Публикации

Методика самообследования молочных желез является важным инструментом в раннем выявлении патологий и заболеваний, таких как рак молочной железы. Для выполнения процедуры рекомендуется выбрать удобное время, когда женщина чувствует себя расслабленно, например, после теплой ванны.

Первым шагом является осмотр перед зеркалом. Необходимо обратить внимание на симметрию грудей, изменение кожи, наличие высыпаний или утолщений. Следует поднять руки над головой и снова оценить форму и контуры молочных желез.

Затем необходимо перейти к ощупыванию. Эта процедура может быть выполнена в лежачем или стоячем положении. Указательным и средним пальцами следует проверить каждую часть груди круговыми движениями, начиная от внешнего края к центру. Обращайте внимание на необычные уплотнения или болезненные ощущения.

Важно проводить самообследование регулярно, примерно раз в месяц, чтобы выявить изменения на ранних стадиях. В случае обнаружения подозрительных симптомов не следует откладывать визит к врачу. Забота о здоровье — это первоочередная задача каждой женщины.

⚡️Более 1 млн жителей региона сделали прививки от гриппа!

❗️Вакцинация защищает!

➡️Особенно привиться необходимо жителям из групп риска - пожилым гражданам, пациентам с хроническими заболеваниями, беременным и маленьким детям.

Прививка на 56 % сокращает осложнения ОРВИ, на 53% - внебольничных пневмоний и на половину снижает риск госпитализаций.

💉Двойная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции у жителей старше 65 лет позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и более.

♥️Сделать выбор в пользу вакцинации - уберечь жизнь и здоровье!

➡️Узнать адрес прививочного пункта, можно на интерактивной карте https://clck.ru/35gxW7

#вакцинация_63
#стопгрипп
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

Неделя популяризации потребления фруктов и овощей становится ярким событием в мире здоровья и правильного питания. Каждый день дарит нам возможность узнать о новых и удивительных фактах, связанных с витаминами, минералами и другими ценными веществами, содержащимися в этих природных дарах.

Фрукты и овощи – это не только основа сбалансированного рациона, но и источник энергии, необходимой для активной жизни.

Наша цель – вдохновить людей на включение большего количества фруктов и овощей в повседневный рацион, показать, как легко и приятно заботиться о своем здоровье. Пусть эта неделя станет отправной точкой для изменения привычек и формирования новой культуры потребления, основанной на свежести и качестве!