Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №1 на Московском шоссе
    ❗Уважаемые жители Самарской области!

    В период распространения острых респираторных вирусных инфекций всем необходимо
    соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.

    Лица старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания и др.) находятся в группе риска и им особенно важно придерживаться правил инфекционной безопасности.

    Читайте рекомендации⬇️

    #СамарскаяОбласть
    #профилактика
    #культурапрофилактики
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2199
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №1 на Московском шоссе
    Приходят холода, а вместе с ними простуды, вирусы и грипп. Что делать, если вы почувствовали недомогание? Стоит ли героически его не замечать? Как не допустить развития болезни? Свои рекомендации на эту тему дал заслуженный врач России Михаил Каган. Подробности – читайте в карточках.
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2200
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №1 на Московском шоссе
    ❕«Здоровье важно здесь и сейчас».

    Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

    👩🏻‍⚕ Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.

    🏥 Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.

    📲 Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.

    #диспансеризация
    #культурапрофилактики
    #НацпроектЗдравоохранение
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2202
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №1 на Московском шоссе
    ❓Где можно сделать прививку от гриппа?

    🏥Все пункты вакцинации с адресами и телефонами можно найти на карте -
    https://clck.ru/35gxW7

    ✔На ресурсе раз в день обновляется информация о количестве вакцин.
    ☎Подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.

    ❗Пройти вакцинацию от гриппа можно в любом прививочном пункте!

    ♥Приглашаем жителей Самарской области пройти вакцинацию!

    #Самарскаяобласть
    #вакцинация
    #стопгрипп
    #культурапрофилактики
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2204
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №1 на Московском шоссе
    ❗Экспресс-методы саморегуляции поведения: врач-психотерапевт рассказала о способах преодоления стрессовых ситуаций

    Врач-психотерапевт дневного стационара диспансерного отделения № 1 [club115527169|Самарской областной клинической психиатрической больницы] Анна Лучкова:
    ☑️" Любые стрессовые ситуации вызывают целый комплекс ответов от разных систем организма, стремясь обеспечить его энергией для действия. Этот кратковременный эффект вполне безопасен и даже полезен для тренировки систем организма.

    Если такое происходит не слишком часто и исключительно на фоне ответственных событий (экзамен, сложные переговоры, свадьба и др.), тогда это нормально и помогает мобилизоваться.

    ❗Постоянные напряжение и тревожность - это повод серьезно задуматься о своем ментальном здоровье. Хронический стресс вредит здоровью ничуть не меньше, чем алкоголь и курение вместе взятые.
    Физические реакции при стрессе:
    🔺повышение артериального давления
    🔺учащение сердцебиения
    🔺повышенная двигательная активность или ступор.
    Также могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, запоминанием важной информации, анализом текущей ситуации и принятием решений.
    У каждого стресс проявляется индивидуально, и не обязательно, что будут сразу все его признаки и последствия.
    Стрессом можно управлять, причём независимо от того, что стало его причиной. К методам преодоления стресса относят:
    🟢 дыхательные практики
    🟢прогулки на свежем воздухе
    🟢релаксация
    🟢 медитация
    🟢йога.
    Существуют экспресс-техники саморегуляции, которые позволят взять под контроль свое поведение и организм.

    Экспресс-методы саморегуляции поведения и психологического состояния:
    ➡️Важно делать паузу – сосредоточиться и мысленно сосчитать от 1 до 10.
    ➡️Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов на протяжении одной-двух минут. Прекратите глубокое дыхание, если почувствуете головокружение.
    ➡️По возможности выйдете из помещения, в котором вас застиг стресс, или просто отойдите в сторону, осмотритесь вокруг себя, – это успокоит ваши мысли, вернёт к реальности.
    ➡️Выпейте воды. Главное - сосредоточиться на ощущениях, которые возникают, когда вода проходит через горло и попадает внутрь организма.
    ➡️Смочите лоб, виски и артерии на руках холодной или прохладной водой. Обращайте внимание на свои телесные ощущения.
    ➡️Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На выдохе наклонитесь, расслабьте шею и плечи. Голова и руки пусть свободно «висят» в воздухе.
    ➡️Не подавляйте эмоции. Позвольте себе переживать все чувства.
    ❗Крайне важным является отказ от принятия решений в ситуации стресса, за исключением ситуаций, когда речь идёт о спасении жизни.

    ❗Стресс - реакция всего организма, направленная на то, чтобы организм был готов к действию. В ситуации стресса полезно и разумно дать организму действовать, то есть заняться какой-то физической активностью. Речь идет не только о спорте, регулярные прогулки по вечерам помогают в борьбе с тревогой, улучшают кровообращение и повышают качество сна".

    #СамарскаяОбласть
    #культураппрофилактики
    #врачговорит_63
    Источник: https://vk.com/wall-167671229_2212
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение