Публикации

Лето в разгаре: советы по хранению продуктов от "Альфа-Центр Здоровья".🍉

Лето – это пора сочных фруктов, свежих овощей и уютных пикников! Однако, с высокими температурами, важно знать, как правильно хранить продукты, чтобы сохранить их свежесть и избежать порчи.

🥕Правильное хранение овощей и фруктов:
▫ Не храните фрукты и овощи в одном отделении холодильника - это может ускорить их порчу.
▫ Томаты, огурцы и перцы лучше хранить при комнатной температуре.
▫ Ягоды и листовые овощи следует хранить в холодильнике, предварительно уложив их в бумажные пакеты.

🥛Уход за молочными продуктами:
▫ Убедитесь, что молоко и другие молочные продукты хранятся в холодильнике при температуре не выше 4°C.
▫ Не оставляйте молочные продукты на длительное время вне холодильника.

🍗Мясные изделия и рыба:
▫ Храните мясо и рыбу в самой холодной части холодильника, желательно в герметичных контейнерах.
▫ Если вы планируете приготовить их не сразу, рассмотрите возможность заморозки.

💦Гидратация:
▫ Летом важно употреблять достаточное количество воды. Храните в холодильнике кувшины с водой или замороженные бутылки воды.

💡И помните, что свежесть продуктов напрямую связана с вашим здоровьем! Будьте бдительны и ухаживайте за своим питанием так же, как вы ухаживаете за своим здоровьем.

Сегодня отмечается Всемирный день мозга! Давайте отметим этот день, узнав несколько удивительных фактов о мозге:

▫️ Мозг составляет около 2% от общей массы тела, но потребляет около 20% всей энергии, которую мы получаем с пищей.

▫️ В мозге нет нервных окончаний, поэтому он не чувствителен к боли. Головные боли происходят из-за болевых рецепторов в голове и шее.

▫️ У новорожденного мозг весит примерно 350-400 г, и в первом году жизни его размер удваивается. К пяти годам мозг достигает 90% от своего взрослого размера.

▫️ Мозг — это самый большой и сложный орган в нашем теле. В нём около 100 миллиардов нейронов и 100 триллионов связей.

▫️ Мозг обладает уникальной способностью "переобучать" себя. Если одна часть мозга повреждена, другая часть может иногда принять на себя некоторые из функций поврежденной зоны.

Забота о мозге - это забота о вашем здоровье в целом. Правильное питание, физическая активность, здоровый образ жизни и регулярные медицинские осмотры помогут поддерживать его работу на высоте. "Альфа-Центр Здоровья" всегда готов помочь вам в этом!

Лето - это прекрасное время для освежающих и здоровых смузи! И мы делимся с вами рецептами, которые легко приготовить дома.🍹

▫ Освежающий цитрусовый смузи 🍋
- 2 апельсина
- 1 грейпфрут
- 1/2 лимона
- 1 чайная ложка меда
- Кубики льда по желанию

Цитрусовые фрукты - отличный источник витамина C, который укрепляет иммунитет, и антиоксидантов, предотвращающих окислительный стресс.

▫ Зеленое чудо 🥬
- 2 стакана свежего шпината
- 1 зеленое яблоко
- 1 банан
- 1 стакан воды

Смузи "Зеленое чудо" – источник витаминов и минералов. Шпинат обеспечивает вас антиоксидантами, яблоко поддерживает здоровье сердца, а бананы дарят энергию и поднимают настроение.

▫ Смузи "Тропический рай" 🍌
- 1 банан
- 1/2 стакана кусочков ананаса
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка меда
- Кубики льда по желанию

Бананы и ананасы богаты витаминами и минералами, включая витамин C, магний и калий, которые способствуют улучшению пищеварения и общего благосостояния.

Для приготовления просто добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте. Вкусные и освежающие, эти смузи идеально подойдут для жаркого летнего дня!

Сохраняйте себе и делитесь информацией с друзьями❤

Ясно слышать и глубоко дышать: зачем обращаться к отоларингологу? - Наш отоларинголог (ЛОР), Нифтуллаева Гюллу Рафаиль, поделилась в статье полезной информацией и рассказала о болезнях, которые лечит ЛОР.

Лето - особенное время для ЛОРа, когда увеличивается количество ушных заболеваний из-за посещения водоемов. И как подчеркивает Гюллу Нифтуллаева, чрезвычайно важно следить за личной гигиеной, а также просушивать ушную раковину после купания.

Ещё один из необычных аспектов работы ЛОРа в летнее время - это извлечение инородных предметов из горла. Как правило, это кости, которые застряли при проглатывании. Без специальных навыков, попытка самостоятельно "протолкнуть" кость может быть не только бесполезной, но и опасной.

🚑Если вы чувствуете боль в ушах, замечаете ухудшение слуха, столкнулись с трудностями при глотании или дыхании - обращайтесь к специалисту. Мы в "Альфа-Центре Здоровья" предлагаем комплексный подход к вашему здоровью, помогая на каждом шагу от первого визита до полного выздоровления.

🔎Прочитать статью полностью на портале "В городе N" можно по ссылке: https://www.vgoroden.ru/statyi/yasno-slyshat-i-gluboko-dyshat-zachem-obrashhatsya-k-otolaringologu

"Альфа-Центр Здоровья" в Москве представляет специальное предложение - Кардио чек-ап: "Сердце под контролем"! Откройте для себя нашу комплексную проверку сердца и сосудов.

Эта программа особенно рекомендуется:
▫ Если вы более года не обращались к кардиологу;
▫ При частых стрессах, перенапряжении и утомляемости;
▫ При первых симптомах проблем: повышение давления, боль в груди, нарушение ритма сердца, одышка;
▫ При избыточной массе тела;
▫ Если у ваших близких был инсульт или инфаркт в возрасте до 50 лет;
▫ Всем, кому исполнилось 45 лет.

Наши врачи проведут углубленное и комплексное обследование вашей сердечно-сосудистой системы, что позволит:

✔️ Выявить потенциальные патологии сердечно-сосудистой системы;
✔️ Прогнозировать риски наиболее распространенных заболеваний;
✔️ Составить детальный план управления рисками, дальнейшего наблюдения и, при необходимости, лечения.

Благодаря этому диагностическому чек-апу, направленному на раннее обнаружение сердечно-сосудистых заболеваний, вы сможете заблаговременно выявить и предотвратить проблемы.

🎉 Стоимость этого специального предложения – всего 15 686 ₽, что позволяет вам сэкономить 49%!

Чек-ап включает:

👩‍⚕️ Консультации врача-кардиолога и офтальмолога;
💉 Лабораторные анализы;
🔬 Инструментальная диагностика: ЭКГ, Допплерэхокардиография (УЗИ сердца), офтальмоскопия глазного дна и рентгенография шейного отдела позвоночника.

Не откладывайте заботу о своем сердце, записывайтесь уже сегодня!❤