Публикации

СТРЕСС и ВЕС
Продолжение (начало в посте от 9 октября)
⠀
Влияние стресса на обмен веществ - неоспоримый факт. Но стресс может влиять по-разному. Одни жалуются, что на фоне стресса набирают лишние килограммы, а другие «на нервах» превращаются в бледную тень прежних себя.
Давайте разберемся почему.
⠀
2.1. ПОХУДЕНИЕ НА ФОНЕ СТРЕССА
Наиболее распространенные причины:

а) Функция «Бей или беги»
Организм человека с древности запрограммирован на режим «бей или беги»: в момент стресса в организме происходит мощный выброс гормонов адреналина, норадреналина и кортизола. Адреналин готовит тело к максимальным физическим нагрузкам, а заодно отключает такие неважные на данный момент желания, как перекусить: человек полностью теряет аппетит. При сильном стрессе эта реакция может сохраняться довольно длительное время. Та же функция и у кортизола - он подавляет работу тех систем организма, которые не столь важны для выживания в данный момент: иммунную, репродуктивную и пищеварительную.

б) Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
Подавление работы ЖКТ может привести к спазмам в желудке, изжоге, запору или, наоборот, диарее. В условиях хронического стресса это может спровоцировать синдром раздраженного кишечника. Кроме того, стресс активирует ветви блуждающего нерва, отвечающего за разные реакции на стресс. А также одной из своих ветвей иннервирует пищеварительный тракт.
Таким образом под действием стресса меняется способность организма поглощать, переваривать и усваивать пищу, а также могут развиться воспалительные процессы.
⠀
👉🏻Продолжение в следующих постах.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Вкуснейшей пятницы, друзья!🍁
🧡Вкуснейшее блюдо греческой кухни - тыква с базиликом, оливковым маслом и чесноком. Тыква по-гречески точно станет одним из любимейших блюд! Ловим рецептик:

✅Ингредиенты:
Тыква - 400 г
Чеснок - 1 зубчик
Томатная паста - 1 ч. л.
Базилик сушеный - 1 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Вода - 2 ст. л.
Соль и перец черный молотый - по вкусу

👩‍🍳Готовим:
Очищаем тыкву от кожуры, нарезаем крупным кубиком. В сковороде с оливковым маслом обжариваем тыкву до румяности. Добавляем соль, перец и сушеный базилик, томатную пасту.

Чеснок пропускаем через пресс и добавляем к тыкве. Перемешиваем.
Перекладываем тыкву в форму для запекания. Добавляем воду. Накрываем форму фольгой и запекаем тыкву в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.
Готовую тыкву по-гречески достаем из духовки и подаем как гарнир к основному мясному или рыбному блюду.

Приятного аппетита!

Ваш МЦ "Открытие"
________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #рецептыизтыквы