Публикации

⚡Эксперт: "Диапазон между наркотическими и летальными дозами алкоголя сравнительно небольшой"

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по токсикологии, заведующая – врач-токсиколог отделения по оказанию помощи больным с острыми отравлениями [club196865376|Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина] Наталья Вехова:

☑️"Этанол оказывает психотропное действие – ослабляет тормозные процессы в центральной нервной системе. В результате действия этанола на кору головного мозга наступает опьянение с характерным алкогольным возбуждением. В больших дозах он вызывает наркотический эффект - угнетение сознания, понижение активности жизненно важных отделов головного мозга, регулирующих дыхание, артериальное давление, терморегуляцию. Диапазон между наркотическими и летальными дозами сравнительно небольшой.

Алкогольные отравления в течение многих лет занимают ведущее место среди бытовых отравлений по абсолютному числу летальных исходов. Более 60% всех смертельных отравлений обусловлено алкоголем.

Никогда не употребляйте алкоголь неизвестного происхождения и в незнакомой компании. Не оставляйте родственников, друзей, коллег в беспомощном состоянии – в состоянии неразбудимости, на морозе, при неукротимой рвоте – сразу вызывайте скорую помощь.

При тяжёлом алкогольном отравлении развиваются:
🔴полиорганная недостаточность
🔴воспалительные поражения органов дыхания (пневмонии)
🔴ослабление зрения или полная слепота
🔴 интоксикационные психозы («белая горячка»)
🔴судорожный синдром
🔴 нарушение функции печени и поджелудочной железы
🔴 нарушения сердечного ритма
🔴колебания уровня глюкозы в крови.

Накануне праздничных дней и замечательных новогодних каникул хочется ещё раз всем напомнить: безопасных доз алкоголя не существует! Призываю всех к самосохранительному поведению и здоровому образу жизни - проведите время с семьей, с детьми, навестите родителей".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть

🤍Чтобы о новогодних выходных остались только приятные воспоминания, специалисты центра общественного здоровья советуют соблюдать несложные правила.

🎄Старайтесь резко не менять режим питания, не стоит голодать до вечера 31 декабря.
Умеренным должно быть разнообразие пищи, а также количество и скорость употребления.

🎄Особую осторожность нужно проявлять с алкоголем. Откажитесь от спиртных напитков.

❗Помните, особенно опасен алкоголь для людей с заболеваниями сердца и сосудов, пищеварительной системы и сахарным диабетом.

🎄Будьте очень осторожны с газированными напитками.
Углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя и сам по себе дополнительно раздражает желудочно-кишечный тракт. Алкоголь несовместим ни с жирной пищей, ни со сладостями. Нарушая это правило, вы наносите по своей поджелудочной железе двойной или даже тройной удар.

🎄Больше двигайтесь. Прогуляйтесь на свежем воздухе, танцуйте, не сидите на месте. А несколько дней в новогодние праздники специально посвятите физической культуре.

🎄Не забывайте о профилактике вирусных инфекций.

С Наступающим Новым годом!
📸Фото: Владимир Пермяков

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть

❄️Снег, лыжи и желание кататься: специалист по медицинской профилактике – о здоровых привычках в Новом году и о пользе лыжных прогулок

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности [club217440204|Сызранской центральной городской и районной больницы] Марина Завьялова:

☑️«У многих из нас есть традиция - начинать какое-нибудь новое дело с 1 числа или с понедельника. Так совпало, что 1 января 2024 года – это понедельник.

Предлагаю в этот день начать или продолжить важное дело – вести здоровый образ жизни!
🎿🌲 Можно с 1 января ввести новую традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу при хороших погодных условиях.

👨‍👩‍👧‍👦Каких-то особых знаний, навыков и умений прогулка на лыжах не требует. Кататься на лыжах можно практически всем, начиная с детского возраста.

Рекомендация для пожилых людей: если вы давно или вообще никогда не вставали на лыжи, то перед тем как это сделать – нужно проконсультироваться с врачом – нет ли противопоказаний к таким нагрузкам. В любом случае, у пожилых людей все лыжные прогулки должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.

⛷️ Все, что нужно для лыжной прогулки – это снег на улице, наличие лыж и желание покататься! Начните с января новую ЗОЖ-ную традицию! "
О пользе лыжных прогулок читайте в наших карточках⬇️

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть

🎄Главный терапевт региона назвал 5 правил здоровых новогодних выходных

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
☑️«Простые советы, которые позволят не только отдохнуть в новогодние праздники, но и сохранить Ваше здоровье.
1️⃣ Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Обязательно высыпайтесь в праздничные дни. Засыпайте не позже 23:00. Здоровый сон улучшит иммунитет и позволит обновляться всему организму. С таким режимом вы начнете просыпаться самостоятельно. И скоро почувствуете себя отдохнувшим.
2️⃣Не злоупотребляйте алкоголем. Спиртные напитки не только ухудшают качество сна, но и вредят всему организму. Получайте удовольствие от внимания и общения с семьёй и друзьями. Вместе гуляйте, посетите интересный спектакль, сходите в кино и занимайтесь любимым хобби.
3️⃣Забудьте на время о работе, позвольте себе отдохнуть в новогодние праздники. Навестите своих родственников, окружите их вниманием и заботой.

4️⃣Проявите двигательную активность. Идите на каток, возьмите напрокат лыжи, просто погуляйте на свежем воздухе, поиграйте с детьми в снежки, слепите вместе снеговика. Сходите на массаж, посетите спортивный зал или бассейн. Физическая активность не должна превышать доступную вам норму.
5️⃣Помните о правильном питании. Завтракайте, сочетая в рационе белок и углеводы. После завтрака можно немного погулять. В обед стоит отказаться от старых салатов, лучше приготовить легкоусвояемые горячие блюда. Ужинать стоит за 3-4 часа до сна. После этого тоже полчаса прогуляйтесь, подышите воздухом, тогда и сон будет крепче.
С Наступающим Новым годом!»
📸Владимир Пермяков

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть

❓Как пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями проводить
продолжительные выходные без рисков для здоровья?

➡️Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача [club217515361|Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова] Дмитрий Дупляков:

« 1️⃣Ограничьте потребление соли. Откажитесь от соленой и консервированной пищи, а также от добавления лишней соли в приготовленные блюда.

2️⃣Помните об опасности алкоголя. Спиртные напитки оказывают негативное влияние на сердце и кровяное давление.

3️⃣Выбирайте здоровое питание. Предпочитайте нежирные мясные блюда, свежие фрукты и овощи, а также полезные жиры, такие как оливковое масло и орехи.

4️⃣Ограничьте потребление сладостей. Отдавайте предпочтение более здоровым альтернативам - фруктам или нежирным десертам.

5️⃣ Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе с учётом погодных условий, танцы или занятия йогой могут помочь поддерживать здоровье сердца и сосудов.

6️⃣Избегайте стресса. Попробуйте использовать релаксационные техники, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Они помогут снять напряжение и снизить уровень стресса.

7️⃣Регулярно принимайте назначенные лекарства. Соблюдайте рекомендации вашего врача и не пропускайте приемы лекарстввенных препаратов.

8️⃣Обращайтесь к врачу. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно изменения вашего состояния, обратитесь к лечащему врачу.

❗Помните, что каждый человек имеет свои особенности здоровья. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы, специально адаптированные к вашему состоянию».

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни