Публикации

🛌 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?

Читайте в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

Кто-то принципиально не ходит на выборы, потому что считает, что от его мнения ничего не зависит. Мы не согласны с этим утверждением. Специально для скептиков мы собрали самые главные причины, почему каждому необходимо сделать свой личный выбор.

15-17 марта. Выборы Президента России.

❗7 правил образа жизни для пациентов с хронической сердечной недостаточностью

Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 [club211963488|Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова] Мария Скуратова:

☑️"Хроническая сердечная недостаточность(ХСН) - это стадия множества сердечно - сосудистых заболеваний:
✔️артериальная гипертензия
✔️ишемическая болезнь сердца
✔️перенесенный инфаркт миокарда
✔️кардиомиопатия
✔️пороки сердца
✔️воспалительные заболевания сердца.

Также сердечную недостаточность могут вызвать заболевания эндокринной системы: сахарный диабет и заболевания щитовидной железы, ожирение.

До 15% ХСН приходится на болезни органов дыхания - хроническая обструктивная болезнь легких.

❗При хронической сердечной недостаточности снижается кровообращение органов и тканей, и как следствие – нарушается кислородный обмен в тканях.

Симптомы заболевания:
🔺одышка
🔺снижение физической активности
🔺утомляемость
🔺отеки.

❓Какие правила важно соблюдать пациентам, чтобы не допустить осложнений?

1️⃣Прием лекарственных препаратов.
Современная медикаментозная терапия основывается на квадротерапии. Это 4 основных класса препаратов, которые позволяют улучшить качество жизни и продлить ее. Пациентам следует не пропускать прием назначенных препаратов.
2️⃣Вакцинация.
Пациентам с ХСН по согласованию с лечащим врачом необходимо своевременно вакцинироваться от гриппа, коронавирусной и пневмококковой инфекций. Любая инфекция ухудшает прогноз заболевания.
3️⃣Соблюдение диеты.
Пищу необходимо принимать небольшими порциями - 4-5 раз в день. Последний прием пищи - за 4-5 часов до сна.
Важно:
➡️исключить жирную, жареную, острую, соленую и сладкую пищу
➡️ строго ограничить прием поваренной соли до 3-5 г в сутки и жидкости - до 1,5 л в сутки.
4️⃣ Самоконтроль.
➡️Необходимо вести дневник водного баланса - ежедневный подсчет количества выпитой и выделенной жидкости. В норме 75% выпитой жидкости должно выделиться.
➡️Контролировать вес. Прибавка в весе более 2 кг за неделю свидетельствует о задержке жидкости в организме.
5️⃣Физическая активность.
При умеренных физических нагрузках улучшается эффективность проводимой терапии.
6️⃣Отказ от вредных привычек.
Исключить употребление алкоголя даже в малых количествах. Курящим пациентам следует бросить курить.
7️⃣Обучение.
Пройти обучение в школе «Жизнь с хронической сердечной недостаточностью». В ближайшее время такие школы будут открыты при поликлиниках".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

💉В Самарскую область поставлена партия вакцин для профилактики кори, краснухи и паротита

➡️Это почти 6700 доз комбинированной вакцины. Они распределены, в ближайшее время будут доставлены в медучреждения региона.

☑️«Мы поэтапно и централизованно получаем вакцину в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок. В конце 2023 года и начале этого года в область были осуществлены федеральные поставки комбинированных вакцин для профилактики кори, краснухи и паротита – всего более 13500 доз. На прошлой неделе в регион поставлена очередная партия - почти 6700 доз. По мере поступления вакцины распределяются и отгружаются в медицинские организации, - отметил руководитель управления организации социально значимой и высокотехнологичной медицинской помощи министерства здравоохранения Самарской области Илья Сиротко. - Для проведения вакцинации в соответствии в календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям за счет средств областного бюджета закупаем моновакцину от кори. В марте закупили 3000 доз такой вакцины».

#культурапрофилактики
#вакцинация
#СамарскаяОбласть

‼В период распространения вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики.

➡О группах риска, симптомах заболеваний и профилактике, читайте в наших карточках⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть