Публикации

Профилактика глазных заболеваний и гигиена зрения в зрелом возрасте 👀

Современному человеку сложно обойтись без всевозможных гаджетов. Смартфоны и планшеты стали частью повседневной жизни и вместе с тем начали оказывать влияние на зрение. Нет точного подтверждения, что использование гаджетов может привести к необратимым изменениям зрения. Тем не менее, могут появиться нежелательные эффекты.

🔖Пожилым людям стоит уделять особое внимание гигиене зрения, потому что именно в зрелом возрасте начинают появляться симптомы синдрома «сухого глаза», выражающееся в признаках дискомфорта в глазах, нарушении зрения, нестабильности слёзной плёнки, влекущей за собой прочие изменения глазной поверхности. С возрастом чаще появляется склонность дисфункции мейбомиевых желез (это железы в толще века, которые выделяют специальный «секрет» в слезную жидкость), которая как раз, в настоящее время и считается ведущей причиной развития синдрома «сухого глаза». Поэтому людям пожилого возраста необходимо регулировать нагрузку на глаза, отдыхать, делать гимнастику для глаз и больше проводить времени на свежем воздухе.

🔖Кроме использования различных портативных гаджетов не стоит забывать и о телевизоре. Придерживайтесь простых рекомендаций во время просмотра телевизора:

✅Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
✅Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу.
✅Нежелательно смотреть телевизор, лежа на диване.
✅Не садитесь под очень острым углом к экрану – это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или сделайте зарядку для глаз. Можно выполнить простые упражнения, например, крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век. Способствует кровообращению и расслаблению мышц глаз. Также можно быстро моргать в течении 1-2 минут, что также способствует улучшению кровообращения.

‼Важно помнить: диагноз и тактику лечения пациента может определить только врач! Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

🏃🏼‍♂ Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.

❗Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

#здоровье
#КультураПрофилактики

Как правильно закапывать глазные капли❓

✅Тщательно умойте лицо и протрите глаза перед процедурой, а также тщательно вымойте руки и насухо их вытрите;
✅Снимите контактные линзы, если вы их носите, перед использованием капель;
✅Разогрейте флакон с каплями и руки перед процедурой, потерев их друг о друга;
✅Займите удобное для вас положение. Рекомендуем это делать сидя или лёжа, голова должна быть откинута;
✅Оттяните пальцем нижнее веко, чтобы появилось небольшое пространство;
✅Проследите за тем, чтобы наконечник флакона не контактировал с ресницами и слизистой;
✅Возьмите флакон, переверните его и приблизьте к глазу. Отведите взгляд наверх, но при этом наконечник не должен выходить из поля зрения;
✅Капайте лекарство в конъюнктивальный мешок (пространство между веком и глазом), при этом старайтесь попасть как можно ближе к внешнему уголку глаза;
✅Закройте глаза на 2-3 минуты после закапывания.
Моргать не стоит, это приводит к вымыванию капель из глаза.
✅Промокните глаз чистой бумажной салфеткой.

Повторите данный алгоритм со вторым глазом.

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика

Активное долголетие вполне достижимо при условии, что каждый станет творцом собственного здоровья, без которого невозможно долголетие.

Что для этого нужно?
Читайте в наших карточках⬇

Также напоминаем, что важно знать о своих хронических заболеваниях и тщательно контролировать свое состояние:

💊 вовремя принимать назначенные доктором препараты,

👩🏼‍⚕ посещать врача,

🏥 регулярно проходить диспансеризацию.

#СамарскаяОбласть
#КультураПрофилактики
#активноедолголетие

➡Напоминаем, соблюдение простых правил отдыха у воды поможет избежать трагических случаев.

#СамарскаяОбласть