Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Детская поликлиника ГП №1 на Молодежной
    👀Как вы думаете, какой вид физической активности самый простой и доступный для подавляющего большинства? Ходьба!

    🚶‍♀Ведь прогулка в течение получаса-часа в день – это лучшее, что вы можете сделать для своего организма, данный вид физической активности не нуждается в специальной экипировке, подготовке, создании особых условий и финансовых затратах. Это можно делать почти где угодно.

    🔹Ритмические движения тела при ходьбе улучшают кровообращение всех органов и усиливают легочную вентиляцию, нормализуют артериальное давление, а положительное влияние солнца и свежего воздуха добавляют плюсы пешим прогулкам.

    🔹Важным условием профилактического эффекта ходьбы является её регулярность, причём наиболее оптимальным считается ежедневный режим, ходить можно в любое время дня - утренняя ходьба освежает и заряжает энергией на весь день, в дневное время - тонизирует, улучшает концентрацию внимания, улучшает настроение, а вечером помогает снять напряжение и стресс, накопившиеся в течение дня и нормализует сон.

    «Главное, ходьба должна быть достаточно активной и регулярной - тогда и эффекта больше»-комментирует Филатова Ксения Алексеевна , заведующая отделением медицинской профилактики Самарской городской поликлиники N1 Промышленного района.

    Будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2775
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника ГП №1 на Молодежной
    ☎Записаться на приём к врачу поликлиники можно по телефону или в регистратуре.

    Также это можно сделать и ОНЛАЙН через Госуслуги.

    ➡Для этого необходимо иметь подтвержденную учётную запись на портале.

    #записьнаприемкврачу
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2776
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника ГП №1 на Молодежной
    ❗Отказ от вредных привычек, здоровое питание, контроль показателей здоровья: врач-эндокринолог - о профилактике гипертонии у пациентов с сахарным диабетом

    Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

    ☑️"Распространенность артериальной гипертензии среди больных сахарным диабетом 2 типа составляет 60%, у больных сахарным диабетом 1 типа со стажем 30 лет – 67 %.

    ❗Заболевание значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых и почечных осложнений, тем самым в 5 раз увеличивает смертность среди больных сахарным диабетом.

    Между данными заболеваниями существует взаимосвязь и общие причины возникновения:
    ✔️избыточная масса тела или ожирение
    ✔️ воспаление: исследования последних лет доказали роль воспалительных реакций и активации иммунной системы в развитии сахарного диабета 2 типа, гипертонии и атеросклероза.
    ✔️генетика: по данных ряда ученых, гены, предрасполагающие к развитию диабета, также ответственны за возникновение артериальной гипертензии.
    ✔️хронический стресс
    ✔️нездоровое питание и низкая физическая активность.
    ✔️курение также повышает риски этих двух заболеваний.

    Чтобы замедлить развитие осложнений при сахарном диабете необходимо поддерживать артериальное давление на уровне 130/80 мм рт ст и менее.

    Для предупреждения развития диабета и артериальной гипертензии, а при их наличии - снижения прогрессирования заболеваний, следует придерживаться простых правил:
    📌Отказ от курения и алкоголя
    📌Диета с низким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов, богатая фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами
    📌Физическая активность почти каждый день длительностью не менее 30 минут
    📌Нормализация массы тела
    📌Ограничение поваренной соли до 5 граммов в сутки
    📌 Регулярное измерение артериального давления и посещение врача
    📌Контроль показателя глюкозы в крови по рекомендациям врача".

    #врачговорит_63
    #культурапрофилактики
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2777
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника ГП №1 на Молодежной
    ❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

    Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

    Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

    В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

    Помните о 5 простых правилах:

    ♥ Следите за уровнем артериального давления

    ♥ Контролируйте индекс массы тела

    ♥ Откажитесь от никотина и алкоголя

    ♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

    ♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

    ➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5

    Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

    #НацпроектЗдравоохранение
    #Деньборьбысгипертонией
    #культурапрофилактики
    #здоровоесердце
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2778
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника ГП №1 на Молодежной
    👩‍⚕️Врач напомнила родителям о профилактике инфекций в летний период

    ☀️Лето… Казалось бы, время вирусов позади, но почему не стоит расслабляться, и как в летний период избежать респираторных инфекций рассказывает заместитель главного врача по детству [club217531548|Самарской областной детской инфекционной больницы], доцент кафедры детских инфекций СамГМУ Наталья Кабанова.

    ☑️"Действительно, летнее время губительно для большинства респираторных вирусов, например, вирусов гриппа, парагриппа, кори и др. Однако не все вирусы боятся ультрафиолета.

    Для некоторых инфекционных патогенов тепло и солнце – идеальные условия для размножения.
    К числу основных летних вирусных инфекций относятся:
    🔺энтеровирусная
    🔺 аденовирусная
    🔺ротавирусная.

    Сохраняют свою активность летом коронавирусы и риновирусы.

    Все эти инфекции за исключением риновирусной передаются как воздушно-капельным путем при контакте с больным, так и:
    ✔️ при употреблении некачественной воды
    ✔️проглатывании воды при купании в водоемах и бассейнах
    ✔️при употреблении немытых овощей, ягод и фруктов
    ✔️ через грязные руки.

    Особенностью летних вирусных инфекций является многообразие их клинических проявлений. Один и тот же вирус может вызывать различные клинические формы заболевания и протекать по типу ОРЗ, кишечной инфекции, лихорадки без видимого очага инфекции.

    🦠Аденовирусная и энтеровирусная инфекции могут сопровождаться высыпаниями на теле.
    🦠Энтеровирусы и коронавирусы способны вызывать у детей тяжелые формы заболевания с поражением нервной системы, в том числе серозный менингит и менингоэнцефалит.

    ❗В то же время сходные клинические проявления болезни этиологически могут быть связаны с различными возбудителями. Таким образом, распознать клинически то или иное заболевание бывает крайне сложно. Поэтому по знаниям, полученным в интернете, нельзя поставить диагноз.

    ❗При возникновении любых симптомов необходимо обращаться к врачу для уточнения диагноза и назначения правильного лечения.

    ☀️Чтобы лето было радостным и беззаботным, необходимо соблюдать простые правила:
    1️⃣ употреблять бутилированную воду
    2️⃣не купаться в загрязненных водоемах, а также не глотать воду из них
    3️⃣питаться в проверенных местах
    4️⃣не пробовать продукты на рынках и в магазинах
    5️⃣ тщательно мыть фрукты, овощи и ягоды
    6️⃣соблюдать правила личной гигиены
    7️⃣находить больше времени для общения на свежем воздухе".

    #врачговорит_63
    #культурапрофилактики
    #каждыйдень_деньзащитыдетей
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2820
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение