Публикации

🛌 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?

Читайте в наших карточках ⬇️

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

👩‍💻💆‍♀️Режим дня, физическая активность, общение: медицинский психолог - о профилактике стресса после завершения продолжительных выходных

Длительные выходные - не только радостный, но и довольно стрессовый период для многих людей.​ Организация праздника, встреча гостей, нарушенный режим сна и бодрствования - все это может стать испытаниями для человека. И после праздников бывает нелегко настроиться на рабочий лад.

❓Как помочь себе и своим близким?

➡️Рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи [club115527169|Самарской областной клинической психиатрической больницы] Арина Камышанская:

☑️"Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня.

👩‍💼🧑‍💼 Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения.

🏃‍♀️🏃Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

❗ Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых - это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились.

Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас".

Ещё больше информации, как сохранить психическое здоровье, читайте в наших карточках.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🏃‍♀🏃‍♀Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью

🏄🏊‍ ♂⛹‍♀Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний.

Рекомендации в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

Более 24 000 новорожденных охвачены расширенным неонатальным скринингом

Об этом рассказал врио министра здравоохранения Самарской области Армен Бенян.

☑️«В 2023 году расширенный неонатальный скрининг проведен 24 306 детям . Он позволяет диагностировать врожденные и наследственные заболевания до появления серьезных симптомов. Маленькие пациенты, у которых выявлены редкие наследственные заболевания, находятся на попечении фонда «Круг добра», созданного по поручению Президента РФ Владимира Владимировича Путина. Дети обеспечиваются необходимыми лекарствами и медицинским изделиями», - отметил руководитель ведомства.

Программа тестирования стартовала 1 января 2023 года.
Она включает исследования на 36 наследственных и врожденных заболеваний. В родильных отделениях у малышей на вторые сутки с момента рождения берётся капиллярная кровь из пятки. Материал направляется в специализированные лаборатории.

❗По итогам тестирования 450 детям из группы риска были проведены дополнительные исследования, из них :
➡️у 4 детей подтвердился диагноз "спинальная мышечная атрофия". Все дети получают необходимую помощь
➡️у 1 ребёнка подтвердился диагноз "первичный иммунодефицит". Малыш проходит лечение и находится под наблюдением врача-иммунолога.
➡️1 ребёнок находится на специализированном питании с диагнозом "глутаровая ацидурия 1 типа".

☑️«У нас выстроена трёхуровневая система акушерско-гинекологической помощи, проводится работа по совершенствованию оказания медпомощи беременным, роженицам, женщинам после родов и новорожденным на всех этапах. Особая роль в сбережении здоровья женщин и детей отводится первичному звену и специалистам женских консультаций. Внимательное медицинское сопровождение с ранних сроков беременности помогает предотвратить риски для мам и малышей. Проведение пренатального скрининга в первом триместре беременности позволяет на ранних сроках выявить хромосомную патологию у плода, а дальнейшее проведение расширенного неонатального скрининга новорожденных позволяет выявить генетические болезни и своевременно на доклинической стадии заболевания начать лечение», - подчеркнул Армен Бенян.

#минздрав_63
#СамарскаяОбласть

‼В период распространения вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики.

➡О группах риска, симптомах заболеваний и профилактике, читайте в наших карточках⬇

#профилактика
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть