Публикации

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
(Ксения Матееску, врач-кардиолог)

Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают лидирующие позиции среди причин смерти, как в России, так и в мире. Патология сердца и сосудов, к сожалению, «молодеет» и все чаще проявляется в возрасте до 40-45 лет. В современных условиях постоянного стресса, психо-эмоциональных нагрузок, неблагоприятной экологической ситуации, неправильного питания, малоподвижного образа жизни мы мало внимания уделяем нашему главному жизненно важному органу, который необходимо беречь с молодых лет.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важной задачей любого человека, заинтересованного в увеличении продолжительности своей жизни и повышении ее качества.
Существует несколько простых правил для сохранения здоровья сердца и сосудов:
• Режим физической активности! Необходимо активно двигаться каждый день. Уделяйте ежедневным упражнениям, кардиотренировкам 30-40 минут в день. Известно, что даже ежедневные прогулки в быстром темпе снижают риск развития болезней сердца в 2,5 раза.
• Отказ от вредных привычек! Курение и чрезмерное употребление алкоголя увеличивают риск смерти от инфаркта миокарда на ~40-45%, приводят к гипоксии, развитию токсических кардиомиопатий, сердечной, дыхательной недостаточности.
• Нормирование режима труда и отдыха! Полноценный сон должен составлять 7-9 часов в сутки. Следите за своим режимом, старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни.
• Исключение стрессовых ситуаций! Стрессовые ситуации в семье и на работе в 2-3 раза увеличиваю риск возникновения жизне-угрожающих состояний, даже при некритической сердечно-сосудистой патологии. Заботьтесь о себе — снимайте психо-эмоциональное напряжение с помощью спорта, хобби, общения с друзьями, психотерапии.
• Правильное полноценное питание! Наиболее оптимальной является средиземноморская диета. Она достаточно разнообразна и организм не испытывает стресс, как это бывает при отказе от любимой еды. Включает в себя нежирные сорта мяса, рыбы, сыра, свежие овощи, фрукты, ягоды, овощные, молочные супы, бобовые. Следует ограничить употребление поваренной соли и животных жиров, избегать жареных, копченых готовых продуктов.
• Контроль веса! Ожирение в несколько раз увеличивает риск развития патологии сердца. Особенно опасно ожирение по абдоминальному типу. Не допускайте переедания, следите за калорийностью своего питания.
• Контроль артериального давления! При повышении давления до 140 и 90 мм.рт.ст. и выше возникает поражение органов-мишеней (сердца, сосудов, почек, головного мозга, органов зрения). При первых признаках гипертонии необходимо обратиться к кардиологу, который в случае необходимости, назначит препараты, нормализующие артериальное давление, пока не случилось необратимых изменений на уровне органов и тканей.
• Контроль уровня холестерина! Высокий уровень т.н. «вредного» холестерина (ЛПНП) является субстратом для возникновения атеросклеротических бляшек в сосудах, и, как следствие, риск инфарктов, инсультов и других осложнений. Необходимо снизить уровень употребления «животных жиров», отдавать предпочтение таким способам приготовления пищи как — варить, тушить, запекать. В случае выявления атеросклеротических изменений сосудов или экстремально высокого уровня холестерина — обратиться к кардиологу.
• Контроль уровня глюкозы крови! Высокий уровень глюкозы крови пагубно влияет на сосуды и кардиомиоциты. В случае его выявления — необходимо обратиться к врачу-эндокринологу, который вам назначит дообследование, диету с ограничением быстрых углеводов, при необходимости, гипогликемические препараты.

Сердечно-сосудистые заболевания, как правило, имеют хроническое рецидивирующее течение, порой их тяжело не только лечить, но и контролировать. Поэтому лучше, начиная с молодого возраста, уделять внимание комплексной профилактике, особенно если вы знаете что ваши родители, дедушки и бабушки имеют сердечно-сосудистую патологию (гипертоническую болезнь, мерцательную аритмию, перенесенные инфаркты миокарда, инсульты и др.).
Необходимо ввести в свою жизнь такие полезные привычки, как занятия спортом, правильное питание, активный отдых на свежем воздухе, хобби, которые приносят радость и положительные эмоции. Все это поможет сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы. Берегите себя и будьте здоровы!


Врач-кардиолог К.А. Матееску

📈Михаил Мурашко: Человек всегда стремится получить такой совет, который продлит жизнь

Как меньше болеть и дольше жить? Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в интервью «Российской газеты».

— Это нормально, когда люди интересуются, как меньше болеть и дольше прожить. К сожалению, не все это слышат, признают. Почему-то считают: лучше жить на всю катушку, и с ними ничего не случится. Но когда попадают на больничную койку, то понимают, что зря они так поступали, — сказал Михаил Мурашко.

📌Собрали главные тезисы из интервью:

🔘Внедрение программ ИИ, цифровых технологий в медицинскую практику важно не только для врача, но и для пациента. Сегодня улучшается качество диагностики и скорость принятия решений;

🔘Возраст, к сожалению, не помогает рождению здорового ребенка. Есть периоды жизни более благоприятные для планирования беременности и рождения ребенка, есть менее — это важно помнить;

🔘Первичное звено сегодня — динамично развивающееся направление. В этом году в практику придет 45 тыс. молодых специалистов;

🔘Больше 75% студентов специалитета - целевики. Государство готовит будущего врача шесть лет бесплатно, и выпускник должен выполнить свою часть договора, оказывая помощь людям;

🔘Студенты из более 140 стран приезжают в Россию получать медобразование. Сегодня более 70 тыс. человек — будущие иностранные врачи и провизоры;

🔘Российское образование конкурентно. Да, где-то нужно сдать дополнительные экзамены, но большинство стран принимают наши дипломы;

🔘Доступность ВМП кардинально меняется в лучшую сторону. 1,4 млн высокотехнологичных операций проводятся за год. Рост ежегодный в федеральных и региональных центрах;

🔘Ничего нового в профилактике не придумали по сей день: движение, умеренность в еде, лучше исключить алкоголь. И еще: не курить! Это принципиально важно;

🔘Здоровье — это однозначно не значит отсутствие болезней. У большинства людей есть те или иные заболевания, но их можно контролировать и жить полной жизнью.

