Публикации

❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:

♥ Следите за уровнем артериального давления

♥ Контролируйте индекс массы тела

♥ Откажитесь от никотина и алкоголя

♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5

Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

#НацпроектЗдравоохранение
#Деньборьбысгипертонией
#культурапрофилактики
#здоровоесердце

Неделя информированности о важности физической активности является отличной возможностью для повышения осведомленности людей о необходимости здорового образа жизни. В рамках этой недели можно проводить различные мероприятия, такие как лекции, тренировки, консультации специалистов, спортивные соревнования и т. д. Главная цель такой недели - познакомить людей с пользой регулярных физических нагрузок для здоровья и хорошего самочувствия. Надеемся, что после прохождения недели информированности, участники будут продолжать следовать принципам здорового образа жизни и включать физическую активность в свою повседневную рутину.

Неделя информированности о важности физической активности является отличной возможностью для повышения осведомленности людей о необходимости здорового образа жизни. В рамках этой недели можно проводить различные мероприятия, такие как лекции, тренировки, консультации специалистов, спортивные соревнования и т. д. Главная цель такой недели - познакомить людей с пользой регулярных физических нагрузок для здоровья и хорошего самочувствия. Надеемся, что после прохождения недели информированности, участники будут продолжать следовать принципам здорового образа жизни и включать физическую активность в свою повседневную рутину.

❗Меланома. ❓ Как предупредить заболевание?

➡исключить неблагоприятные ультрафиолетовые, термические, химические и другие воздействия на кожу,
➡носить одежду, максимально закрывающую тело от солнечных лучей,
➡не забывать о головных уборах,
➡использовать солнцезащитные средства,
➡избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11.00 до 16.00,
➡осуществлять самостоятельный контроль состояния кожи,
➡своевременно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

#культурапрофилактики
#ХочуВсеЗнать_оЗдоровье
#СамарскаяОбласть