Публикации

❗Врач напомнил, как сон влияет на здоровье головного мозга и всего организма

❓Сколько часов нужно спать самым маленьким и взрослым людям?

❓Как плохой сон влияет на самочувствие?

❓Что не стоит делать перед сном?

➡️Об этом рассказывает детский врач-невролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Рифат Рамазанов.

☑️"Одним из важных факторов сохранения здоровья мозга является сон. Это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает.

Каждому человеку необходимо разное количество часов, чтобы
выспаться и чувствовать себя утром хорошо . Но не следует спать больше, чем требует ваш организм – эти попытки также приведут к плохому самочувствию.

Сколько часов рекомендуется спать?
🕐Новорожденным и младенцам до 3 месяцев – 15-18 часов.
🕐Младенцам от 4 до 11 месяцев – 12-15 часов
🕐Детям (1-2 года) – 11-14 часов
🕐Дошкольникам (3-6 лет) – 10-13 часов
🕐Младшим школьникам (7-13 лет) – 9-11 часов
🕐Подросткам (14-17 лет) – 8-10 часов
🕐Взрослым (18 лет и старше) – 7-9 часов

Функции сна:
➡️Энергетическая. Сон обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток.
➡️Информационная. Во сне перерабатывается, закрепляется и сохраняется новая информация.
➡️Психическая. Поддерживается нормальное психоэмоциональное
состояние человека.
➡️Иммунная. Поддерживается работа иммунной системы.

Последствиями плохого ночного сна и нарушенного режима являются:
🔺снижение памяти и ухудшение внимания
🔺замедленная реакция
🔺несвязная и нечеткая речь
🔺чрезмерная сонливость в течение дня
🔺головная боль и головокружение
🔺тремор (дрожь в конечностях)
🔺боль в мышцах
🔺обморочные состояния
🔺нарушение эмоционально-волевой сферы, повышенная раздражительность
🔺одно из самых опасных последствий - это возникновение эпилептических судорог с нарушением сознания.

❗Правила здорового сна:
🟢ложиться спать необходимо до 24 часов, наибольшая ценность сна за час при отходе ко сну в 21.00
🟢не следует есть перед сном
🟢не рекомендуется принимать вечером энергетические напитки, кофе, крепкий чай
🟢перед сном рекомендована прогулка на свежем воздухе 30-45 минут
🟢не рекомендуется заниматься умственной и физической
работой перед сном – это приводит к перевозбуждению и бессоннице
🟢в спальной комнате должно быть тихо и проветрено
🟢не стоит пользоваться высокими подушками
🟢перед сном полезно принять теплый душ или ванну – это поможет быстро уснуть
🟢за 2-3 часа до сна необходимо отказаться от телефона и телевизора, лучше почитать книгу или послушать расслабляющую музыку
🟢спать нужно в удобной одежде.

У пациентов, страдающих эпилепсией, сокращение сна - депривация - может привести к возникновению и учащению приступов. К депривации сна относятся поздний отход ко сну, частые ночные пробуждения и раннее пробуждение, если оно не входит в привычку. Особенно опасен систематически поздний отход ко сну, а также эпизодический отказ от сна — например, в связи с ночной работой или вечеринками. Это приводит к истощению нервной системы и уязвимости нервных клеток головного мозга с повышением судорожной готовности.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

⚡«Расширяем сеть сосудистых центров»: в регионе совершенствуют оказание медпомощи пациентам с инсультами

«Медицинская помощь пациентам с острым нарушением мозгового кровообращения оказывается в 13 специализированных учреждениях: 3 региональных сосудистых центрах и 10 первичных сосудистых отделениях. В ближайшее время еще 2 подразделения в Самаре получат статус региональных сосудистых центров. Также прорабатываем возможность создания специализированного отделения в Кинель-Черкасской ЦРБ. На базе областной больницы имени Середавина работает центр управления сердечно-сосудистыми рисками при ОНМК, специалисты которого в круглосуточном режиме координируют процесс оказания медицинской помощи всем пациентам с инсультами, в том числе с использованием телемедицинских технологий», - рассказал первый заместитель министра здравоохранения Самарской области – руководитель департамента организации медицинской помощи Сергей Вдовенко.

Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» учреждения оснащаются современным оборудованием. Особое внимание - вопросам развития реабилитации пациентов после перенесённого инсульта.

«Развиваем и высокотехнологичную помощь: в 2021 году внедрили метод тромбоэкстракции при ишемическом инсульте. Это оперативное вмешательство выполняется при помощи современного ангиографического комплекса и позволяет улучшить качество жизни пациента после перенесенного инсульта. В этом году планируем в 5 раз увеличить объемы оказания высокотехнологичной помощи данным методом – с 36 до 200», - подчеркнул Сергей Вдовенко.

❓ Как распознать инсульт по внешним признакам?
У больного нарушена мимика, уголки рта неравномерно опущены, «кривая» улыбка. Ослаблена рука, нога. Есть проблемы с речью. Главное при этом – действовать быстро.

❗При первых же признаках инсульта необходимо срочно вызвать скорую помощь, сообщив диспетчеру, что есть подозрение на инсульт.

#культурапрофилактики
#минздравговорит_63
#СамарскаяОбласть

Активное долголетие вполне достижимо при условии, что каждый станет творцом собственного здоровья, без которого невозможно долголетие.

