Публикации

❗Специалисты по медицинской реабилитации рекомендуют офисным работникам делать простые упражнения для укрепления здоровья

Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.

Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.

✅ «Недостаточная физическая нагрузка на костно-мышечную систему способствует раннему развитию заболеваний позвоночника. Профилактикой является внедрение комплекса лечебной гимнастики на рабочем месте для офисных работников. Занятия лечебной гимнастикой способствуют эмоциональной разгрузке, повышению настроения, увеличению трудоспособности, улучшению кровообращения и повышению тонуса мышц. Также лечебная гимнастика на рабочем месте является профилактикой сердечно-сосудистых и деструктивно-дегенеративных заболеваний, в том числе дорсопатий, патологий желудочно-кишечного тракта и глаз», — рассказала доцент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и курортологии, заведующая отделением реабилитации Клиник СамГМУ Марина Шелыхманова.

Как отмечает врач, гимнастику необходимо проводить до приема пищи или через 30-40 минут после.

✅ «Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Комплекс упражнений, включающий упражнения для мышц туловища, шеи, верхних и нижних конечностей, глаз, необходимо выполнять 1 раз в день, а также можно повторять его каждые 2–3 часа. Если выполнить все упражнения сразу невозможно, комплекс следует разбить на части и выполнять их с перерывом. Есть разные упражнения, которые можно выполнять в положении стоя или сидя», — подчеркнула Марина Владимировна.

#профилактика
#СамарскаяОбласть

📱Официальное мини-приложение «Госуслуги» во «ВКонтакте» доступно всем зарегистрированным пользователям.

Теперь записаться к врачу, предъявить водительские права или свидетельство о регистрации транспортного средства можно, пройдя по виджету на главной странице сообщества.

➡️ Подробности: https://clck.ru/33gSjX

#СамарскаяОбласть

Режим работы больницы им. Т.И.Ерошевского 1 мая 2023 года 👀

Уважаемые пациенты!

Обращаем Ваше внимание, 1 мая 2023 г. специалисты ГБУЗ «СОКОБ им. Т.И.Ерошевского» будут оказывать только неотложную офтальмологическую помощь.

📌Неотложная офтальмологическая помощь оказывается КРУГЛОСУТОЧНО:
✅В приемном отделении ГБУЗ "СОКОБ им. Т.И.Ерошевского" по адресу: г. Самара, ул. Ново-Садовая, 158.
☎ 8 (846) 323 00 40

✅В офтальмологическом отделении ГБУЗ "СОКОБ им. Т.И.Ерошевского" по адресу: г.Сызрань, ул. Комарова, 1, диагностический корпус, 1 этаж.
☎+7(846) 323-00-56

✅г. Тольятти, ГБУЗ СО ТГБ № 5, б-р Здоровья, 25 (детский корпус).
☎ 8 (8482) 79-02-03.

Показаниями для неотложного офтальмологического приема являются:
🔖 травмы, ранения глаза, его придаточного аппарата и орбиты;
🔖термические и химические ожоги глаза и его придаточного аппарата;
🔖попадание в глаз инородных тел;
🔖острые гнойные воспалительные заболевания глаза, его придаточного аппарата и орбиты;
🔖острый приступ глаукомы;
🔖острые сосудистые заболевания глаза;
🔖острые заболевания зрительного нерва;
🔖язвы роговицы;
🔖внезапный болевой синдром в глазу;
🔖внезапное снижение или потеря зрения.

Неотложная офтальмологическая помощь всем обратившимся гражданам РФ, в том числе не зарегистрированным на территории Самарской области, оказывается БЕСПЛАТНО.

При обращении за неотложной помощью при себе НЕОБХОДИМО иметь:
🔖паспорт (или любой другой документ, удостоверяющий личность);
🔖полис обязательного медицинского страхования или полис добровольного медицинского страхования (гражданам РФ);
🔖временная регистрация (иностранным гражданам).

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика
#zrenie_samara

🏃🏼‍♂ Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.

❗Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

#здоровье
#КультураПрофилактики
#СамарскаяОбласть

Как правильно закапывать глазные капли❓

✅Тщательно умойте лицо и протрите глаза перед процедурой, а также тщательно вымойте руки и насухо их вытрите;
✅Снимите контактные линзы, если вы их носите, перед использованием капель;
✅Разогрейте флакон с каплями и руки перед процедурой, потерев их друг о друга;
✅Займите удобное для вас положение. Рекомендуем это делать сидя или лёжа, голова должна быть откинута;
✅Оттяните пальцем нижнее веко, чтобы появилось небольшое пространство;
✅Проследите за тем, чтобы наконечник флакона не контактировал с ресницами и слизистой;
✅Возьмите флакон, переверните его и приблизьте к глазу. Отведите взгляд наверх, но при этом наконечник не должен выходить из поля зрения;
✅Капайте лекарство в конъюнктивальный мешок (пространство между веком и глазом), при этом старайтесь попасть как можно ближе к внешнему уголку глаза;
✅Закройте глаза на 2-3 минуты после закапывания.
Моргать не стоит, это приводит к вымыванию капель из глаза.
✅Промокните глаз чистой бумажной салфеткой.

Повторите данный алгоритм со вторым глазом.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика