Публикации

❗«Помогает расслабляться и улучшает настроение»: врач рассказала о роли физической активности в сохранении душевного комфорта

❓Можно ли научиться правильно справляться со стрессом?

❓Почему при стрессе надо заниматься физической активностью?

❓Как наполнить жизнь движением?

➡️Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы Марина Завьялова:

☑️"Потоки информации, многозадачность на работе, резкие изменения окружающей среды – то, из-за чего у современного человека растет внутреннее напряжение и стресс.

Единственный действенный способ помочь мозгу «расслабиться», переключить его внимание на что-то другое. В этом помогают физические нагрузки.

🏃‍♀️Физическая активность смягчает стресс не только после его возникновения, но и непосредственно в момент нервного напряжения. Поэтому полезными считаются аэробные тренировки в конце рабочего дня.

Как это работает?
Когда мы испытываем стресс, запускается на полную мощность симпатоадреналовая система, и в крови выделяются гормоны — адреналин и кортизол. Они резко повышают артериальное давление и ритм сердечных сокращений.

Аэробные физические нагрузки средней интенсивности — ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, бег — способствуют тренировке мышц. Но главное — во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов, или «гормонов счастья»: дофамина, серотонина, эндорфина, а содержание в крови гормона стресса – кортизола — уменьшается. Это позволяет человеку быстрее расслабиться, способствует улучшению настроения и повышению самооценки.

Физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предупреждает развитие депрессии.

Полезно для здоровья, если человек обязательно 2-3 раза в неделю посещает фитнес-зал или бассейн.

Чтобы внести в жизнь больше движения, можно следовать простым правилам.

➡️Дома:
📌 танцуйте под любимую музыку,
📌 не уклоняйтесь от игр со своими детьми,
📌 чаще выгуливайте собаку,
📌 гуляйте вечером перед сном 30-40 минут,
📌 работайте в саду или во дворе

➡️На работе:
✔️поднимайтесь по лестнице вместо лифта,
✔️используйте часть обеденного перерыва для прогулки,
✔️каждый час вставайте из-за стола и несколько минут ходите в кабинете или коридоре,
✔️регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом».

#СамарскаяОбласть
#культурапрофилактики
#врачговорит_63

Как часто нужно проверять зрение взрослому человеку ❓

По статистике, после 45 лет начинаются первые возрастные изменения. Чтобы вовремя выявить и взять под контроль развитие изменений, необходимо один раз в год проходить офтальмологический осмотр.

✅Если ранее у вас были диагностированы зрительные нарушения – близорукость, дальнозоркость, пресбиопия, астигматизм или другие заболевания, рекомендуется посещать врача-офтальмолога 1-2 в год.

✅Пациентам с гипертонией, сахарным диабетом и другими системными заболеваниями нужно обязательно проходить полную диагностику зрения один раз в шесть месяцев.

В каких случаях необходимо срочно посетить врача-офтальмолога❓
• Резкое ухудшение зрения;
• Фрагментарное «выпадение» зрения (например, когда в какой-то части изображения появляются темные пятна);
• Изменение цвета радужки;
• Болевые ощущения в глазах;
• Потеря периферического зрения;
• Появление тумана или пелены перед глазами;
• Радужное гало вокруг источников света;
• Мелькающие пятна и вспышки.

❗Любой из этих симптомов может говорить о серьезном и даже опасном для зрения нарушении. Нужно как можно скорее обратиться к врачу-офтальмологу!

Даже если Вас ничего не беспокоит, врачи-офтальмологи рекомендуют проверять зрение один раз в год. Ведь именно профилактика зрительных нарушений позволит сохранить хорошее зрение как можно дольше.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

Неотложная офтальмологическая помощь 👀

❗Кабинет неотложной офтальмологической помощи ГБУЗ «СОКОБ им. Т. И. Ерошевского» ЕЖЕДНЕВНО (без праздников и выходных) и КРУГЛОСУТОЧНО проводит оказание неотложной специализированной терапевтической и хирургической офтальмологической медицинской помощи.

Неотложная помощь - это медицинская помощь, оказываемая при внезапных острых заболеваниях, состояниях, обострении хронических заболеваний без явных признаков угрозы жизни пациента.

