🧠💥 Мы все знакомы с неприятным ощущением, когда голова начинает болеть. Для многих головная боль стала привычным явлением.
Но обращаем ли мы внимание на это состояние и пытаемся понять, что оно нам говорит❓
Головная боль - это как сигнал тревоги, отправленный нашим мозгом. Она может иметь разные причины и быть симптомом различных заболеваний.
☝Эффективная профилактика головной боли – это, в первую очередь, изменение образа жизни. Врачи рекомендуют:
🔸нормализовать сон: необходимо ежедневно спать не менее 8 часов и именно в ночное время;
🔸полноценно отдыхать;
🔸минимизировать стрессы по мере возможности;
🔸не допускать гиподинамии: прогулки на свежем воздухе, умеренный спорт на любительском уровне, плавание помогут улучшить кровообращение, укрепить мышечный корсет;
🔸правильно питаться: не допускать переедания, минимизировать употребление острых, соленых, консервированных блюд, копченостей и т.п.; в рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов, макро- и микронутриентов;
🔸нормализовать массу тела;
🔸минимизировать или исключить курение, употребление алкоголя;
🔸ежедневно употреблять не менее 2 литров чистой воды.
🩺 А если часто возникают головные боли или они становятся сильными и мешают повседневной жизни, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики, выяснения причины и назначения подходящего лечения.
В клинике🏥 "Открытая медицина" ведут приём врач-неврологи с опытом работы свыше 15 лет: Кочеткова Жанна Вячеславовна, Вастьянов Максим Викторович, Борисова Наталья Геннадьевна.
❤Но в любом случае помните, что ваше здоровье - самое важное! Слушайте свое тело, уделяйте ему внимание и не забывайте обратиться к специалисту, если это необходимо.
Предварительная запись по телефону 📲551- 000 или напишите нам сообщение.
📍Взрослая поликлинике: ул. 40 лет Победы, 51Б
Лицензия №Л041-01184-63/00360990 от 25.03.2021г. (срок действия - бессрочно), выдана Министерством здравоохранения Самарской области.
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
Но обращаем ли мы внимание на это состояние и пытаемся понять, что оно нам говорит❓
Головная боль - это как сигнал тревоги, отправленный нашим мозгом. Она может иметь разные причины и быть симптомом различных заболеваний.
☝Эффективная профилактика головной боли – это, в первую очередь, изменение образа жизни. Врачи рекомендуют:
🔸нормализовать сон: необходимо ежедневно спать не менее 8 часов и именно в ночное время;
🔸полноценно отдыхать;
🔸минимизировать стрессы по мере возможности;
🔸не допускать гиподинамии: прогулки на свежем воздухе, умеренный спорт на любительском уровне, плавание помогут улучшить кровообращение, укрепить мышечный корсет;
🔸правильно питаться: не допускать переедания, минимизировать употребление острых, соленых, консервированных блюд, копченостей и т.п.; в рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов, макро- и микронутриентов;
🔸нормализовать массу тела;
🔸минимизировать или исключить курение, употребление алкоголя;
🔸ежедневно употреблять не менее 2 литров чистой воды.
🩺 А если часто возникают головные боли или они становятся сильными и мешают повседневной жизни, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики, выяснения причины и назначения подходящего лечения.
В клинике🏥 "Открытая медицина" ведут приём врач-неврологи с опытом работы свыше 15 лет: Кочеткова Жанна Вячеславовна, Вастьянов Максим Викторович, Борисова Наталья Геннадьевна.
❤Но в любом случае помните, что ваше здоровье - самое важное! Слушайте свое тело, уделяйте ему внимание и не забывайте обратиться к специалисту, если это необходимо.
Предварительная запись по телефону 📲551- 000 или напишите нам сообщение.
📍Взрослая поликлинике: ул. 40 лет Победы, 51Б
Лицензия №Л041-01184-63/00360990 от 25.03.2021г. (срок действия - бессрочно), выдана Министерством здравоохранения Самарской области.
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
Источник: https://vk.com/wall-67484884_6906
Пост №15879, опубликован 28 сен 2023
