Публикации

❗Частое употребление спиртного, потеря контроля над собой, смена жизненных приоритетов: врач - о признаках алкоголизма

Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач [club156134158|Самарского областного клинического наркологического диспансера] Андрей Щербань:

☑️"К признакам алкоголизма относят:
🔺частое употребление спиртных напитков
🔺 потеря контроля над собой в состоянии опьянения
🔺смена жизненных приоритетов в сторону алкоголя
🔺 постепенное увеличение количества выпитого
🔺увеличение толерантности к спиртосодержащим напиткам.

Выделяют 3 стадии заболевания.

1️⃣Начальная (первая) стадия.
Патологическое влечение к алкоголю является господствующим мотивом поведения. Потребление спиртного становится самоцелью, вопреки многим отрицательным последствиям. На смену эйфории приходят раздражительность, грубость, агрессивность, придирчивость. Из-за усиления метаболизма этанола и уменьшения чувствительности к нему нервной ткани у больного в 2–3 раза увеличивается толерантность к алкоголю.

2️⃣Средняя (вторая) стадия.
Возникает синдром отмены алкоголя. Формируется «запойный» либо постоянный тип злоупотребления алкоголем. Становятся отчётливыми признаки морально-этического снижения и огрубления. Формируются психопатоподобные состояния, агрессия, амнезия периода опьянения – в виде фрагментов более или менее стёртых воспоминаний или тотальной утраты памяти обо всём происходившем в это время.

3️⃣ Конечная (третья) стадия.
Характеризуется, в первую очередь, психическим дефектом: отсутствие тонких эмоций и усиление примитивных, исчезновение душевных привязанностей и интересов, некритичностью, бездеятельностью, ослаблением интеллектуальных функций и другими признаками алкогольной деградации. Им сопутствует разнообразная соматическая и неврологическая патология: полиневропатия, мозжечковые расстройства, болезни печени, поджелудочной железы, пищеварения. Толерантность к алкоголю значительно снижается.

❗Важно не пропустить первые признаки формирования алкогольной зависимости и вовремя обратиться к врачу-психиатру-наркологу.

Лечение алкоголизма, медицинскую реабилитацию жители региона могут пройти в трёх наркологических диспансерах:
🏥 Самарский областной клинический наркологический диспансер
🏥 Тольяттинский наркологический диспансер
🏥 Сызранский наркологический диспансер.

📲 Горячая линия Самарского областного клинического наркологического диспансера 8-927-692-16-07.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть

❗Профилактика избыточной массы тела и ожирения❗

✅Ожирение — это избыточное отложение жира в организме, представляющее риск для здоровья.
Распространенность ожирения во всех странах Европы, Канаде, США очень высока, доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% населения, в России - от 40 до 60%. Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья.
☝Увеличилось число подростков с избыточной массой тела, причиной которого является потребление высококалорийных продуктов и недостаточная физическая активность.
✍Существует большое количество инструментальных методов, позволяющих определять содержание жировой ткани.
✅Более практичным и простым методом скрининга на ожирение является расчет индекса массы тела (ИМТ), отражающий соотношение между весом и ростом (вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах.
✅Еще один тест - ваша талия. Чем больше объём талии, тем выше опасность для здоровья сердца и сосудов. Окружность талии должна быть у женщин — не более 80—88 см, у мужчин — не более 94—102 см. Все, что больше - повод для тревоги.

⁉ Как бороться с избыточным весом и ожирением?

✍Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу.
✍Проконсультируйтесь с врачом, пройдите необходимые обследования.
✍Разберитесь в психологических причинах лишнего веса (еда от скуки, от стресса, от одиночества, от страха перед жизнью). Найдите стимул, который стал бы важнее, чем лишний пирожок.
✍Начинайте больше двигаться регулярно, но в оптимальном режиме — без одышки. Идеальная нагрузка - ходьба, просто гуляйте не менее одного часа в день. Забудьте про лифты, делайте зарядку, старайтесь использовать малейшую возможность для увеличения своей физической активности.
✍Записывайте все, что съели в течение дня. Следите за суммарным содержанием калорий в пище. Средняя калорийность суточного рациона для мужчин - 2 500 ккал, для женщин - 2 200 ккал. Индивидуально расчитать оптимальное количество ежедневных калорий сможет врач.
✍Соблюдайте режим питания: питайтесь 4—5 раз в день и в одно время, правильно распредепяйте калорийность пищи в течение дня.

✅Ограничение употребления алкоголя 🍺
Злоупотребление алкоголем неразрывно связано с ожирением. Во-первых, алкоголь усиливает аппетит – человек больше ест. Во-вторых, он снижает чувствительность центра насыщения в гипоталамусе. Да и сам по себе спирт этиловый – высокоэнергетический и высококалорийный продукт.

☝Ожирение. Методы профилактики.

