Публикации

❗Врач-кардиолог назвал 7 правил сохранения артериального давления в норме

♥Сегодня во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского кардиологического диспансера Дмитрий Дупляков рассказывает, как сохранить артериальное давление в норме.

☑Кровяное или артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно определяется объемом крови, который выталкивает сердце за единицу времени, и силой ответного сопротивления сосудов. Давление создаёт условия, позволяющие крови достигать органов и питать их кислородом и полезными веществами, которые она транспортирует. Считается, что давление у человека в норме тогда, когда сердце справляется со своей насосной функцией, а сосуды остаются эластичными и прочными.

Показатели кровяного давления могут меняться на протяжении жизни. Иногда это связано с переездом человека в другой регион: организм приспосабливается к новым для него внешним условиям, поэтому давление может понижаться или повышаться в пределах 10 пунктов. Однако в большинстве случаев на изменение артериального давления влияет возраст.

С возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, а внутреннее их пространство уменьшается за счет различных отложений и «бляшек». Ответное сопротивление со стороны сосудов слабеет, и кровь сильнее растягивает их стенки.

Давление измеряется в положении сидя или лежа. Для того чтобы показатели были точными, манометр должен находиться на уровне сердца человека, а манжетка – приблизительно на 2 см выше локтевого сгиба. Доступность современных приборов для измерения артериального давления и простота их эксплуатации позволяют каждому регулярно отслеживать этот важный показатель жизнедеятельности и своевременно предпринять меры, если такая необходимость возникнет.

Чтобы сохранить артериальное давление в норме, нужно придерживаться следующих правил:
1. Следите за своим питанием. Ограничьте потребление не натуральных продуктов, жареных и соленых блюд. Увеличьте количество овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов в своем рационе.
2. Научитесь расслабляться. Большинство людей испытывают стресс на работе, дома или в отношениях. Найдите способ расслабиться, такой как йога, медитация, глубокое дыхание или ходьба на свежем воздухе.
3. Правильно используйте медикаменты. Если у вас высокое артериальное давление, принимайте лекарство строго по назначению врача. Никогда не меняйте дозу или не прекращайте принимать лекарство без консультации с врачом.
4. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может повысить ваше артериальное давление. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за своим рационом, чтобы поддерживать здоровый вес.
5. Откажитесь от употребления алкоголя. Алкоголь может повышать артериальное давление и быть причиной проблем с сердцем и кровеносными сосудами.
6. Контролируйте уровень стресса. Стресс может повлиять на ваше артериальное давление, так что нужно научиться контролировать его уровень. Найдите способы расслабиться и устранить факторы, которые могут вызывать стресс.
7. Регулярно контролируйте свое здоровье. Важно следить за своим артериальным давлением и в случае его изменения обращаться к врачу. Это поможет выявить проблемы раньше и предотвратить серьезные последствия.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть

Распростаненные заблуждения о гипертонии
Заблуждение первое: повышение давления — это удел пожилых людей. Увы, но по крайней мере мужчинам стоит озадачиться цифрами своего АД уже в возрасте 40 лет.
Заблуждение второе: Хорошее лечение гипертонической болезни — это пару раз в год пройти курс капельниц “для сосудов” под пристальным наблюдением кардиолога. Нет, это абсолютно бесполезная плацебо-терапия, которая ещё и несёт явный вред: пациенты приобретают ложную уверенность, что вот теперь-то здоровье под контролем, и начинают игнорировать настоящее лечение. А это контроль давления, ведение здорового образа жизни и постоянный приём антигипертензивных препаратов. Постоянно, каждый день, а не пару раз в год или когда плохо.
Заблуждение третье: стоит периодически менять антигипертензивную терапию, чтобы не развивалась толерантность к препаратам. Всё ровно наоборот: если часто менять препараты без достаточного на то основания, то велик риск, что организм перестанет реагировать вообще на любую терапию. Поэтому не стоит просто так, без назначения врача, менять один препарат на другой, если он помогает хорошо контролировать состояние.

Последствия гипертонии

инфаркт миокарда, аневризма, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца

инсульт

слепота

атеросклероз, разрыв аорты

почечная недостаточность

Симптомы.

В течение многих лет артериальное давление может повышаться без каких-либо симптомов. Бессимптомная гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта

Вот почему важно знать свой уровень артериального давления. Для этого вы можете использовать тонометры, доступные в продаже в любой аптеке или же обратиться для измерения давления в доврачебный кабинет поликлиники. Так же контролировать свой уровень давления и другие показатели здоровья помогает регулярная диспансеризация. Для ее прохождения обратитесь к своему участковому врачу или в кабинет медицинской профилактики.

Чем опасен дефицит йода?
Йод является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы, который обеспечивают полноценное развитие и функционирование человеческого организма. Основными природными источниками йода для человека являются продукты растительного и животного происхождения, питьевая вода.
Суточная потребность в данном элементе составляет:
• 90 мкг — для детей до 5 лет
• 120 мкг — для детей с 5 до 12 лет
• 150 мкг — для детей с 12 лет и взрослых
• 250 мкг — для беременных и кормящих женщин
Недостаток йода в почве приводит к снижению содержания этого микроэлемента в продуктах питания, производимых в этой местности, а потребляющие их люди страдают от йододефицита. Дефицит йода обладает разными негативными последствиями в отношении развития и формирования организма человека. Известно, что наибольшую опасность представляет недостаточное поступление йода
в организм на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте. Изменения, вызванные
йододефицитом в эти периоды жизни, проявляются необратимыми дефектами в интеллектуальном и
физическом развитии детей.
Весь спектр йододефицитной патологии широк и простирается от репродуктивных нарушений до
специфических заболеваний щитовидной железы.
Дефицит йода в питании приводит к развитию следующих заболеваний щитовидной железы:
• Диффузный нетоксический зоб
• Узловой/многоузловой нетоксический зоб
• Тиреотоксикоз вследствие функциональной автономии щитовидной железы/токсической адено-
мы щитовидной железы
• Субклинический гипотиреоз вследствие йодной недостаточности
Зобом называют увеличение щитовидной железы более 18 мл у женщин и более 25 мл у мужчин.
«Диффузный зоб» означает, что увеличение происходит равномерно во всех отделах щитовидной же-
лезы. Наиболее частой причиной служит дефицит йода.
Российская Федерация является йоддефицитным регионом, частота диффузного эндемического зоба
в среднем по стране составляет 31%. В большинстве случаев зоб протекает бессимптомно. При подозрении на увеличение щитовидной железы по результатам пальпации необходимо определение объема
щитовидной железы с помощью УЗИ. Если увеличение щитовидной железы подтверждено, необходи-
мо оценить функцию щитовидной железы. Тест первого уровня — определение ТТГ. Первый этап в
лечении диффузного эутиреоидного зоба — назначение препаратов йода. При отсутствии эффекта от
терапии йодом показана комбинированная терапия. Нормализация объема щитовидной железы проис-
ходит через 1,5–2,0 года лечения. Для профилактики рецидива заболевания рекомендуется постоянное употребление йодированной соли с пищей.
По данным ВОЗ, в условиях дефицита йода живут более 2 млрд человек, среди них почти у 700 млн человек выявлен эндемический зоб.

➡Рекомендации, как избежать осложнений со здоровьем во время жары

♥Берегите себя и будьте здоровы!

#Самарскаяобласть
#важно