Что для этого нужно?
Читайте в наших карточках⬇

Также напоминаем, что важно знать о своих хронических заболеваниях и тщательно контролировать свое состояние:

💊 вовремя принимать назначенные доктором препараты,

👩🏼‍⚕ посещать врача,

🏥 регулярно проходить диспансеризацию.

#СамарскаяОбласть
#КультураПрофилактики
#активноедолголетие

⚡ Главный кардиолог Самары Мария Скуратова напомнила о симптомах и факторах риска развития болезней сердца и сосудов

Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова:

☑️ «Факторы риска развития заболеваний формируются в детском и подростковом возрасте и в дальнейшем становятся частью образа жизни человека. Поэтому первичная профилактика сердечно-сосудистой патологии начинается в детстве. На профилактических осмотрах выявляются врожденные патологии, что позволит вовремя провести хирургическую коррекцию пороков сердца без тяжелых последствий для здоровья ребенка.

Диспансеризация во взрослом возрасте поможет на ранних сроках выявить признаки таких нарушений, как артериальная гипертензия, аритмия, ишемическая болезнь сердца. По итогам обследования пациент получит направление на консультацию врачу-кардиологу.

❗Позднее обращение к врачу — одна из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую пациенты начинают лечение уже после перенесенной сердечно-сосудистой катастрофы и даже тогда не следуют рекомендациям специалиста.

Итак, когда необходимо обратиться к врачу?

Если вы...

1⃣ Курите или употребляете алкоголь.

2⃣ Имеете избыточную массу тела.

3⃣ Часто ошущаете сухость во рту, жажду.

4⃣ Сталкиваетесь с повышением артериального давления.

Или отмечаете:

5⃣ учащенное сердцебиение или приходящие нарушения ритма,

6⃣ одышку,

7⃣ боли в области сердца — даже незначительные (пациенты часто ошибочно связывают болевые ощущения с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта);

8⃣ потери сознания,

9⃣ отеки нижних конечностей.

Не затягивайте с визитом в поликлинику. Специалист определит тактику лечения, оценит риски развития осложнений, поможет скорректировать ваш образ жизни, если это необходимо. Контроль над течением заболевания будет осуществляться в рамках диспансерного наблюдения. А научиться жить с той или иной патологией, избегать ошибок в приеме лекарств или оказывать поддержку родственнику, который столкнулся с грозной патологией, помогут в Школах здоровья при поликлиниках (Школа артериальной гипертензии, «Жизнь после инфаркта миокарда», «Борьба с атероскалерозом» и другие).

Если в XX веке возраст большинства кардиологических пациентов составлял 45-55 лет, сегодня они «помолодели»: все чаще к нам обращаются люди 35-45 лет.

🏃🏼‍♂️🍽 Помните, корректируя многие вредные привычки: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, — мы можем предупредить развитие серьезных заболеваний. К ним относятся артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, которая может привести к инфаркту и даже инсульту».

#врачговорит_63
#КультураПрофилактики
#СамарскаяОбласть

❤️ 25 июля – Всемирный День вспомогательных репродуктивных
технологий.

Главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий Самарского областного медицинского центра «Династия», кандидат медицинских наук Ирина Моисеева:

☑️ «45 лет назад родился первый ребёнок после ЭКО – Луиза Браун. Создатель этого метода лечения пар с бесплодием – Роберт Эдвардс – награждён Нобелевской премией за разработку технологии искусственного оплодотворения. Спустя 8 лет, в 1986 году, родился первый ребёнок после ЭКО в России.

А в 2009 году появился на свет первый ребенок после ЭКО в Медицинском центре «Династия». На сегодняшний день число деток, появившихся в Самаре и Самарской области с помощью вспомогательных репродуктивных технологий за счёт средств обязательного медицинского страхования, превышает 8 тысяч. В регионе применяются все передовые методы и методики ВРТ, используется современное оборудование для оказания помощи парам, столкнувшимся с проблемой бесплодия.

Мы – акушеры, гинекологи, репродуктологи и эмбриологи – горды результатами своего труда! Мы благодарны всем смежным специалистам – урологам-андрологам, гематологам, эндокринологам, генетикам, терапевтам – и всем коллегам за помощь! Особая благодарность – врачам женских консультаций и стационаров за сопровождение беременных и их благополучное родоразрешение.

С чудесным волшебным праздником, принесшим настоящее счастье в огромное количество домов – со Всемирным днём ВРТ! С восьмым, а может быть, и первым чудом света – появлением ЧЕЛОВЕКА! Будьте счастливы, наши долгожданные ребятишки! А кто ещё не с нами – поторопитесь присоединиться! Счастье рядом.

И конечно, в этот день хочется напомнить о важности заботы о репродуктивном здоровье. Будущие мамы и папы, своевременно проходите диспансеризацию, начинайте подготовку к беременности за 3‒4 месяца до планируемого зачатия и обязательно придерживайтесь рекомендаций специалистов.

Исключите факторы факторы, которые влияют на репродуктивное здоровье:
❗вредные привычки (курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ),
❗низкая физическая активность,
❗несбалансированное питание,
❗отсутствие отдыха и хронический стресс».

#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть