Публикации

Как правильно делать разгрузочные дни?

Ни для кого ни секрет, что периодически наш организм нуждается в днях разгрузки, чтобы избавиться от накопившихся токсинов и лишних килограммов. Такие дни помогают улучшить работу ЖКТ, снимают отечность и избавляют от тяжести в желудке.

Опасность разгрузочных дней может заключаться в неправильном выборе меню. Разгрузочные дни должны подбираться индивидуально для каждого человека – с учетом его состояния, физической активности, наличия хронических заболеваний.

Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:4. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности.
Если в среднем взрослому человеку необходимо 2000–2500 ккал в день, то для женщин разгрузочный день без врачебного контроля должен включать 1500 ккал, для мужчин – 2000 ккал. Это безопасный режим – так вы не навредите себе и при этом сможете увидеть некоторый результат.

Если вы хотите немного «разгрузиться», то мы пойдем к вам навстречу и подготовим для вас индивидуальное питание, удовлетворяющее норме БЖУ

Микротоковая лимфодренажная терапия от аппарата «LymphaVision»

LymphaVision представляет собой современный аппарат электротерапии с низкочастотными токами для стимуляции лимфатической и венозной дренажных систем.

Лимфодренаж - это вывод лишней жидкости из организма. Или правильнее сказать, вывод излишней жидкости из межклеточного пространства, где она имеет свойство накапливаться, что и приводит организм к различным патологическим состояниям.

Показания к применению этой методики:
1. отёки нижних конечностей;
2. отёки, “синяки” под глазами;
3. целлюлит 1-4 стадии;
4. лишний вес;
5. пониженный тургор кожи;
6. профилактика тромбоза глубоких вен.

Лимфодренаж является одной из составляющих программы коррекции фигуры. Ведь прежде чем начать атаковать подкожный жир, необходимо избавиться от лишней жидкости в организме и восстановить водно - электролитный баланс.

Данная процедура входит в комплекс программы «Кипарис».

Узнать подробнее о процедуре или записаться вы можете по телефону: +7 (8482) 95-63-08 либо через сообщения группы

Проведите время для себя…

Специально для тех, кто давно хочет расслабиться, отпустить все проблемы и получить заряд прекрасного настроения мы предлагаем спа-процедуры в нашем санатории.

Вы можете посетить сауну с циркулярным душем, солярий, а также уходовые процедуры в нашем кабинете красоты.

У нас вы сможете снять усталость, избавиться от стресса, побыть наедине со своими мыслями и отдохнуть.

Запишитесь на спа-процедуры по телефону +7 (8482) 95-63-30 либо через сообщения группы

Сказочное место на берегу Жигулевского моря…

Маяк - одно из наиболее посещаемых туристических мест. С одной стороны открывается вид на поселок, а с другой - на бескрайние красочные пейзажи.

Для всех гостей санатория «Надежда» действует предложение - 2-х часовое посещение маяка в яхт-клубе «Дружба», часовая прогулка на катере в подарок.

Заезды осуществляются группами до 7 человек.

По всем вопросам обращайтесь по телефону: +7 (8482) 95-63-30
либо к администратору на ресепшене.

Желаем приятного путешествия!

11 августа - Международный день сердца

Главный орган человеческого организма начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти.
Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье. Ведь до сегодняшнего дня именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.

Как сохранить сердце здоровым?

Для условно здорового человека не так уж трудно поддерживать свое сердце и помогать ему дольше биться:
• регулярные физические нагрузки;
• рациональное питание;
• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
• мирное решение конфликтов в семье и на работе;
• сон по 7-8 часов в день.

Это не всегда выполнимо, но стремиться к этому нужно. Ваше сердце заботится о вас каждую минуту, всю жизнь, позаботьтесь о нем и вы!

В санатории «Надежда» можно пройти обследование и курс оздоровления сердечно-сосудистых заболеваний.

Берегите себя и свое здоровье!