✅Физическая активность 🏊‍♂🚴‍♂
Для того чтобы сбалансировать количество поступающих и расходуемых килокалорий, нужно уменьшить их поступление, или увеличить расход. А увеличить расход можно путем физических нагрузок. Конечно же, изматывающие спортивные тренировки показаны далеко не всем, особенно при наличии хронических заболеваний. Но бег трусцой, езда на велосипеде, спортивные игры подойдут многим. А самым оптимальным профилактическим средством этого плана является плавание. Плавательные движения способствуют сжиганию калорий. В воде уменьшается вес (но не масса) тела. И при контакте тела с водой усиливается отдача тепла, что тоже способствует распаду жира.

✅Нормализация режима и улучшение психоэмоционального статуса 🙆‍♀
Нарушение сна, негативные эмоции, частые стрессы могут способствовать выделению определенных биологически активных субстанций, усиливающих аппетит и побуждающих к приему пищи.

✅Лечение сопутствующих заболеваний 💊
Сахарный диабет 2 типа, недостаточная функция щитовидной железы, гастроэнтероколиты – все, что потенциально опасно в плане увеличения веса, нуждается в своевременном и адекватном лечении.

❗Уменьшая вес, Вы снижаете риск большого числа заболеваний и улучшаете качество своей жизни❗

❗Александр Муравец: "Современные наркотики часто вызывают зависимость с первого применения"

Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:

☑️«Наркотики - это абсолютное зло, раз появившись в жизни человека они быстро и необратимо разрушают здоровье, социальные контакты, семейные и рабочие отношения и в итоге саму жизнь.

Профилактика потребления психоактивных веществ - важное направление деятельности Центра общественного здоровья. На интерактивных мероприятиях мы говорим о стадиях и видах зависимости, рассказываем об опасности первой дозы.

Подростки должны знать, что влияние окружения может быть опасным. До них необходимо довести умение говорить "Нет", быть уверенным в себе и не поддаваться чужому навязчивому воздействию.

Специально нужно разбирать тему опасного любопытства. Современные наркотики часто вызывают зависимость с первого применения. Поэтому любопытство и легкомыслие могут оказаться смертельно опасными.

❗Легких наркотиков не бывает. На путь химической зависимости просто ступить, но сложно выйти.

Особенностью нашей деятельности является сочетание работы с детьми с обучением родителей, в том числе через родительские чаты.

Родителям необходимо быть внимательными, замечать ранние неочевидные признаки потребления наркотических средств подростками:
✔️стремление проводить время в одиночестве
✔️ немотивированное резкое изменение настроения
✔️потеря или усиление аппетита
✔️ появление странных предметов дома и другие проявления.

❗Главный совет: если вы заметили что-то подозрительное, не нужно придумывать какие-либо объяснения, необходимо срочно обратиться к специалисту".

#врачговорит_63
#культурапрофилакти
#СамарскаяОбласть

☎Записаться на приём к врачу поликлиники можно по телефону или в регистратуре.

Также это можно сделать и ОНЛАЙН через Госуслуги.

➡Для этого необходимо иметь подтвержденную учётную запись на портале.

#записьнаприемкврачу
#СамарскаяОбласть

❗Отказ от вредных привычек, здоровое питание, контроль показателей здоровья: врач-эндокринолог - о профилактике гипертонии у пациентов с сахарным диабетом

Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

☑️"Распространенность артериальной гипертензии среди больных сахарным диабетом 2 типа составляет 60%, у больных сахарным диабетом 1 типа со стажем 30 лет – 67 %.

❗Заболевание значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых и почечных осложнений, тем самым в 5 раз увеличивает смертность среди больных сахарным диабетом.

Между данными заболеваниями существует взаимосвязь и общие причины возникновения:
✔️избыточная масса тела или ожирение
✔️ воспаление: исследования последних лет доказали роль воспалительных реакций и активации иммунной системы в развитии сахарного диабета 2 типа, гипертонии и атеросклероза.
✔️генетика: по данных ряда ученых, гены, предрасполагающие к развитию диабета, также ответственны за возникновение артериальной гипертензии.
✔️хронический стресс
✔️нездоровое питание и низкая физическая активность.
✔️курение также повышает риски этих двух заболеваний.

Чтобы замедлить развитие осложнений при сахарном диабете необходимо поддерживать артериальное давление на уровне 130/80 мм рт ст и менее.

Для предупреждения развития диабета и артериальной гипертензии, а при их наличии - снижения прогрессирования заболеваний, следует придерживаться простых правил:
📌Отказ от курения и алкоголя
📌Диета с низким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов, богатая фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами
📌Физическая активность почти каждый день длительностью не менее 30 минут
📌Нормализация массы тела
📌Ограничение поваренной соли до 5 граммов в сутки
📌 Регулярное измерение артериального давления и посещение врача
📌Контроль показателя глюкозы в крови по рекомендациям врача".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть