Публикации

❗Отказ от вредных привычек, здоровое питание, контроль показателей здоровья: врач-эндокринолог - о профилактике гипертонии у пациентов с сахарным диабетом

Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

☑️"Распространенность артериальной гипертензии среди больных сахарным диабетом 2 типа составляет 60%, у больных сахарным диабетом 1 типа со стажем 30 лет – 67 %.

❗Заболевание значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых и почечных осложнений, тем самым в 5 раз увеличивает смертность среди больных сахарным диабетом.

Между данными заболеваниями существует взаимосвязь и общие причины возникновения:
✔️избыточная масса тела или ожирение
✔️ воспаление: исследования последних лет доказали роль воспалительных реакций и активации иммунной системы в развитии сахарного диабета 2 типа, гипертонии и атеросклероза.
✔️генетика: по данных ряда ученых, гены, предрасполагающие к развитию диабета, также ответственны за возникновение артериальной гипертензии.
✔️хронический стресс
✔️нездоровое питание и низкая физическая активность.
✔️курение также повышает риски этих двух заболеваний.

Чтобы замедлить развитие осложнений при сахарном диабете необходимо поддерживать артериальное давление на уровне 130/80 мм рт ст и менее.

Для предупреждения развития диабета и артериальной гипертензии, а при их наличии - снижения прогрессирования заболеваний, следует придерживаться простых правил:
📌Отказ от курения и алкоголя
📌Диета с низким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов, богатая фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами
📌Физическая активность почти каждый день длительностью не менее 30 минут
📌Нормализация массы тела
📌Ограничение поваренной соли до 5 граммов в сутки
📌 Регулярное измерение артериального давления и посещение врача
📌Контроль показателя глюкозы в крови по рекомендациям врача".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:

♥ Следите за уровнем артериального давления

♥ Контролируйте индекс массы тела

♥ Откажитесь от никотина и алкоголя

♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5

Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

#НацпроектЗдравоохранение
#Деньборьбысгипертонией
#культурапрофилактики
#здоровоесердце

❗Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)❗

👆К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, ожирение, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.

💬Есть ряд рекомендаций, к которым стоит прислушаться:
✅Употреблять продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы;
Избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови;
✅Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к резкому снижению количества глюкозы крови;
✅Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье;
✅Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
✅Дефицит йода — причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).
Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.

❗Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приемами. Надо отказаться от курения, сбалансировано питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы.❗

🤰Беременные входят в группу высокого риска по неблагоприятному течению респираторных инфекций, в том числе гриппа.

❓Почему в период беременности важно пройти вакцинацию от гриппа?

🟢Применение вакцины достаточно эффективно и помогает уменьшить риск формирования таких осложнений гриппа, как вторичные бактериальные инфекции и уменьшает вероятность госпитализации и тяжёлых последствий.

🟢Вакцинация беременных может уменьшить возможность появления и тяжесть течения гриппа у детей младше 6 месяцев, для которых не существует прививок против гриппа и специфического противовирусного лечения.

🟢Вакцинация безопасна и не влияет на развитие плода и новорождённого.

❓В какие сроки необходимо сделать прививку?

Обязательной для женщины, ожидающей ребёнка, является сезонная вакцинация против гриппа, которая в соответствии с Национальным календарём прививок проводится во 2 и 3 триместре, начиная с 13 недель беременности.

🍂Оптимальный срок проведения вакцинации – октябрь-ноябрь. Но учитывая сроки течения беременности, вакцинацию можно осуществлять и в более поздний календарный период.

❓Какие ещё меры необходимо соблюдать для профилактики ОРВИ, чтобы беременной женщине защитить себя и своего ребенка от возможных последствий инфекции?

➡️Подробнее читайте в наших карточках

#культурапрофилактики
#вакцинация
#стопгрипп
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть

При инфаркте миокарда важно действовать быстро и правильно, чтобы минимизировать ущерб для сердца и спасти жизнь. Вот основные шаги, которые следует предпринять 🚑❤️:

1. Сразу вызывайте скорую помощь. 📞 Это первый и самый важный шаг. Чем быстрее медицинская помощь окажется на месте, тем выше шанс на спасение.

2. Обеспечьте покой. 🛌 Постарайтесь успокоить человека, находящегося в состоянии приступа, и обеспечьте ему покой. Не рекомендуется двигаться или делать резкие движения.

3. Принимайте аспирин. 💊 Если у пострадавшего нет аллергии на аспирин, можно дать ему жевать таблетку. Это поможет разжижить кровь и улучшить кровообращение.

4. Измерьте давление. 📏 Если у вас есть возможность, проверьте артериальное давление. Это может быть полезной информацией для медиков.

5. Следите за симптомами. ⚠️ Обратите внимание на такие симптомы, как сильная боль в груди, одышка, потливость, тошнота или головокружение. Эти данные будут важны для врачей.

6. Не давайте пищи и напитков. 🥪 При инфаркте стоит воздержаться от еды и питья, так как это может усложнить дальнейшее лечение.

Помните, что время в таких ситуациях играет решающую роль. Быстрое реагирование и правильные действия могут спасти жизнь! ⏳✨