Подробнее читайте в интервью ➡️: https://clck.ru/35G4aV

#ЗдоровьеВПриоритете

Министр здравоохранения Республики Алтай посетил СОКБ им. В.Д. Середавина
В ходе рабочей поездки по Самарской области клиническую больницу посетили министр здравоохранения Республики Алтай Валерий Елыкомов и заместитель министра здравоохранения Самарской области Павел Золотарев.
Здесь они обсудили с главным врачом Сергеем Пушкиным инновационные технологии, внедренные в структуру больницы, обменялись взглядами на особенности организации медицинской службы после пика пандемии коронавируса. «Непросто было нормализовать работу после пандемии по многим факторам, среди которых отток кадров, восстановление работы переоборудованных под лечение коронавируса объектов больницы», - отметил Сергей Пушкин.
Валерию Елыкомову представили Самарский областной центр нефрологии и диализа. Руководитель центра Альберт Навасардян ознакомил гостей со спецификой работы центра, позволяющей оказывать помощь пациентам даже на дому, применяя дистанционное отслеживание показателей организма. «Для повышения возможности раннего обнаружения нефрологических заболеваний, мы провели большую работу с терапевтами в рамках вопросов нефрологии. Выработали алгоритм, способствующий своевременному обнаружению и лечению», - рассказал Альберт Навасардян.
Он так же обратил внимание гостей на основную цель работы центра нефрологии и диализа: оказание современной и максимально комфортной помощи пациентам с заболеваниями почек.

💉 Самарская область готовится к старту прививочной кампании против гриппа

🗓 Первая поставка вакцины ожидается в начале сентября.

❗Специалисты напоминают: своевременная вакцинация — лучшая защита от инфекции. Прививка поможет предупредить развитие таких тяжелых осложнений, как пневмония, бронхит, осложнения на сердечно-сосудистую систему.

В рамках национального календаря профилактических прививок в предэпидемический период вакцинируют в первую очередь тех, кто относится к категории высокого риска заболевания гриппом. Это дети старше 6 месяцев, школьники, студенты колледжей и вузов, а также работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы, беременные женщины, взрослые старше 60 лет, призывники и пациенты с хроническими заболеваниями.

🏥 Привиться можно в поликлинике по месту жительства.

Обезопасить себя и окружающих также помогут соблюдение правил гигиены, приверженность здоровому образу жизни, создание здоровых и безопасных условий труда и быта на рабочем месте.

#СамарскаяОбласть

⚡На страже здоровья ветеранов СВО: министерство здравоохранения Самарской области и филиал Госфонда «Защитники Отечества» будут развивать сотрудничество

Соответствующее соглашение — о взаимодействии в вопросах оказания медицинской помощи ветеранам СВО, членам их семей, а также семьям погибших участников СВО — накануне подписали министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян и руководитель регионального филиала Государственного фонда «Защитники Отечества» Наталья Полянскова.

Помощь ветеранам специальной военной операции и членам их семей оказывается в приоритетном порядке в соответствии с указом министерства о взаимодействии Самарского филиала Госфонда "Защитники Отечества" с медицинскими учреждениями. Вопросы реабилитации и медицинской помощи решаются в оперативном порядке. Новое соглашение позволит во многих аспектах укрепить это взаимодействие.

☑ «Соглашение — очередной шаг в уже налаженной работе. За время реализации региональной программы "Возвращение" и работы филиала Госфонда "Защитники Отечества" необходимую помощь — в том числе психологическую и психотерапевтическую — получили более 14 тысяч. Сейчас прорабатываем вопросы обеспечения жителей лекарственными препаратами», — отметил руководитель ведомства Армен Бенян.

☑ ️«Министерство здравоохранения Самарской области — наш основной координатор в работе по направлению комплексной медицинской помощи, — подчеркнула Наталья Полянскова
Еще до подписания соглашения о сотрудничестве был утвержден приказ, который утвердил якорные медицинские учреждения, оказывающие бесплатную медицинскую помощь ветеранам СВО, их семьям и членам семей погибших участников СВО. Ведется большая работа в этом направлении».

Государственный фонд поддержки участников специальной военной операции «Защитники Отечества» создан по поручению Президента России Владимира Путина. Его филиалы во всех регионах начали работу 1 июня.

Основной целью деятельности фонда является персональное социальное сопровождение ветеранов СВО и содействие в получении всех полагающихся мер поддержки, включающей медицинскую и социальную реабилитацию, лекарственное обеспечение, психологическую помощь, технические средства реабилитации и санаторно-курортное лечение.

Также фонд занимается содействием в переобучении и трудоустройстве ветеранов. Для персонального сопровождения подопечных фонд подготовил социальных координаторов, которые будут помогать защитникам Отечества по всем возникающим вопросам.

#СамарскаяОбласть