📌 Показания для неотложного офтальмологического приема:

✅ травмы, ранения глаза, его придаточного аппарата и орбиты;
✅ термические и химические ожоги глаза и его придаточного аппарата;
✅ попадание в глаз инородных тел;
✅ острые гнойные воспалительные заболевания глаза, его придаточного аппарата и орбиты;
✅ острый приступ глаукомы;
✅ острые сосудистые заболевания глаза;
✅ острые заболевания зрительного нерва;
✅ язвы роговицы;
✅ внезапный болевой синдром в глазу;
✅ внезапное снижение или потеря зрения.

При обращении за неотложной помощью при себе НЕОБХОДИМО иметь:
- паспорт (или любой другой документ, удостоверяющий личность);
- полис обязательного медицинского страхования или полис добровольного медицинского страхования (гражданам РФ);
- временная регистрация (иностранным гражданам).

❗❗Обращаем Ваше внимание

При отсутствии неотложных показаний, специализированная офтальмологическая помощь оказывается в плановом порядке. В случае отсутствия показаний к неотложной офтальмологической помощи, после осмотра врачом-офтальмологом Вам будет предложено обратиться за плановой офтальмологической помощью в ЛПУ по месту прикрепления или в консультативно-диагностическое отделение в СОКОБ им. Т.И.Ерошевского.

✅ Кабинет неотложной помощи больницы им. Т.И.Ерошевского находится по адресу: г. Самара, ул. Ново-Садовая, 158.
☎ 8 (846) 323 00 40

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

❗Уважаемые жители Самарской области!

В период распространения острых респираторных вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.

Лица старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания и др.) находятся в группе риска и им особенно важно придерживаться правил инфекционной безопасности.

Читайте рекомендации⬇

#профилактика
#СамарскаяОбласть

11 ноября в России отметили День офтальмолога👀

Врачи – офтальмологи – это люди, которые отвечают за наше зрение, за наши глаза.

💬«Глаз с точки зрения строения, в какой-то степени, похож на строение фотоаппарата, – считает Андрей Владимирович Золотарев, главный врач больницы им. Т.И.Ерошевского, главный внештатный офтальмолог министерства здравоохранения Самарской области.– Оптическая часть глаза по своим характеристикам не превышает оптику современного фотоаппарата за исключением того, что ни одна фотокамера не меняет фокусное расстояние путем изменения кривизны линз. Это может сделать только живой хрусталик.

🔖Чтобы сделать фотоаппарат, имитирующие все свойства глаза, нужен прибор с суперматрицей, стоимостью сотни миллионов рублей. Полноценное искусственное зрение пока технически не достижимо. Но, наверное, в ближайшее время его достигнут - такие фотоаппараты уже появляются. Например, для исследовательских целей астрофизиков, астрофотографии для поиска темной материи.

🔖Технологии развиваются очень быстро, мы приобретаем возможность лечить заболевания, которые буквально недавно считались абсолютно неизлечимыми, а сейчас оказывается, очень даже возможно, – отметил Андрей Владимирович.

Например, технологии введения anti-VEGF (анти ви эйдж) препаратов, которые мы начали применять по ОМС для лечения диабетического макулярного отека, сначала были экзотикой из-за своей дороговизны. До внедрения технологии такие пациенты были обречены на постепенную безвозвратную потерю зрения. В 2009 году мы первыми добились введения этой технологии лечения в систему ОМС. Сейчас такие операции мы делаем уже не десятками, а тысячами.

🔖Или рефракционная хирургия: раньше для проведения лазерной коррекции зрения на роговице приходилось делать разрезы. Сейчас, с появлением фемтосекундного лазера, необходимость разрезов уменьшилась. А с внедрением новейшей технологии лазерной коррекции зрения CLEAR разрезы вообще не требуются. Операция проводится исключительно с помощью лазера, сверх точно, сверх качественно, сверх безопасно.

✅Уровень развития технологий позволяет лечить такие заболевания, которые раньше были неизлечимы.
И врачи офтальмологи нашей больницы имени Ерошевского владеют всеми новейшими методиками. Так что это их день, их профессиональный праздник»

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского