Публикации

👩‍💻💆‍♀️Режим дня, физическая активность, общение: медицинский психолог - о профилактике стресса после завершения продолжительных выходных

Длительные выходные - не только радостный, но и довольно стрессовый период для многих людей.​ Организация праздника, встреча гостей, нарушенный режим сна и бодрствования - все это может стать испытаниями для человека. И после праздников бывает нелегко настроиться на рабочий лад.

❓Как помочь себе и своим близким?

➡️Рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи [club115527169|Самарской областной клинической психиатрической больницы] Арина Камышанская:

☑️"Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня.

👩‍💼🧑‍💼 Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения.

🏃‍♀️🏃Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

❗ Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых - это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились.

Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас".

Ещё больше информации, как сохранить психическое здоровье, читайте в наших карточках.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

❗️Вакансии❗️Большерчерниговский район❗️

🚑ВОДИТЕЛЬ автомобиля скорой помощи и СТАРШИЙ ФЕЛЬДШЕР на трассовый пункт в с. Августовка

Открывается новый трассовый медицинский пункт в черте села Августовка, Большечерниговского района Самарской области.

Требуются сотрудники:

1️⃣ВОДИТЕЛЬ автомобиля скорой помощи

✅Требования:
* Опыт работы в сфере здравоохранения.

✅Условия:
* Трудоустройство по ТК РФ, Полный соц.пакет. Страховые и пенсионные отчисления;
* График работы: сменная работа: c 08:00-20:00ч.(день), с 20.00- 08.00ч.(ночь), два дня выходных.
* Суммированный учет рабочего времени. Отпуск 28 дней.
* Наличие резюме обязательно.

2️⃣ 👨‍⚕️СТАРШИЙ ФЕЛЬДШЕР СМП

✅Требования:
Образование среднее специальное "Лечебное дело", Сертификат " Скорая и неотложная помощь".

✅Условия работы:
* Руководство кадровым составом ТМП, работа по графику (сутки), работа в режиме повседневной деятельности, повышенной готовности и чрезвычайных ситуациях;
* Трудоустройство по ТК РФ,официальная заработная плата:оклад+ доплаты+ премия по результатам работы;
* Полный соц.пакет, страховые и пенсионные отчисления;
* Ежемесячная специальная социальная выплата в размере 7000 рублей;
* Отпуск 35 дней;
* Система наград и благодарностей корпоративных номинаций;
* Доброжелательные коллеги, высококвалифицированные специалисты;
* Наличие отведенных мест для приема пищи и для отдыха.

🏃‍♀🏃‍♀Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью

🏄🏊‍ ♂⛹‍♀Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний.

Рекомендации в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

‼В период распространения вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики.

➡О группах риска, симптомах заболеваний и профилактике, читайте в наших карточках⬇

#профилактика
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🚶 Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.

Подробнее о пользе ходьбы для здоровья читайте в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#СамарскаяОбласть