Публикации

❓Какие факторы влияют на увеличение вероятности дорожно-транспортных происшествий?

❓Что делать, если вы стали свидетелем или участником аварии?

❓Какие есть рекомендации для профилактики последствий ДТП?

➡Об этом рассказывает главный внештатный специалист по медицине катастроф министерства здравоохранения Самарской области, директор Самарского областного центра медицины катастроф Вячеслав Стебнев:

☑ "У 60-65% пострадавших в ДТП преобладает тяжелая политравма, требующая экстренного оказания помощи на месте происшествия.

Три важнейших фактора, которые увеличивают вероятность ДТП:
1)состояние алкогольного или наркотического опьянения у водителя
2) отказ от использования средств безопасности (ремней безопасности, специальных детских сидений, мотошлемов)
3) невнимательное поведение водителей и пешеходов на дороге.

Высокую опасность представляет неожиданное ухудшение здоровья водителей – потеря сознания или сильные болевые ощущения. Обострения заболеваний у водителей могут быть при сильных перепадах температуры воздуха в кабине – перегревание или переохлаждение.

Если Вы стали участником или свидетелем ДТП выполните следующие действия:
📌 оцените обстановку и удостоверьтесь в собственной безопасности
📌заглушите двигатель, поставьте машину на ручной тормоз включите аварийную световую сигнализацию и установите знак аварийной остановки
📌 определите количество пострадавших при ДТП
📌вызовите скорую помощь по телефонам «103» или «112»
📌начните оказывать первую помощь пострадавшим до момента приезда скорой помощи.

Для профилактики последствий ДТП необходимо:
❗использовать ремни безопасности и детские автокресла
❗научить своего ребенка безопасным навыкам поведения и соблюдению Правил дорожного движения, в первую очередь, своим личным примером
❗пройти обучение навыкам оказания первой помощи
❗осуществлять обязательный предрейсовый и послерейсовый медицинский осмотр водителей
❗водителям, страдающим острыми заболеваниями, при обострении хронических заболеваний или в состоянии сильного переутомления, не садиться за руль".

#Самарскаяобласть
#культурапрофилактики
#врачговорит_63

Гимнастика для глаз 👀

Если Вам приходится много времени проводить за компьютером, для сохранения здоровья глаз врачи-офтальмологи консультативно-диагностического отделения нашей больницы рекомендуют комплекс упражнений.

📌При работе за монитором необходимо отрываться от него периодически смотреть вдаль, чтобы снять напряжение глаз.

Для предупреждения зрительного утомления и близорукости можно на рабочем месте выполнить следующие упражнения в течение 3-5 минут. Все упражнения выполняются сидя.

🔖Упражнение 1
Откинувшись на спинку стула, сделайте глубокий вдох, наклонившись вперед сделайте выдох. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 2
Откинувшись на спинку стула, прикройте веки, крепко зажмурьте глаза и затем откройте веки. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 3
Руки – на пояс, поверните голову направо, посмотрите на локоть правой руки, поверните голову влево, посмотрите на локоть левой руки, вернитесь в исходное положение. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 4
Поднимите глаза кверху, сделайте ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторите 5-6 раз.
🔖Упражнение 5
Руки – вперед, посмотрите на кончики пальцев, поднимите руки вверх (вдох), следите глазами за руками, не поднимая головы, руки опустите (выдох). Повторите 4-5 раз.
🔖Упражнение 6
Смотрите прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.
🔖Упражнение 7
Закройте веки, в течение 30 секунд массируйте их кончиками указательных пальцев.

❗Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

Профилактика глазных заболеваний и гигиена зрения в зрелом возрасте 👀

Современному человеку сложно обойтись без всевозможных гаджетов. Смартфоны и планшеты стали частью повседневной жизни и вместе с тем начали оказывать влияние на зрение. Нет точного подтверждения, что использование гаджетов может привести к необратимым изменениям зрения. Тем не менее, могут появиться нежелательные эффекты.

🔖Пожилым людям стоит уделять особое внимание гигиене зрения, потому что именно в зрелом возрасте начинают появляться симптомы синдрома «сухого глаза», выражающееся в признаках дискомфорта в глазах, нарушении зрения, нестабильности слёзной плёнки, влекущей за собой прочие изменения глазной поверхности. С возрастом чаще появляется склонность дисфункции мейбомиевых желез (это железы в толще века, которые выделяют специальный «секрет» в слезную жидкость), которая как раз, в настоящее время и считается ведущей причиной развития синдрома «сухого глаза». Поэтому людям пожилого возраста необходимо регулировать нагрузку на глаза, отдыхать, делать гимнастику для глаз и больше проводить времени на свежем воздухе.

🔖Кроме использования различных портативных гаджетов не стоит забывать и о телевизоре. Придерживайтесь простых рекомендаций во время просмотра телевизора:

✅Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
✅Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу.
✅Нежелательно смотреть телевизор, лежа на диване.
✅Не садитесь под очень острым углом к экрану – это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или сделайте зарядку для глаз. Можно выполнить простые упражнения, например, крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век. Способствует кровообращению и расслаблению мышц глаз. Также можно быстро моргать в течении 1-2 минут, что также способствует улучшению кровообращения.

‼Важно помнить: диагноз и тактику лечения пациента может определить только врач! Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

🏃🏼‍♂ Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.

❗Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

#здоровье
#КультураПрофилактики

Как правильно закапывать глазные капли❓

✅Тщательно умойте лицо и протрите глаза перед процедурой, а также тщательно вымойте руки и насухо их вытрите;
✅Снимите контактные линзы, если вы их носите, перед использованием капель;
✅Разогрейте флакон с каплями и руки перед процедурой, потерев их друг о друга;
✅Займите удобное для вас положение. Рекомендуем это делать сидя или лёжа, голова должна быть откинута;
✅Оттяните пальцем нижнее веко, чтобы появилось небольшое пространство;
✅Проследите за тем, чтобы наконечник флакона не контактировал с ресницами и слизистой;
✅Возьмите флакон, переверните его и приблизьте к глазу. Отведите взгляд наверх, но при этом наконечник не должен выходить из поля зрения;
✅Капайте лекарство в конъюнктивальный мешок (пространство между веком и глазом), при этом старайтесь попасть как можно ближе к внешнему уголку глаза;
✅Закройте глаза на 2-3 минуты после закапывания.
Моргать не стоит, это приводит к вымыванию капель из глаза.
✅Промокните глаз чистой бумажной салфеткой.

Повторите данный алгоритм со вторым глазом.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика