Публикации

Президент поставил перед правительством важную задачу — приступить к немедленной реализации нацпроектов, которые он анонсировал на послании Федеральному собранию.

Один из них, «Продолжительная и активная жизнь», касается здравоохранения. Благодаря ему в стране продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал.

🛌 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?

Читайте в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

Кто-то принципиально не ходит на выборы, потому что считает, что от его мнения ничего не зависит. Мы не согласны с этим утверждением. Специально для скептиков мы собрали самые главные причины, почему каждому необходимо сделать свой личный выбор.

15-17 марта. Выборы Президента России.

Погодные аномалии.

Чувствительных к погоде самарцев ожидают непростые дни. Регион накрыли геомагнитные бури и «скачки» атмосферного давления.

Уже в среду, 20 марта. по губернии ударит магнитная буря силой в 4 балла. Произойдет это после 22:00. А уже на следующий день, 21 марта, ситуация ухудшится. В Самарской области будет царствовать 5-балльный геомагнитный шторм.

Рост солнечной активности будет сопровождаться и увеличением атмосферного давления. Оно уже начинает подниматься. К среде давление достигнет отметки в 762 мм рт. ст., задержится на этом отрезке на два дня, а затем начнет постепенное снижение. Магнитная же буря тоже сбавит обороты. Ее сила в последующие дни не превысит 2 баллов.

Магнитные бури влияют на вязкость крови, повышая ее. Увеличивается риск образования тромбов, снижается газообмен организма. У гипертоников повышается артериальное давление, а у людей с пониженным давлением, наоборот, оно падает еще ниже. Кроме того, увеличивается количество инсультов, инфарктов, гипертонических кризов, усиливается мигрень.

Сотрудники Самарской городской поликлиники №1 Промышленного района рекомендуют своим пациентам и всем Самарцам пить больше воды, ограничить употребление алкоголя и соли, а также избегать стрессов и нервных нагрузок.

❗Самые действенные методы профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний:

✔ соблюдение принципов здорового питания
✔ повышение физической активности
✔ отказ от вредных привычек

Подробнее читайте в наших карточках⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть