Публикации

🎄Поздравление директора ГБУЗ «СОЦМК» Вячеслава Ивановича Стебнева с наступающим Новым годом и Рождеством:

❄️Дорогие коллеги, друзья!

От всей души поздравляю вас с наступающими праздниками - Новым годом и Рождеством Христовым!

Мы многого достигли в уходящем году - успешно справились со всеми планами, угрозами и вызовами, открыли новый трассовый медицинский пункт, обеспечили медицинское сопровождение культурно-массовых и спортивных мероприятий, провели специальную профессиональную подготовку более 300 врачей и средних медицинских работников, обучили оказанию первой помощи более 330 водителей санитарного автотранспорта и более 420 пожарных и спасателей.

Наш коллектив пополнился новыми высокопрофессиональными кадрами.

Желаю вам в новом 2024 году успешной реализации всех планов, добрых новостей исполнения самых заветных желаний.

Пусть ваши дома будут наполнены миром, теплом, уютом и счастьем.

Директор ГБУЗ «СОЦМК» В.И.Стебнев

❄️Снег, лыжи и желание кататься: специалист по медицинской профилактике – о здоровых привычках в Новом году и о пользе лыжных прогулок

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности [club217440204|Сызранской центральной городской и районной больницы] Марина Завьялова:

☑️«У многих из нас есть традиция - начинать какое-нибудь новое дело с 1 числа или с понедельника. Так совпало, что 1 января 2024 года – это понедельник.

Предлагаю в этот день начать или продолжить важное дело – вести здоровый образ жизни!
🎿🌲 Можно с 1 января ввести новую традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу при хороших погодных условиях.

👨‍👩‍👧‍👦Каких-то особых знаний, навыков и умений прогулка на лыжах не требует. Кататься на лыжах можно практически всем, начиная с детского возраста.

Рекомендация для пожилых людей: если вы давно или вообще никогда не вставали на лыжи, то перед тем как это сделать – нужно проконсультироваться с врачом – нет ли противопоказаний к таким нагрузкам. В любом случае, у пожилых людей все лыжные прогулки должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.

⛷️ Все, что нужно для лыжной прогулки – это снег на улице, наличие лыж и желание покататься! Начните с января новую ЗОЖ-ную традицию! "
О пользе лыжных прогулок читайте в наших карточках⬇️

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть

🎄Главный терапевт региона назвал 5 правил здоровых новогодних выходных

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
☑️«Простые советы, которые позволят не только отдохнуть в новогодние праздники, но и сохранить Ваше здоровье.
1️⃣ Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Обязательно высыпайтесь в праздничные дни. Засыпайте не позже 23:00. Здоровый сон улучшит иммунитет и позволит обновляться всему организму. С таким режимом вы начнете просыпаться самостоятельно. И скоро почувствуете себя отдохнувшим.
2️⃣Не злоупотребляйте алкоголем. Спиртные напитки не только ухудшают качество сна, но и вредят всему организму. Получайте удовольствие от внимания и общения с семьёй и друзьями. Вместе гуляйте, посетите интересный спектакль, сходите в кино и занимайтесь любимым хобби.
3️⃣Забудьте на время о работе, позвольте себе отдохнуть в новогодние праздники. Навестите своих родственников, окружите их вниманием и заботой.

4️⃣Проявите двигательную активность. Идите на каток, возьмите напрокат лыжи, просто погуляйте на свежем воздухе, поиграйте с детьми в снежки, слепите вместе снеговика. Сходите на массаж, посетите спортивный зал или бассейн. Физическая активность не должна превышать доступную вам норму.
5️⃣Помните о правильном питании. Завтракайте, сочетая в рационе белок и углеводы. После завтрака можно немного погулять. В обед стоит отказаться от старых салатов, лучше приготовить легкоусвояемые горячие блюда. Ужинать стоит за 3-4 часа до сна. После этого тоже полчаса прогуляйтесь, подышите воздухом, тогда и сон будет крепче.
С Наступающим Новым годом!»
📸Владимир Пермяков

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть

🥶Риск обморожения увеличат переутомление, голод, сердечно-сосудистые заболевания, курение и алкогольное опьянение

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, как избежать обморожения.

Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног⬇️

При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.

➡️Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.

Несколько советов, которые помогут при обморожении:

🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;

🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;

🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);

🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;

🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;

🚑Срочно обратитесь за медицинской помощью!

О том, как избежать обморожения,
— в наших карточках

#МинздравОтвечает

Врио министра здравоохранения Самарской области Армен Бенян:

"Уважаемые жители Самарской области! Сердечно поздравляю вас со Светлым праздником, Рождеством Христовым! Желаю всем семьям благополучия, крепкого здоровья и добра.

Рождество Христово

Зима. Январь. Заснежен ельник.
Жизнь коротка и бесконечна,
А счастье в том, когда в сочельник
Над домом загорит Путь Млечный.

Земля освятится сиянием,
Как много лет назад, наверно,
На смену долгим ожиданьям
Грядут свидания безмерно.

Тревоги зарастут надеждой,
Рукопожатья будут честны,
Ведь к нам идёт Он - его все ждут,
Пусть пироги не будут пресны.

Такой любви не знала книга,
Что Он отнёс к себе подобным,
Сомненьям часу нет ни мига,
Как нет приюта мыслям злобным.

Мужчины, женщины и дети
Не будут знать войны трагизмов,
Собрал он зло, как рыбу в сети,
И бесов гнал из организмов.

Он бедно жил, и был богатым,
Ушёл от нас, чтоб вновь вернуться,
Прощенье нужно виноватым,
И души беглые найдутся.

Сегодня разум побеждает,
Но сердце сберегает чувства,
Он знал, что вера исцеляет
И истощит её отсутствие.

Он Богом был и Человеком,
Родившись, нас Он обессмертил,
И с новым годом, с новым веком
Ты каждый раз и Бога встретил.

Погода истинно прекрасна,
Приподнимает настроенье,
Спустя столетья стало ясно,
В чем было умиротворенье.

Звезда зажглась над старым хлевом,
Где выбрал Бог себе обитель,
Да будем жить единым хлебом,
И будем ждать Тебя, Спаситель!