Публикации

Вы уже позавтракали?🍽
Знаете ли Вы, что
🙂 первый прием пищи во многом определяет эффективность предстоящего дня.
🙂 правильный завтрак снижает аппетит и помогает бороться с лишним весом.

Попросили эндокринолога, диетолога КДК 👩‍⚕Шишкову Екатерину Сергеевну дать рецепты полезного, а значит идеального завтрака!
📣 Читаем, сохраняем, делимся с друзьями.

🥘 Омлет с овощами.
Смазать антипригарную сковороду небольшим количеством масла (около чайной ложки), потушить на ней любые свежие или замороженные овощи (около 150-200 г.) :
🌶 болгарский перец,
🍅 помидоры,
🍆 баклажаны,
🥦 брокколи, до полуготовности.
Залить их молочно-яичной смесью (🥚2 яйца + 🥛2-4 столовых ложки молока (или по своему рецепту омлета), 🧂посолить, поперчить по вкусу и запечь под крышкой на медленном огне до готовности.
🍒 Можно украсить блюдо свежей зеленью или тёртым сыром. По желанию добавляем к завтраку ломтик цельнозернового хлеба (30-40г) или хлебцы 1-2 шт.

🥪Тосты с тунцом и яйцом.
Цельнозерновой хлеб (1-2 ломтика, общим весом до 50 г.) подсушиваем в тостере или на сковороде. Смазываем творожным сыром (20-30 г.) 🥚Сваренное вкрутую яйцо режем на ломтики и накрываем ими творожный сыр. Поверх яйца выкладываем кусочки тунца (слабосоленого, запеченного, консервированного).
🍒 Можно украсить зеленью или маринованным огурцом. Дополняем завтрак любимым фруктом🍏.

🥞 Овсяноблин с творогом и фруктами.
Овсяные хлопья (3 столовые ложки) измельчаем до состояния муки. Смешиваем 🥚 2 яйца, 🥛 30 мл молока и щепотку 🧂соли. Добавляем к смеси овсяную муку (муки может уйти больше или меньше в зависимости от выбранных хлопьев). Даём блинной смеси настояться минут 15-20 (можно навести тесто с вечера и оставить в холодильнике). 🔥 Жарим на антипригарной сковороде, смазанной небольшим количеством масла.
Для начинки 🥣смешиваем любимый мягкий творог (100-150г) с 1-2 столовыми ложками густого йогурта (следите, чтобы масса была не жидкой), добавляем мелко порезанный 🍌 банан (100 г) или другой фрукт, или ягоды. Можно подсластить чайной ложкой меда или сахарозаменителем. Смазываем овсяноблин творожной массой и наслаждаемся.

😍Приятного аппетита!

А что у Вас сегодня было на завтрак? 🤗

❤ Уважаемые пациенты, информируем Вас, что в ноябре месяце в Медицинском центре КДК действуют интересные предложения:

⭐ 20% скидка на весь прайс инъекционной косметологии
⭐ 15% скидка на услугу "Массаж позвоночника"
⭐ Для всех пациентов КДК прием подолога в подарок (по предварительной записи)
⭐ Повторная консультация у вертебролога по цене профприема (730 рублей вместо 1600 рублей)
⭐ Продолжается акция "Счастливые часы у гинеколога" – скидка 15% на приемы у гинеколога 👩‍⚕Честных Ларисы Анатольевны
⭐ Начала действовать лечебная программа "В Новый год - с новым весом", которая позволит избавиться от лишних килограмм без стресса для организма.

Интересно? Звоните ☎8846 201 00 11
#акциисамара

История со счастливым концом❤
Безоперационное лечение грыжи в Центре лечения боли КДК👏

На первичный прием к неврологу, вертебрологу 👨‍⚕ Лазарчуку Дмитрию Михайловичу обратился пациент с жалобами на длительные боли в пояснице, отдающие в ногу. Движения вызывали дискомфорт, а положение сидя резкую и сильную боль.
Проведя осмотр, опрос, ознакомившись со снимками был назначен курс лечения.
"Первую процедуру мы провели в тот же день, - рассказывает врач, чтобы сразу оказать пациенту помощь и убрать болевые ощущения. В последствие, лечение было продолжено коротким курсом. И выполнено малоинвазивное вмешательство. Повторное МРТ, проведенное через 1,5 месяца не выявило грыжу".
Нужна помощь? Приходите!

👍 КСТАТИ, в ноябре стоимость повторной консультации вертебролога по цене профилактического приема (💴730 рублей вместо 💴1 600 рублей)

🎉1 ноября были подведены итоги Ежегодной премии портала "ПроДокторов". Это народный рейтинг на основе отзывов, которые пациенты оставляли за год. Именно по этому параметру формируются тройки лучших врачей в каждой специальности, в каждом регионе.
👍 Два врача Клиник доктора Кравченко стали победителями в своих специальностях.
✨ Детский невролог 👩‍⚕Беллер Елена Александровна, заняла первое место рейтинга.
✨ Массажист, кинезиолог, детский массажист 👨‍⚕Лямичев Вениамин Григорьевич стал третьим.

❤Поздравляем победителей!

Шопоголизм как синдром❗
Когда стоит бить тревогу😱, а когда наслаждаться покупками🤗
Обратились за пояснениями к клиническому психологу, психиатру КДК 👩‍⚕Коршуновой Анне Олеговне.

Шопоголик - это человек, который зависим от покупок. Причем покупки не всегда приносят радость и удовлетворение, зачастую нужно "просто купить"🎁 Шопоголизм, как и любой другой вид зависимости, это способ уйти от самого себя, от своих проблем, некая возможность найти волшебную 🧚‍♂палочку, которая в миг поправит в жизни то, что не нравится.

Признаки здорового шопинга☝
⭐Потребность - это то, что нам необходимо в настоящий момент. Куртка, чтобы было тепло, ноутбук для работы, платье для выхода в свет.
⭐Количество - есть ли похожие вещи или нет.
⭐ Стоимость - повлияет ли покупка этой вещи на закрытие финансовых моментов в других сферах или нет? Купить сумку, но не заплатить за квартиру… это тоже выбор.
⭐ Качество - лучше купить одни сапоги хорошего качества, чем три - плохого.
⭐ Сочетаемость вещей в гардеробе - грамотный подбор цвета и фасона позволит не только расширить количество повседневных образов, но и сэкономить достаточно денег на что-то еще.
⭐ Зачем? Тут важно отследить, я действительно покупаю вещь, по необходимости или это способ получить удовольствие?

✋ Если шопинг становится единственной радостью, то самое время вспомнить о том, что раньше вас радовало еще? Или провести практику, представив, что вы временно остались без финансов (при этом все оплачено и есть продукты) то как можно получить удовольствие?
ИЛИ обратиться за помощью к специалисту❤