Публикации

Чек-лист для здоровья глаз при работе за компьютером 👀

При длительной работе за компьютером уменьшается двигательная активность и увеличивается нагрузка на зрительный аппарат. В результате могут возникнуть функциональные нарушения, которые могут привести к снижению остроты зрения.

📌Чтобы сохранить здоровье глаз, врачи-офтальмологи больницы им. Т.И.Ерошевского рекомендуют:

✅Правильно организуйте рабочее место. Разместите монитор на расстоянии вытянутой руки, и при работе смотрите на него под углом 15-20 градусов;
✅Следите, чтобы на экран не попадали блики, или установите на экран антибликовое покрытие;
✅Не работайте с выключенным светом в ночное время;
✅Надевайте специальные компьютерные очки;
✅Делайте перерывы и гимнастику для глаз каждые два часа;
✅Используйте капли для глаз для дополнительного увлажнения (важно: использовать капли только по назначению врача-офтальмолога);
✅Моргайте!

❗Важно помнить! Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет врача-офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

❗Уважаемые жители Самарской области!

В период распространения острых респираторных вирусных инфекций всем необходимо
соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.

Лица старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания и др.) находятся в группе риска и им особенно важно придерживаться правил инфекционной безопасности.

Читайте рекомендации⬇️

#СамарскаяОбласть
#профилактика
#культурапрофилактики

Режим работы больницы им. Т.И.Ерошевского 4,5,6 ноября 👀

Уважаемые пациенты!

❗Обращаем Ваше внимание 4,5,6 ноября 2023 г. специалисты ГБУЗ «СОКОБ им. Т.И.Ерошевского» будут оказывать только неотложную офтальмологическую помощь.

✅Неотложная офтальмологическая помощь оказывается КРУГЛОСУТОЧНО: в приемном отделении ГБУЗ "СОКОБ им.Т.И.Ерошевского" по адресу:
г. Самара, ул. Ново-Садовая, 158. Телефон: +7 (846) 323-00-40

- В офтальмологическом отделении ГБУЗ "СОКОБ им.Т.И.Ерошевского" по адресу: г.Сызрань, ул. Комарова, 1, диагностический корпус, 1 этаж. Телефон: +7 (846) 323 00 56.
- г. Тольятти, ГБУЗ СО ТГБ № 5, б-р Здоровья, 25 (детский корпус). Телефон: 8 (8482) 79-02-03

✅Показаниями для неотложного офтальмологического приема являются:
• травмы, ранения глаза, его придаточного аппарата и орбиты;
• термические и химические ожоги глаза и его придаточного аппарата;
• попадание в глаз инородных тел,
• острые гнойные воспалительные заболевания глаза, его придаточного аппарата и орбиты;
• острый приступ глаукомы;
• острые сосудистые заболевания глаза;
• острые заболевания зрительного нерва;
• язвы роговицы;
• внезапный болевой синдром в глазу;
• внезапное снижение или потеря зрения.

❗Неотложная офтальмологическая помощь всем обратившимся гражданам РФ, в том числе не зарегистрированным на территории Самарской области, оказывается БЕСПЛАТНО.

При обращении за неотложной помощью при себе НЕОБХОДИМО иметь:
🔖паспорт (или любой другой документ, удостоверяющий личность)
🔖полис обязательного медицинского страхования или полис добровольного медицинского страхования (гражданам РФ)
🔖временная регистрация (иностранным гражданам)

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского

❗«Помогает расслабляться и улучшает настроение»: врач рассказала о роли физической активности в сохранении душевного комфорта

❓Можно ли научиться правильно справляться со стрессом?

❓Почему при стрессе надо заниматься физической активностью?

❓Как наполнить жизнь движением?

➡️Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы Марина Завьялова:

☑️"Потоки информации, многозадачность на работе, резкие изменения окружающей среды – то, из-за чего у современного человека растет внутреннее напряжение и стресс.

Единственный действенный способ помочь мозгу «расслабиться», переключить его внимание на что-то другое. В этом помогают физические нагрузки.

🏃‍♀️Физическая активность смягчает стресс не только после его возникновения, но и непосредственно в момент нервного напряжения. Поэтому полезными считаются аэробные тренировки в конце рабочего дня.

Как это работает?
Когда мы испытываем стресс, запускается на полную мощность симпатоадреналовая система, и в крови выделяются гормоны — адреналин и кортизол. Они резко повышают артериальное давление и ритм сердечных сокращений.

Аэробные физические нагрузки средней интенсивности — ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, бег — способствуют тренировке мышц. Но главное — во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов, или «гормонов счастья»: дофамина, серотонина, эндорфина, а содержание в крови гормона стресса – кортизола — уменьшается. Это позволяет человеку быстрее расслабиться, способствует улучшению настроения и повышению самооценки.

Физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предупреждает развитие депрессии.

Полезно для здоровья, если человек обязательно 2-3 раза в неделю посещает фитнес-зал или бассейн.

Чтобы внести в жизнь больше движения, можно следовать простым правилам.

➡️Дома:
📌 танцуйте под любимую музыку,
📌 не уклоняйтесь от игр со своими детьми,
📌 чаще выгуливайте собаку,
📌 гуляйте вечером перед сном 30-40 минут,
📌 работайте в саду или во дворе

➡️На работе:
✔️поднимайтесь по лестнице вместо лифта,
✔️используйте часть обеденного перерыва для прогулки,
✔️каждый час вставайте из-за стола и несколько минут ходите в кабинете или коридоре,
✔️регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом».

#СамарскаяОбласть
#культурапрофилактики
#врачговорит_63

Как часто нужно проверять зрение взрослому человеку ❓

По статистике, после 45 лет начинаются первые возрастные изменения. Чтобы вовремя выявить и взять под контроль развитие изменений, необходимо один раз в год проходить офтальмологический осмотр.

✅Если ранее у вас были диагностированы зрительные нарушения – близорукость, дальнозоркость, пресбиопия, астигматизм или другие заболевания, рекомендуется посещать врача-офтальмолога 1-2 в год.

✅Пациентам с гипертонией, сахарным диабетом и другими системными заболеваниями нужно обязательно проходить полную диагностику зрения один раз в шесть месяцев.

В каких случаях необходимо срочно посетить врача-офтальмолога❓
• Резкое ухудшение зрения;
• Фрагментарное «выпадение» зрения (например, когда в какой-то части изображения появляются темные пятна);
• Изменение цвета радужки;
• Болевые ощущения в глазах;
• Потеря периферического зрения;
• Появление тумана или пелены перед глазами;
• Радужное гало вокруг источников света;
• Мелькающие пятна и вспышки.

❗Любой из этих симптомов может говорить о серьезном и даже опасном для зрения нарушении. Нужно как можно скорее обратиться к врачу-офтальмологу!

Даже если Вас ничего не беспокоит, врачи-офтальмологи рекомендуют проверять зрение один раз в год. Ведь именно профилактика зрительных нарушений позволит сохранить хорошее зрение как можно дольше.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика