Публикации

❗Врач-кардиолог назвал 7 правил сохранения артериального давления в норме

♥Сегодня во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского кардиологического диспансера Дмитрий Дупляков рассказывает, как сохранить артериальное давление в норме.

☑Кровяное или артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно определяется объемом крови, который выталкивает сердце за единицу времени, и силой ответного сопротивления сосудов. Давление создаёт условия, позволяющие крови достигать органов и питать их кислородом и полезными веществами, которые она транспортирует. Считается, что давление у человека в норме тогда, когда сердце справляется со своей насосной функцией, а сосуды остаются эластичными и прочными.

Показатели кровяного давления могут меняться на протяжении жизни. Иногда это связано с переездом человека в другой регион: организм приспосабливается к новым для него внешним условиям, поэтому давление может понижаться или повышаться в пределах 10 пунктов. Однако в большинстве случаев на изменение артериального давления влияет возраст.

С возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, а внутреннее их пространство уменьшается за счет различных отложений и «бляшек». Ответное сопротивление со стороны сосудов слабеет, и кровь сильнее растягивает их стенки.

Давление измеряется в положении сидя или лежа. Для того чтобы показатели были точными, манометр должен находиться на уровне сердца человека, а манжетка – приблизительно на 2 см выше локтевого сгиба. Доступность современных приборов для измерения артериального давления и простота их эксплуатации позволяют каждому регулярно отслеживать этот важный показатель жизнедеятельности и своевременно предпринять меры, если такая необходимость возникнет.

Чтобы сохранить артериальное давление в норме, нужно придерживаться следующих правил:
1. Следите за своим питанием. Ограничьте потребление не натуральных продуктов, жареных и соленых блюд. Увеличьте количество овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов в своем рационе.
2. Научитесь расслабляться. Большинство людей испытывают стресс на работе, дома или в отношениях. Найдите способ расслабиться, такой как йога, медитация, глубокое дыхание или ходьба на свежем воздухе.
3. Правильно используйте медикаменты. Если у вас высокое артериальное давление, принимайте лекарство строго по назначению врача. Никогда не меняйте дозу или не прекращайте принимать лекарство без консультации с врачом.
4. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может повысить ваше артериальное давление. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за своим рационом, чтобы поддерживать здоровый вес.
5. Откажитесь от употребления алкоголя. Алкоголь может повышать артериальное давление и быть причиной проблем с сердцем и кровеносными сосудами.
6. Контролируйте уровень стресса. Стресс может повлиять на ваше артериальное давление, так что нужно научиться контролировать его уровень. Найдите способы расслабиться и устранить факторы, которые могут вызывать стресс.
7. Регулярно контролируйте свое здоровье. Важно следить за своим артериальным давлением и в случае его изменения обращаться к врачу. Это поможет выявить проблемы раньше и предотвратить серьезные последствия.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть

Наши дорогие и уважаемые члены профсоюза!
Вы можете воспользоваться "Дисконтной картой члена профсоюза" и получать ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СКИДКИ у партнёров в Самарской области!*

- сети супермаркетов Перекрёсток (10% ЭКСКЛЮЗИВ, 35 филиалов по всей области), ДОМАШКИНО (8 филиалов);
- Промкриоген, сеть АЗС в Тольятти и районе (скидка на бенз. 3,5 р., на газ 2,2 р., эксклюзивная, 10 филиалов);
- бассейны ЦСК ВВС (10%, эксклюзивная, Самара, Тольятти, Рощинский);
- Мегафон, Теле2 (спец. тарифы);
- Дом.ру, спец. условия;
- Волжские термы (10% на 3-х человек, всегда - даже в праздники, Новокуйбышевск);
- мед. центры INVITRO, ИДК Мать и Дитя, Глазная клиника Бранчевского (более 60 филиалов по всей области);
- сети аптек Ригла, Будь Здоров, Дежурная аптека 245, Панацея (более 80 филиалов по области);
- канцелярия: Читай-город (15%, 11 филиалов по области), Апекс (20%, 10 филиалов по области), ЛитРес (10%);
- доставки еды: Додо пицца (15%, 15 филиалов по области), MYBOX (20%, 14 филиалов по области), Аппетит (20%), БлинБери (10%, 3 филиала);
- СТО и автомагазины (более 70 филиалов по области);
- медтехника Домашний Доктор, Медтехника, ORTO63, Рентек Орто, МК Универсал-ОРТО, FizioStep, ПЕРВЫЙ ЛУЧ (более 50 филиалов);
- сети оптик Октопус, ТЛТ Оптика, Оптика LUX, Оптика ПЛЮС, Точка Зрения и др. (более 50 филиалов по области);
- всё для дома: LAZURIT (+5% к акциям, 9 филиалов по области), ORMATEK (+5% к акциям, 10 филиалов по области);
- детские центры развития и развлекательные центры (более 15 филиалов по области);
- сети спортивных клубов (более 15 филиалов по области);
- и многое другое!

*Список партнёров в ПДФ-формате вы можете запросить в своём профсоюзе и найти в официальных источниках:*
ВКонтакте https://vk.com/profdiscount.samara
Официальный сайт https://profdiscount.com
Телеграм https://t.me/profdiscount_samara

*С ПРОФСОЮЗОМ - ВЫГОДА !!*

Почему лучше привиться, чем переболеть?

Лучше участвовать в учениях, чем оказаться на настоящем поле боя, на настоящей войне. Когда мы вакцинируем человека, мы в некотором роде моделируем заболевание, в облегченной форме, без тяжелых последствий. Прививка обучает иммунную систему бороться с этим возбудителем. Поэтому иммунная система, столкнувшись с коронавирусом, в следующий раз будет вести себя гораздо более эффективно. Плюс вакцины учат иммунную систему не просто сопротивляться коронавирусу, а конкретно бить его в наиболее уязвимые места. Вакцина подбирается и делается с таким прицелом, чтобы атаке подвергались максимально уязвимые части вируса.
Иммунная система после иммунизации (вакцинации) обучена. Какой-то процент привитых людей может заболеть, но в любом случае эти люди болеют гораздо легче и у них гораздо меньше риск умереть от коронавируса.

➡Рекомендации, как избежать осложнений со здоровьем во время жары

♥Берегите себя и будьте здоровы!

#Самарскаяобласть
#важно

⚡«Ботулотоксин – один из сильнейших ядов»: врач-инфекционист напомнила, какие продукты не стоит употреблять, чтобы не заразиться ботулизмом

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:

☑Ботулизмом можно заболеть при употреблении в пищу продуктов, в первую очередь, сушёной, вяленой и копчёной рыбы, консервированных грибов и овощей, при изготовлении которых был нарушен технологический процесс. Эти продукты могут содержать ботулотоксин.

При промышленном производстве используется та температура и те необходимые условия, которые уничтожают как сам ботулотоксин, так и его споры. Но если вы покупаете продукцию домашнего, кустарного производства, то гарантировать, что все технологические процессы соблюдены правильно, невозможно. Раньше ботулотоксин встречался и в колбасах, которые готовили самостоятельно, и в домашней тушенке. За весь период наблюдения фиксировали случаи заражения даже солёными арбузами, которые люди готовили самостоятельно. Споры находятся в земле, поэтому самое главное – мыть эти продукты и стараться вымывать землю из них. Затем – добавление соли, уксуса в нужных пропорциях, соблюдение иных условий. Если это соблюдается, вероятность заражения невысока. Но хозяйки зачастую делают всё «на глаз», и, например, недостаточная концентрация соли может привести к тому, что ботулотоксин не будет уничтожен, и такой продукт станет опасным для жизни.

У такого продукта никаких внешних изменений нет, на вкус вы тоже не определите, что яд попал в организм. Такая рыба не отличается от обычной, и употребляя её, вы не почувствуете опасность – ботулотоксин не меняет органолептические свойства продукта.

Инкубационный период колеблется от нескольких часов до 7-8 дней. Как правило, при заражении уже в течение полутора суток у человека появляется резкая слабость, при этом изменения температуры нет. Затем может появиться сухость во рту, нарушение глотания, нечеткость зрения, нарушение дыхания. Как правило, симптоматика развивается достаточно быстро, и пациента надо экстренно госпитализировать в инфекционный стационар.

Ботулотоксин – один из самых сильнейших ядов человечества. Нужно действовать максимально быстро. В больнице пациенту вводят противобутолиническую сыворотку. Позднее обращение за медицинской помощью опасно для жизни.

Сегодня мы фиксируем случаи заболевания ботулизмом. Раньше у людей была чёткая настороженность по поводу консервов, вяленой рыбы, о ботулизме всегда помнили и его опасались. Сейчас заболевание редко встречается и о нём забыли. Но ботулизм – смертельное заболевание. Людям надо знать, какие продукты не надо покупать на рынках.

#врачговорит_63
#Самарскаяобласть
#культурапрофилактикиздрздр