пальцев.

💬Ирина Андреевна Леонтьева, заведующая консультативно-диагностического отделения больницы им. Т.И.Ерошевского:
"Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его".

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

❓Как быстро распространяется вирус кори?

❓Какие осложнения у взрослых и детей может вызвать инфекция?

❓Как защититься от этого заболевания?

Рассказываем в наших карточках ⬇

#профилактика
#культурапрофилактики