Публикации

❗Специалисты по медицинской реабилитации рекомендуют офисным работникам делать простые упражнения для укрепления здоровья

Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.

Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.

✅ «Недостаточная физическая нагрузка на костно-мышечную систему способствует раннему развитию заболеваний позвоночника. Профилактикой является внедрение комплекса лечебной гимнастики на рабочем месте для офисных работников. Занятия лечебной гимнастикой способствуют эмоциональной разгрузке, повышению настроения, увеличению трудоспособности, улучшению кровообращения и повышению тонуса мышц. Также лечебная гимнастика на рабочем месте является профилактикой сердечно-сосудистых и деструктивно-дегенеративных заболеваний, в том числе дорсопатий, патологий желудочно-кишечного тракта и глаз», — рассказала доцент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и курортологии, заведующая отделением реабилитации Клиник СамГМУ Марина Шелыхманова.

Как отмечает врач, гимнастику необходимо проводить до приема пищи или через 30-40 минут после.

✅ «Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Комплекс упражнений, включающий упражнения для мышц туловища, шеи, верхних и нижних конечностей, глаз, необходимо выполнять 1 раз в день, а также можно повторять его каждые 2–3 часа. Если выполнить все упражнения сразу невозможно, комплекс следует разбить на части и выполнять их с перерывом. Есть разные упражнения, которые можно выполнять в положении стоя или сидя», — подчеркнула Марина Владимировна.

#профилактика
#СамарскаяОбласть

❓Как быстро распространяется вирус кори?

❓Какие осложнения у взрослых и детей может вызвать инфекция?

❓Как защититься от этого заболевания?

Рассказываем в наших карточках ⬇

#профилактика
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть

❗️Внимание, ВАКАНСИЯ❗️

ГБУЗ «СОЦМК» на постоянную работу требуется

НАЧАЛЬНИК ОТДЕЛА МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

✅Обязанности:

-Осуществлять руководство работниками отдела( 6 человек).

-Обеспечивать хозяйственное обслуживание и надлежащее состояние в соответствии с правилами и нормами производственной санитарии и противопожарной защиты зданий и помещений, в которых расположены подразделения ГБУЗ «СОЦМК», а также осуществлять контроль за исправностью оборудования.

- Обеспечивать соблюдение требований охраны труда при эксплуатации всех зданий, числящихся на балансе учреждения, технологического, энергетического оборудования, их периодический осмотр и текущий ремонт; соблюдение чистоты в помещениях и на прилегающей территории.

-Организовывать проведение ремонта помещений, осуществлять контроль за сроком и качеством выполнения ремонтных работ.

-Оформлять необходимые документы для заключения договоров на оказание услуг, получение и хранение канцелярских принадлежностей, необходимых хозяйственных материалов, оборудования и инвентаря, обеспечивать ими структурные подразделения ГБУЗ «СОЦМК», а также вести учёт их расходования и составление установленной отчётности.

-Руководить работами по благоустройству, озеленению и уборке территории, праздничному художественному оформлению фасада здания и внутренних помещений ГБУЗ «СОЦМК».

-Выполнять работы по организации табельного учёта, составлению графиков отпусков и распорядка рабочего дня сотрудников отдела.

- Вести инвентарный учёт имущества учреждения, проводить его инвентаризацию и подготовку пакета документов на списание части имущества, пришедшего в негодность; необходимую отчётно-учётную документацию, своевременно предоставлять её в бухгалтерию и директору учреждения; графики работы водителей учреждения.

-Обеспечивать выполнение противопожарных мероприятий и содержать в исправном состоянии пожарного инвентаря и первичных средств пожаротушения в помещениях основного здания, на противопожарных щитах основного здания и гаража ГБУЗ «СОЦМК».

-Организовывать проведение ежегодных измерений сопротивления изоляции электроустановок и электропроводки, заземляющих устройств; проверки работы системы пожаротушения (не менее двух раз в год); проверки первичных средств пожаротушения и своевременная их перезарядка.

-Участвовать в разработке норм расхода ГСМ и масел для автотранспорта центра, выдачи специальной одежды, обуви и индивидуальных средств защиты.

- Представлять необходимую документацию и отчётность по отходам и загрязнению окружающей среды в соответствующие инстанции, следит за своевременным получением и ежегодным продлением лимитов по загрязнению окружающей среды.

✅Требования:
Высшее профессиональное образование и стаж работы по специальности не менее 2-х лет или среднее профессиональное образование и стаж работы по специальности не менее 5-ти лет.

✅Условия:
+Оформление по ТК РФ,
+Гарантированная официальная заработная плата, выплата 2 раза в месяц без задержек,
+Страховые и пенсионные отчисления,
+Рабочий день с 8:00 до 17:00ч.,
+Отпуск 28 дней,
+Премирование по результатам работы.

✔️Наличие резюме обязательно.

По вопросам трудоустройства обращайтесь по телефону:
+7(846)2257330 (доб. 137)

Начальник отдела кадров: Логвинова Наталья Александровна

19 апреля 2023 г. в Самаре прошел первый очный этап интерактивных лекториев для государственных гражданских служащих Самарской области
«Основы психологии и быстрого реагирования в сложной ситуации».

Фельдшер бригады экстренного реагирования Максим Валерьевич Зенков и врач анестезиолог-реаниматолог Антон Генадьевич Гранкин провели в рамках меропрятия тренинг по базовой сердечно-легочной реанимации с отработкой практического навыка.

Следующее аналогичное мероприятие состоится 26 апреля 2023 г.

Жителям Самарской области доступна запись на прием к врачу по следующим каналам ⬇

#записьнаприемкврачу