Публикации

❗"Дети в любом возрасте нуждаются в контроле со стороны взрослых": врачи напоминают о профилактике детского травматизма

Заместитель главного врача по педиатрии, врач-педиатр Самарской областной больницы им. В.Д. Середавина Наталья Короткова:

☑"В летнее время увеличивается число детей, пострадавших в тех или иных жизненных ситуациях. В детский травматологический пункт нашей больницы ежедневно обращаются от 80 до 100 человек. Прежде всего, это дети с «лёгкими» травмами: вывихами, растяжениями и поверхностными ранами.

Однако наиболее тяжелые сочетанные травмы у детей - множественные переломы, повреждения внутренних органов, травмы головного мозга - мы также фиксируем в летние месяцы. Только за июнь в отделение реанимации было госпитализировано 6 детей, в отделение нейрохирургии - 18, детской хирургии - 4, в отделение травматологии - 167.

Большинство травм можно было бы избежать, если бы взрослые внимательнее следили за детьми и обучали их безопасному поведению.

Ежедневно в приемном отделении оказываем помощь 3-4 детям, получившим повреждения в результате падения с высоты.

В месяц 2-3 ребенка поступают к нам с травмами из-за выпадений из окон.

Возрастает и число маленьких пациентов, пострадавших в ДТП.

Дети в любом возрасте нуждаются в контроле со стороны взрослых. Родители, только на своем примере Вы сможете научить ребенка предупреждать и избегать травмоопасных ситуаций.

Помните, что любознательность, желание познать мир и бесстрашие детей при отсутствии контроля со стороны взрослых может привести к самым печальным последствиям".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть

Жителям Самарской области доступна запись на прием к врачу по следующим каналам ⬇

#записьнаприемкврачу

🧠 Забота о здоровье головного мозга имеет огромное значение для нашего общего физического и психического благополучия. Ведь именно головной мозг является центром нервной системы и отвечает за все функции: от осознания внешнего мира и рационального мышления до контроля над движениями и эмоциями.

🍏Все мы знаем, что забота о здоровье начинается с правильного питания. Убедитесь, что ваш рацион содержит все необходимые питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты, витамины группы B, антиоксиданты и другие полезные компоненты. Включите в свой рацион орехи, рыбу, фрукты и овощи, крупы и молочные продукты. Умеренное потребление кофеина и алкоголя также может оказать положительное воздействие на мозг.

⚽Помимо правильного питания, физическая активность также играет важную роль. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и доставке кислорода к мозгу, а также стимулируют выработку новых нейронов. Выберите такие виды активности, как ходьба, бег, плавание или йога, и придерживайтесь регулярности.

🌿Кроме физической активности, важно уделять внимание и психическому состоянию. Стресс и хроническое эмоциональное напряжение могут негативно сказываться на работе головного мозга. Практикуйте методы релаксации и медитации, находите время для себя, избегайте излишней нагрузки и стремитесь к равновесию между работой и отдыхом.

💤Наконец, не забывайте о своем сне. Качество и количество сна имеют огромное значение для здоровья головного мозга. Недостаток сна может привести к плохой концентрации, ухудшению памяти и нарушению работы организма в целом. Стремитесь спать 7-8 часов каждую ночь, создайте комфортные условия для отдыха.

💪Неделя сохранения здоровья головного мозга - это отличная возможность пересмотреть свой образ жизни и внести положительные изменения для поддержания своего самого важного органа в форме. Позаботьтесь о питании, физической активности, психическом равновесии и сне, и ваш головной мозг будет работать на полную мощность, обеспечивая вас здоровым и счастливым будущим.

#СГБ7

🏃🏼‍♂ Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.

❗Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

#здоровье
#КультураПрофилактики

❗Врач напомнил, как сон влияет на здоровье головного мозга и всего организма

❓Сколько часов нужно спать самым маленьким и взрослым людям?

❓Как плохой сон влияет на самочувствие?

❓Что не стоит делать перед сном?

➡️Об этом рассказывает детский врач-невролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Рифат Рамазанов.

☑️"Одним из важных факторов сохранения здоровья мозга является сон. Это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает.

Каждому человеку необходимо разное количество часов, чтобы
выспаться и чувствовать себя утром хорошо . Но не следует спать больше, чем требует ваш организм – эти попытки также приведут к плохому самочувствию.

Сколько часов рекомендуется спать?
🕐Новорожденным и младенцам до 3 месяцев – 15-18 часов.
🕐Младенцам от 4 до 11 месяцев – 12-15 часов
🕐Детям (1-2 года) – 11-14 часов
🕐Дошкольникам (3-6 лет) – 10-13 часов
🕐Младшим школьникам (7-13 лет) – 9-11 часов
🕐Подросткам (14-17 лет) – 8-10 часов
🕐Взрослым (18 лет и старше) – 7-9 часов

Функции сна:
➡️Энергетическая. Сон обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток.
➡️Информационная. Во сне перерабатывается, закрепляется и сохраняется новая информация.
➡️Психическая. Поддерживается нормальное психоэмоциональное
состояние человека.
➡️Иммунная. Поддерживается работа иммунной системы.

Последствиями плохого ночного сна и нарушенного режима являются:
🔺снижение памяти и ухудшение внимания
🔺замедленная реакция
🔺несвязная и нечеткая речь
🔺чрезмерная сонливость в течение дня
🔺головная боль и головокружение
🔺тремор (дрожь в конечностях)
🔺боль в мышцах
🔺обморочные состояния
🔺нарушение эмоционально-волевой сферы, повышенная раздражительность
🔺одно из самых опасных последствий - это возникновение эпилептических судорог с нарушением сознания.

❗Правила здорового сна:
🟢ложиться спать необходимо до 24 часов, наибольшая ценность сна за час при отходе ко сну в 21.00
🟢не следует есть перед сном
🟢не рекомендуется принимать вечером энергетические напитки, кофе, крепкий чай
🟢перед сном рекомендована прогулка на свежем воздухе 30-45 минут
🟢не рекомендуется заниматься умственной и физической
работой перед сном – это приводит к перевозбуждению и бессоннице
🟢в спальной комнате должно быть тихо и проветрено
🟢не стоит пользоваться высокими подушками
🟢перед сном полезно принять теплый душ или ванну – это поможет быстро уснуть
🟢за 2-3 часа до сна необходимо отказаться от телефона и телевизора, лучше почитать книгу или послушать расслабляющую музыку
🟢спать нужно в удобной одежде.

У пациентов, страдающих эпилепсией, сокращение сна - депривация - может привести к возникновению и учащению приступов. К депривации сна относятся поздний отход ко сну, частые ночные пробуждения и раннее пробуждение, если оно не входит в привычку. Особенно опасен систематически поздний отход ко сну, а также эпизодический отказ от сна — например, в связи с ночной работой или вечеринками. Это приводит к истощению нервной системы и уязвимости нервных клеток головного мозга с повышением судорожной готовности.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть